14 порад, як швидко позбутися від діареї!
Дієтичні помилки, прийом ліків, деякі захворювання травного тракту, харчові отруєння можуть супроводжуватися частим і рідким стільцем. Діарея призводить до зневоднення, втрати електролітів, особливо у дітей, людей похилого віку та людей, які страждають на супутні захворювання.
Не випробовуйте всі ці поради відразу. Натомість ви можете спробувати деякі з них, залежно від індивідуального стану організму та отриманих результатів.
1. Пийте воду щонайменше 8 склянок води, чаю або соку на день, щоб замінити втрачену рідину. Уникайте сливового соку та напоїв з кофеїном. Вживання молока може бути показано у випадках легкої діареї.
2. Уникайте напоїв з кофеїном, таких як кава, оскільки це не сприяє зволоженню організму.
3. Ви можете їсти сирний сир, бажано натуральний сир з яловичини, який діє як природне бродіння кишечника.
Лаврове листя - це підручні засоби у вашому домі! Ось як і коли ви можете ними користуватися
4. Активні культури корисних бактерій, пробіотиків, зменшують тяжкість діареї та скорочують тривалість її прояву. Пробіотики містяться в йогуртах з активними культурами.
5. Рис, сухарі, банани показані у випадках діареї.
6. Обмежте або виключіть споживання продуктів з високим вмістом жиру, таких як смажена їжа, жирне м’ясо, десерти з високим вмістом жиру, надлишок масла або маргарину, жирних вершків або інших комерційних продуктів.
7. Зменште кількість клітковини в раціоні на дні з рідким стільцем. Клітковина міститься у фруктах, овочах, цільних зернах, горіхах та насінні.
Дієтичні помилки, які викликають здуття живота
8. Для деяких людей видалення шкірки з фруктів та овочів полегшує їх перетравлення. Добре збережені або приготовані фрукти та овочі також можуть переноситися організмом краще.
9. Їжте більше їжі, зменшеної кількості протягом дня.
10. Зменште споживання сухофруктів, ягід, бобових (таких як сочевиця, квасоля, горох), кукурудзи, брокколі, шпинату та горіхів. Це може ускладнити діарею у деяких людей.
11. Якщо діарея супроводжується спазмами живота або здуттям живота, рекомендується уникати продуктів, які посилюють ці симптоми. Це: горох або квасоля, капуста, цвітна капуста, цибуля, брюссельська капуста, газовані напої, жувальна гумка.
Природні засоби, які ви маєте вдома і які допомагають позбутися від нетравлення шлунку
12. Уникайте прийому протидіарейних препаратів, таких як іммодій, лоперамід, без дозволу лікаря. Деякі інфекції можуть погіршуватися цими ліками. Організм намагається усунути вірус, паразита або бактерію, відповідальну за збудник захворювання, і прийом цих препаратів може запобігти цим процесам.
13. Звичайну дієту слід відновлювати поступово, після лікування діареї.
14. Якщо діарея триває більше 2 днів, вона повторюється більше 10-14 разів на день, вона кривава, негайно зверніться до лікаря.