13-денна дієта (датська) 3
13-денна дієта (данська) 3 | Автор: Діанамі
День 1:
Ранок: Кава + 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
Ввечері: 200г яловичини + салат + олія та лимон (стейк)
2 день:
Ранок: Кава + 1 кубик цукру
Обід: 250 г шинки + 1 натуральний йогурт
Ввечері: 200г яловичини + салат + олія та лимон (стейк)
День 3:
Ранок: Кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця + 1 скибочка шинки + салат
Ввечері: 1 варений селера + 1 помідор + 1 фрукт
День 4:
Ранок: Кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 200 мл фруктового соку + 1 йогурт
Ввечері: 1 тверде яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 5:
Ранок: 1 велика терта морква
Обід: 200 г вареної тріски + лимон
Ввечері: 200г яловичини + вершкове масло + тертий селера
День 6:
Ранок: Кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + терта морква
Ввечері: 1/2 курки + салат з олією та лимоном
День 7:
Ранок: порожній чай
Обід: вода
Ввечері: 200 г медової котлети + море
Наступного тижня - ідентична дієта, але з 250 г яловичини на 6-й день.
Корисна порада:
- Будь-яке додавання їжі, крім дозволеної в лікуванні (цукерки, жувальна гумка, бісквіт, келих пива або вина), вимагає негайного припинення лікування, оскільки це не має ефекту. Лікування можна відновити лише через 6 місяців.
- Якщо ви не можете протистояти дотриманню дієти більше 6 днів (з повагою
виправити продовольство), припинити та відновити лікування через 3 місяці.
- Щоб мати змогу дотримуватися призначеної дієти, уникайте її протягом 13 днів
відвідувачів або гостей.
- Якщо ви голодні, пийте не менше 2 л/день.
- Салат, що входить в раціон, повинен бути свіжим.
- Тріску (рибу) можна замінити фореллю або калканом.
- Каву не можна замінити чаєм або навпаки.
- Натуральний йогурт непастеризований, без додавання цукру або
фрукти.
Корисні посилання www.night.addr.com/DD.html "target =" _ blank "> датська дієта, www.weight.addr.com/en/index.html" target = "_ blank"> датська дієтаМи будемо красивішими _______ Ім'я ________ D.I .____ G.I ._________ кг мінус
X_____________X____X кг _______- X кг