15 аспектів, які розкриває ходьба про здоров’я людини
Вступ
Хода, ритм і постава людини можуть відкрити дивовижну інформацію про загальний стан здоров’я.
Фахівці визначили 15 способів ходьби, які можуть сигналізувати про різні нездужання або проблеми зі здоров’ям.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Індекси здоров'я
1. Ходьба в повільному темпі - коротка тривалість життя
Це може бути ключем до зменшення тривалості життя. Швидкість ходьби є надійним показником довголіття людини, особливо для людей старше 75 років. Загалом, повільна ходьба спричинена низкою проблем зі здоров’ям, які скорочують життя.
Дослідження показали, що люди, які ходять зі швидкістю менше 2 метрів на секунду, мають менші шанси жити, ніж інші. Крім того, інші дослідження висували гіпотезу про те, що дорослі у віці 70-79 років, які пройшли не менше 1,5 км, з меншою ймовірністю залишаться живими протягом наступних шести років. Однак ходьба швидшими або повільнішими темпами не сприяє здоров’ю людини: кожен повинен ходити природним шляхом, як дозволяє здоров’я. Примусове обмеження іноді може призвести до серйозної шкоди.
2. Руки, зафіксовані поруч з тілом - хвороби попереку
Коли ліва нога постає перед правою, хребет робить невеликий поворот вправо, і тому права рука рухається назад. Координація м’язів з обох боків тіла - це те, що забезпечує підтримку нижньої частини хребта. Якщо людина ходить, не рухаючи занадто сильно руками, це може бути тривожним сигналом щодо рухливості спини, а наслідком може бути біль у попереку.
3. Одна з ніг вдаряється об землю - розрив міжхребцевих дисків або інсульт
Цей ознака може означати розрив міжхребцевих дисків або можливий інсульт. Ходьба спричинена слабкістю передньої великогомілкової м’язи або м’язів малогомілкової кістки.
Людина, яка робить здоровий крок, спочатку наступає на п’яту, потім передня частина підошви стопи торкається землі; нога піднята так, щоб ті ж рухи повторювалися з іншою нижньою кінцівкою. Якщо стопа погано контролюється м’язами, контакт з землею є більш жорстоким. Це може бути проявом інсульту або іншої нервово-м’язової події, але також специфічним симптомом здавленого нерва.
Іншою можливою причиною може бути перелом міжхребцевого диска, розташований у попереку, оскільки таким чином може стискатися нерв, який сягає гомілки. Ще одна досить рідкісна причина - схрещування ніг, і в цьому випадку малогомілковий нерв може бути вивихнутий через тиск.
4. Впевнена хода (у випадку з жінками) - сексуальне задоволення
Впевнена ходьба може означати сексуальне задоволення. Дослідники виявили, що прогулянка самки може дати підказки про її здатність досягти оргазму. Жінки з плавною та енергійною ходою частіше легко досягають оргазму.
5. Ходьба малими кроками - дегенеративні захворювання коліна або стегна
Коли стопа торкається землі, коліно потрібно витягнути. Якщо це не так, цей аспект може свідчити про існування опорно-рухових проблем, в результаті чого здатність суглоба правильно рухати надколінок.
Дегенеративні розлади суглоба стопи можна лікувати за допомогою фізіотерапії або масажу, призначеного для розслаблення суглоба та поліпшення рухів.
Ще однією причиною, яка може впливати на ходьбу - невеликими кроками, є зменшення здатності розгинати стегна, через що під час ходьби рух із стегна більше не буде нормальним; ця незручність також вимагає спини. У людей похилого віку проблема полягає в тому, що простір між суглобами та нервами стискається, і болі в спині виникають через дефіцит тильного згинання стопи. Однак коли людина йде невеликими кроками, стегна не повинні рухатися занадто сильно.
6. Нахил тазу або плеча в один бік - проблеми зі спиною
Поза висвітлює проблему спини: м’язи-викрадники, розташовані на зовнішній стороні стегон, виконують роль підтримки тазу на кожному кроці. У міру просування людини під час ходьби м’язи-викрадачі підтримують рівновагу тіла - якщо м’язи не функціонують належним чином. Для зменшення м’язового тиску, що чиниться на уражену частину тіла, таз нахиляється до неушкодженої частини; Іноді компенсація настільки виражена, що стає видно похиле положення тазу або плеча.
7. Вигнуті ноги - остеоартроз
Повільна хода людини з «кривими» ногами в більшості випадків може бути спричинена остеоартритом (остеоартритом), пов’язаним із старінням. Оскільки коліна не можуть належним чином витримати вагу тіла, воно просто деформується. Рахіт або генетичне успадкування можуть сприяти «тріснутій» ході, але з цими ситуаціями стикаються особливо на етапах розвитку дитини і можуть бути вжиті терапевтичні заходи, в результаті яких ноги випрямляться.
8. Ходьба з коліна, спрямованими всередину - ревматоїдний артрит
Таке положення стоп може означати наявність ревматоїдного артриту, запального захворювання, яке змушує орієнтувати коліна один на одного.
