13 напоїв, що підтримують здорову флору кишечника - картинки - FIT FOR FUN
Гіркі чаї мають зливний і травний ефект, оскільки стимулюють утворення травних соків.
Гіркі речовини дуже корисні для кишечника: вони регулюють значення рН шлунка, можуть сприяти спорожненню шлунку та кишечника і, таким чином, виведенню продуктів обміну речовин.
Ця молочно-куркумна суміш не тільки смачна, вона також сприяє оздоровленню кишкової флори.
Він стимулює травлення, а також допомагає проти захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як діарея, синдром подразненого кишечника та хвороба Крона.
Сік із селери може бути не найсмачнішим напоєм, але він має тим більше переваг для здоров’я, оскільки багатий вітамінами А, С і К і, звичайно, антиоксидантами.
Тому сік надзвичайно підходить для протидії запаленню в кишечнику. Цьому сприяє певний флавоноїд, так званий лютеолін.
Коли ви думаєте про алое віру, більшість людей думає про зволожуючі креми. Насправді ви також можете приготувати напій з рослини - і це насправді цілком корисно для кишечника.
Сік алое - це природне проносне, яке може зняти запалення та дискомфорт при синдромі подразненого кишечника.
Однак режим прийому соків слід починати повільно, щоб організм до цього звик.
Комбуча не тільки багата антиоксидантами, вона також містить різноманітні здорові бактерії та дріжджі. Вони допомагають травленню і роблять комбучу корисним пробіотичним напоєм.
Щоб отримати максимальну віддачу від свого кишкового тракту, ви повинні зробити його самостійно, завжди зберігати в прохолодному місці і не нагрівати - це призведе до пошкодження бактерій.
Яблучний оцет - маленька сестра Комбучі, але без пробіотичного ефекту. Органічні речовини оцту (особливо оцтова кислота та фруктові кислоти) належним чином очищають кишечник - отже, патогенні бактерії не люблять оцтову кислоту.
Підказка щодо напою: Змішайте 2 столові ложки яблучного оцту, 250 мл теплої води і, можливо, 1 чайну ложку меду та пийте натщесерце.
Кефір - це ферментований на смак йогурту напій, який готують, коли зерна кефіру ферментуються в молоці.
Подібно до Kombucha, він містить ряд бактерій та дріжджів, які позитивно впливають на кишкову флору.
Для тих, хто погано переносить лактозу або веган, кефір на водній основі - чудова альтернатива.
Пробіотичний напій складається переважно з води, здорових бактеріальних культур та фруктів, зміцнює імунітет та покращує травлення.
Кістковий бульйон не підходить для вегетаріанців та веганів, але це, безумовно, цікавий напій для всіх інших.
Він містить глутамін, амінокислоту, яка заспокоює і відновлює кишечник.
Кістковий відвар може особливо допомогти при захворюваннях, які пошкоджують оболонку кишечника, оскільки знімає запалення в кишечнику і знову загоює пошкоджену оболонку.
На додаток до великої кількості вітаміну С, тепла вода з лимоном також забезпечує пектини, які сприяють хорошому травленню та підтримують здоров’я кишечника.
Лимонна вода також має дезінтоксикаційну дію. Найкраще пити його вранці натщесерце. Як варіант, імбирний чай зі свіжими лимонами має подібний сприятливий ефект.
В анісових зернах багато корисних інгредієнтів, перш за все ефірне масло анетол, яке має спазмолітичну дію та сприяє травленню.
Крім того, аніс може допомогти при метеоризмі, оскільки рослинні речовини нейтралізують шкідливі мікроби та бактерії в шлунково-кишковому тракті - це призводить до зменшення кількості газів, що здуваються, та інших мікроорганізмів, корисних для кишкової флори, може процвітати краще.
Квас - ферментований напій, що містить багато корисних для кишечника бактерій. Крім того, він постачає організм всілякими вітамінами та мінералами.
Як і комбуча, вам також слід робити квас самостійно, щоб зміцнити організм лише корисними інгредієнтами та засвоїти якомога більше здорових бактерій.
Цей чай не тільки має смак, але ефірні олії вбивають шкідливі кишкові бактерії краще за будь-яку іншу траву.
М’ятний чай також має заспокійливу дію, що особливо корисно, якщо у вас синдром роздратованого кишечника або здуття живота