15, 1,80 м, 110 кг, проблема зі схудненням (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Привіт! Я намагаюся схуднути вже 2 - 3 роки! Більшість людей можуть не вірити мені, але моя теперішня вага у віці 15 років становить 110 кг (якщо не на кілька кілограмів більше). Я займався баскетболом, боксом, бігом, бігав по сходах, але справжнього успіху я ніколи не мав. Я думаю, що моя дисципліна не така, якою повинна бути. АЛЕ НЕ те, що я не скинув жодних кілограмів, навпаки, схуд, але потім набрав удвічі більше. Я також вірю, що моя мотивація просто зникла після цих років, тому що чим більше я тренуюсь і не бачу, як скідкі кілограми падають, це закінчилося! Нічого не втомившись і знову набиваю себе їжею, як свиня. На жаль, моя шкіра вже тріснула в декількох місцях. Я також боюся, що ця шкіра потім зависне, як часто казав мій батько:( На цьому тижні мені потрібно зареєструватися в тренажерному залі, щоб схуднути там, можливо, це мені допоможе! Чи маєте ви для мене поради, як я можу це зробити Вага моєї мрії - 80 кг! Ось знову дані: 15 років, 1,80 м, 110 кг
Заздалегідь дякую за відповіді! Lg. Seavas
5 відповідей
Спорт або фізичні вправи та правильний раціон є запорукою того, щоб добре схуднути
Спробуйте трохи зменшити калорії та рухатися більше, що дуже добре працює як для мене, так і для кожної іншої людини:)
що ви їсте і п'єте і чому?
На жаль, на 1,87 м я вже важив 144 кг.
Їжте і пийте, мінеральну воду і несолодкий трав'яний чай, уникайте всіх солодких штучних холодних напоїв, колу, фанта, спрайт,
овочі, овочі, овочі скільки завгодно.
крихітна порція м’яса, зрідка.
також випити 1 склянку молока.
Я їм дуже жирні речі, п'ю більше води, ніж напої з цукром, але п'ю їх кожні 3-4 дні
Коли я в школі чи десь ще з друзями, я теж багато їжу
Спробуйте на першому кроці залишити цукор. Щодня 30 хвилин вправ на свіжому повітрі, швидкої ходьби. Шкіра все одно добре повернеться у ваші молоді роки.
Для того, щоб по-справжньому схуднути, вам також слід звернути увагу на свій раціон, адже ви можете якомога більше займатися спортом, а потім лише повертати те, що втратили під час фізичних вправ, споживаючи калорії.
Не забудьте спробувати це під наглядом лікаря. KK платить і за це.
Інакше ти опинишся нещасною товстою горою. І під закінченням я маю на увазі закінчення незабаром! Серце не поєднується з цим назавжди.
Тож подолайте це і скажіть своєму лікарю загальної практики.
подібні запитання
Я зріст 1,70 м і важу 112 кг. Через 7 місяців я знову побачу чоловіка своєї мрії.
Скільки фунтів було б реально схуднути за цей проміжок часу? Кілька років тому я важив 57 кг і багато отримав від травм. Мені зрозуміло, що я не так швидко доберусь до ваги своєї мрії. Я також не хочу сідати на дієту, а швидше худнути зі зміною дієти (менше солодощів, менше бананів та винограду, але більше корисних фруктів та овочів).
Скільки кілограм можна таким чином? Чи зміг би я схуднути на 50 кілограмів, чи це нереально?
Дякуємо за кожну відповідь вже зараз
Здрастуйте, я (жінка) роками приймаю антидепресанти і набрала 20 кг, коли завагітніла, перестала приймати таблетки і навіть схудла під час вагітності, після пологів у мене майже повернулася стара струнка фігура. На жаль, мені довелося знову приймати таблетки через 2 місяці. Я набрав 30 кг за 4 місяці. На жаль, заздалегідь змінити таблетки не можна.
До таблеток не було проблем схуднути на кілька кілограмів, але з тих пір, як я їх приймав, це катастрофа:(
Я трохи більший, але не такий товстий, і я хочу скинути кілька кілограмів. Я завжди планую схуднути і вранці харчуватися здорово. Але в обідній час німецькою мовою я набиваю лайно (чіпси, торти тощо), я не знаю, як запобігти цьому. Я роблю 1 годину вправ у спортзалі тричі на тиждень.
