15 легких рецептів, щоб підготувати своє тіло до святкувань кінця року Кухня AZ
Незабаром ми будемо пожирати все, що нам подобається під час свят. Наші надлишки їжі? Ніяк не пошкодять нам у січні. Насправді є ще час прийняти ці 15 легких рецептів до Різдва, щоб обмежити шкоду від масштабу !
У новому році нерідкі випадки, коли один-два зайвих кілограми можна взяти на вагу ... Виною тому фуа-гра, копчені тости з лососем або маленькі шоколадки, які ми пожираємо постійно під час свят. Ми відчуваємо вину кілька разів ... насправді помилково. Ну так, яким би було святкування кінця року без обжерливості та необережності? Дуже сумно, ти не віриш ?
Однак ніщо не заважає нам звертати увагу на свою фігуру перед нашими урочистостями, щоб обмежити викликаний набір ваги. Для цього ще є час приготувати ці 15 легких рецептів, але не менш смачних, представлених у цьому файлі. З ними наші прокляті кілограми, взяті в січні, як зазвичай, далеко не проявляться.
З солоної сторони ми орієнтуємось на закуски та страви на основі риби, птиці чи овочів без додавання занадто багато жиру. Наприклад, ми готуємо морквяний суп з кабачками, легкий пиріг з цибулею-пореєм та козячим сиром, салат з буряка з пеканами або стейки з лосося на грилі з цитрусовими, курячі папілоти з анісом, гарбуз з цвітної капусти та гарбуза для схуднення або телятина з ковдри з грибами та легкими вершками. З солодкої сторони ми робимо десерти та закуски з низьким вмістом цукру, виготовлені з фруктів, йогурту, нежирного сиру або фруктового пюре (на заміну вершковому маслу або олії), такі як запечені яблука з медом, 0% білий чізкейк, легкий шоколад тістечка або легка паннакота з червоними ягідними кулі, щоб назвати лише кілька ідей.
Всі ці легкі рецепти можна знайти тут, у цій добірці з 15 низькокалорійних закусок, основних страв та десертів. Прощайте нашу післясвяткову провину: не задушивши тарілки в кінці року, наша лінія і наша фігура не зміниться !