У випадку з genu valgum або valgus коліном ноги не прямі і орієнтовані назовні. Як результат, ходьбі буде заважати коліна, до яких можна дістатись, і відстань між щиколотками. Іноді, залежно від уражених суглобів, така поза ніг також може бути наслідком артрозу.
9. Маленькі кроки під час повороту або обходу перешкод - поганий фізичний стан
Таким чином можна сигналізувати про слабкий фізичний стан.
Баланс або просторова орієнтація передбачає координацію трьох систем: зору, внутрішнього вуха і того, що називається пропріоцепцією - дуже важливо для підтримання рівноваги під час ходьби, оцінки відстаней, збереження положень суглобів нижніх кінцівок (використання рецепторів у сполучній тканині якість яких залежить від фізичного стану людини).
Чим активніша людина, тим більше рецепторів у неї буде в сполучній тканині, тим вищий рівень пропріоцепції та кращий баланс.
Не тільки повороти або обхід предметів будуть виконуватися малими кроками, але і сходження ступенями, які повинні підтримувати рівновагу на одній нозі протягом більш тривалого періоду часу.
Щоб вирішити цю проблему, фахівці не рекомендують використовувати палички для підтримки, оскільки вважається, що використання адаптивних пристроїв стимулює сидячий спосіб життя. Вказані фізичні вправи для тонусу м’язів, що виконуються під керівництвом фахівця.
Проблеми з рівновагою також можуть бути пов’язані з периферичними невропатіями, типом пошкодження нервів, спричиненим діабетом, а також із зловживанням алкоголем або дефіцитом деяких вітамінів.
10. Злегка крокуйте, не піднімаючи стопу занадто високо від землі - платун, кріплення, нейроми
Платформу легко ідентифікувати простим аналізом підошви: підошва стопи не має зводу, як правило, майже прямий.
Найпоширенішим типом невроми є неврома Мортона, надзвичайно болюча, яка включає здавлення міжпальцевих нервів між кінцями плеснової кістки, найпоширенішим симптомом є ураження міжпальцевого простору три та чотири (між четвертим і третім пальцями). Зміна ходи буде зроблено для того, щоб уникнути болю.
11. Тарситська ходьба - хвороба Паркінсона
Зазвичай цей тип ходьби характерний для хвороби Паркінсона, особливо у літніх людей. Хода чітко виражена, оскільки передбачає легкий нахил вперед, а ноги не можна піднімати занадто високо від землі. Кроки можуть бути короткими і нерішучими. В основному, це один з найпоширеніших проявів хвороби Паркінсона, нейромоторної дисфункції нервово-м’язової хвороби. Поряд з тремором це може бути одним із ранніх ознак захворювання.
Навіть люди з розвиненою деменцією, такі як хвороба Альцгеймера чи інші когнітивні розлади, можуть піти цим шляхом через відсутність природної координації між мозком та м’язами. Поряд з цим симптомом відбувається втрата пам’яті і труднощі мислення набагато очевидніші.
12. Ходьба навшпиньках обома ногами - церебральний параліч або травма спинного мозку
Цей тип ходи може бути ознакою дитячого церебрального паралічу або травми спинного мозку.
Стопа торкається землі спочатку кінчиком, а потім п’яткою, протилежно від звичайної ситуації. Коли кінчики обох ніг одночасно торкаються землі, це майже завжди є наслідком серйозних розладів хребта або мозку, таких як церебральний параліч або травми спинного мозку.
Примітка: іноді маленькі діти ходять навшпиньках під час свого розвитку, що не означає жодної хвороби або паралічу. Якщо ситуація зберігається, батьки повинні проконсультуватися з дитиною у лікаря для ретельної оцінки.
13. Ходьба навшпиньках однією ногою - інсульт
Така хода може виявити, що стався інсульт, який зазвичай вражає лише одну частину тіла. Ходьба навшпиньках однією ногою також може бути наслідком поліомієліту.
14. Енергійна ходьба - недорозвинені м’язи на нозі
Енергійна ходьба і навіть легкі стрибки характерні для людей, які мають надмірно розвинені литкові м’язи. Цей тип ходьби може бути небезпечним для жінок, які носять дуже високі підбори.
Тому, особливо в цілях безпеки, а також щоб уникнути появи різних проблем з хребтом, жінки старшого віку не повинні носити незручне взуття на занадто високих підборах.
15. Більші кроки з однією з ніг і тазу злегка косими - різниця в довжині між ногами
Цю ходу можна зустріти у людей, які мають невідповідність довжини між нижніми кінцівками (одна нога коротша за іншу). Таким чином, крок, зроблений однією з ніжок, буде більшим, а з іншим меншим, майже перетягнутим (нога, яку тягнуть, буде найбільшою). Також положення тазу буде косим.
Також відбудуться зміни в поперековому відділі хребта: горизонтальна складка уздовж хребта збоку з довшою ногою, оскільки спина зігнута в цьому напрямку. Деякі люди можуть народитися з такою різницею в нижніх кінцівках. В інших ця невідповідність може бути результатом втручань у стегна або коліна, які не були ідеально вирівняні після загоєння. Якщо різниця становить кілька сантиметрів, проблем зі здоров’ям, мабуть, не буде. Зазвичай ортопедичне взуття на високих підборах може компенсувати різницю між двома ногами.