15 рецептів за смаком, коли ви кидаєте палити виделкою та бікіні
Легка запіканка з картоплі та помідорів
Загальновідомо, що коли ви кидаєте палити, часто називають збільшення ваги. Чому? Тому що нікотин впливає на гормони, які контролюють апетит, голод і ситість. Іншими словами, коли ви кидаєте палити, ви, як правило, їсте більше і віддаєте перевагу продуктам, багатим жиром і цукром ... Випробування, якщо ви хочете зберегти красиву фігуру після відмови від куріння !
Якщо ви нещодавно вирішили кинути палити, ви з радістю дізнаєтесь про це Вилка та бікіні спеціально створив для вас цей файл. 15 ідеальних рецептів, якими можна насолодитися, кинувши палити є там, щоб відкрити. З ними будьте впевнені, що ваша тяга до надмірно енергійної їжі буде обмежена і що вазі не буде загрожувати. Ви не візьмете жодного грама на вазі, навіть якщо кинули палити !
Обмежте споживання ліпідів, споживайте більше клітковини та білків, зменшіть продукти рафінованого зерна (і віддайте перевагу цільним зернам) або уникайте вживання швидких цукрів ... основні дієтичні правила кинути палити, не набираючи ваги застосовуються в них 15 низькокалорійних пікантних і солодких рецептів. Щоб навести вам лише кілька прикладів, картопляний гратен з помідорами, Тушкована яловичина з морквою та горохом, печиво з цільнозернового шоколаду, Курячі грудки, приготовані на грилі, подаються з сальсою з базиліка з помідорами та кабачками, Лимонний салат зі свіжим лососем та помідорами чері, цілі макаронні запіканки із зеленими овочами, 0% вівсяних висівок та екзотичних фруктових йогуртів або нежирний рулет з начинкою з шпинату.
З тими 15 легких та ідеальних рецептів, якими можна насолодитися, кинувши палити, обмежити шкоду від нестачі нікотину на вазі. Для гурманів, здорових і повноцінних, ці рецепти надають приголомшливий силует «після сигарети» !