Мені 17 років (М), і кілька років тому (3 роки тому) я дуже швидко і досить сильно схудла. Тоді я не знав, що неправильно худнути таким чином. Як результат, моя шкіра стала дуже м’якою, а щоки злегка звисають на обличчі, тому у мене з’явилися носогубні складки. Чи може це зникнути чи покращитися, поки моя шкіра ще молода? Я теж не палю і не п’ю. Чи допомагає тренування м’язів обличчя? Що ще я можу зробити, щоб покращити шкіру/сполучну тканину на обличчі? ?
Я дійсно набрав вагу лише з минулого року і виріс нульовим, на жаль, зараз можна сказати, і я хочу нарешті позбутися зайвих кіло!
Моя проблема: у мене є НУЛЬ самоконтролю. Як тільки я вирішую їсти здорово і худнути, трапляється прямо навпаки! Я набиваю себе самими нездоровими речами і завжди набагато більше, ніж зазвичай! Не знаю чому, але це постійно відбувається, і я не можу взяти це під контроль . Я просто бачу, що щось їсти, а потім просто хапаю!
Привіт я чоловік 17 років 1,72 зріст 99 кг вага я худну. Моя початкова вага становила 110 кг - 10 кг вже втрачено. Моя головна вага - 80 кг через нарощування м’язів. Проблема в тому, що моя шкіра повільно починає в’янути. Руки і ноги всередині. Чи можу я тоді ще нарощувати видимі м’язи? А як щодо ОП? З повагою
Привіт, до серпня я планую скинути 30-35 кг. Мені 15 років, зріст 174 см і вага 90 кг. Хтось має якісь поради щодо того, як швидко позбутися цих 30-35 кг? Я просто не відчуваю себе комфортно у своїй шкірі, і я з нетерпінням чекаю ваших відповідей.
Я почав займатися спортом 3 роки тому і вже схуд на 25 кг. Але у мене все одно було б 5-7 кг нижчого жанру, останні просто не хочуть. Чому це так довго? Хто має рецепт проти того, як я можу позбутися останніх кілограмів? Останні - на ногах і внизу живота.
Привіт, мені 15, і я маю верхню нормальну вагу і хотів би схуднути ще на 3 кілограми, щоб опинитися в безпечній зоні. я чув, що дуже важко скинути останні кілограми при нормальній вазі і що це можливо лише дуже повільно. однак, я не маю хорошої витривалості і потребую успіху, який я бачу, щоб залишатися на м'ячі. Я кілька разів намагався схуднути, але ніколи не тривав довго. Чи є у вас поради чи досвід щодо того, як найкраще схуднути при нормальній вазі? я планував займатися спортом на витривалість 4-5 разів на тиждень протягом наступних 3 тижнів і зменшити споживання калорій до 1200 ккал на день. що ви всі маєте на увазі ?
Привіт, хлопці, мені 15 років, і я хотів би набрати кілька кілограмів. Ви можете щось зробити?
Привіт спочатку, мені 17 років, 1,82 і важу 120 кг. Я трохи ширший, але у мене також багато жиру (на дні, животі, грудях тощо). Тепер я хочу схуднути, щоб мати здорове тіло, але не схожий на цибулю-порей. Просто стійке тіло. (Sixpack м’язи і т. Д. Спочатку я про це не турбуюся, спершу худну), і хоча я двічі на тиждень треную футбол (я воротар), а зараз починаю з фітнесу і буду там 3 рази на тиждень і звертатиму увагу на свій раціон (дієту) . Ви думаєте, я міг би скинути принаймні 10-15 кілограмів до дня народження (13.01.19)? А що ви мені рекомендуєте худнути швидше та здоровіше?
Через 10 років і 20 кілограмів на вагах я знову почав бігати. Але як тільки я починаю бігати по стегнах, натираючи одне про одне, і особливо коли ви починаєте потіти, шкіра починає пекти і тертися, чи є якась порада? Без необхідності бігати з вузькими штанами!? з найкращими побажаннями?
В даний час я намагаюся трохи змінити свій раціон і схуднути на кілька кілограмів. Однак я не хочу відмовлятися від усього, і коли я виходжу з друзями, я іноді їжу фаст-фуд. Але коли я замислююся над цим, то насправді нічого поганого в цьому немає. Якщо я з'їм 6-дюймовий суб з цільнозерновим хлібом, куркою та великою кількістю корисних овочів, на ньому є лише соус, що, мабуть, не так добре. А згідно з Інтернетом, такий 6-дюймовий сабвуфер має лише близько 450 калорій. І навіть з шашликом з м’ясом та овочами шкідливим є лише соус і, можливо, хліб. Загалом, це гарна корисна їжа, коли я думаю про те, що коли я готую себе вдома, я іноді не їжу так здорово з такою кількістю овочів.