15 шкідливих звичок для зміни!
Дуже практично, ці маленькі пляшечки можна взяти скрізь, щоб очистити руки за будь-яких обставин. Однак уникайте наносити його кілька разів на день ... У них є триклозан, продукт, який вбиває поганих, але також хороших бактерій, що є на руках. Кілька стійких бактерій зміцнюються і розмножуються. Тому у вас відчуття чистих рук, але ви більше ризикуєте захворіти.
Не кажучи вже про проблеми з кишечником, пов’язані з вживанням занадто великої кількості рису, цей крохмаль для вас не такий корисний. Під питанням, його природний вміст неорганічного миш’яку, що збільшує ризик розвитку раку, якщо його вживати занадто регулярно.
Ми неодноразово чули про це: питна вода важлива для нормального функціонування нашого організму. Але будьте обережні, щоб теж не перестаратися. При надмірному споживанні вода підвищує потовиділення і небезпечно знижує рівень солі в крові, що може мати значний вплив на організм. Однак не панікуйте, потрібна кількість становить в середньому 1,6 л для жінки на день (у вас є місце).
Думати про нанесення сонцезахисного крему - важливий рефлекс для захисту вашої шкіри. Нам ще потрібно почекати, поки він набере чинності. Сайт Health Canada радить почекати 20 хвилин, перш ніж потрапляти на сонце, інакше шкіра не захищена.
Хоча приємно митись квіткою для душу або губкою з люфи, ці аксесуари для душу справді є зародковими гніздами. Вони затримують бактерії, які легше процвітають у гарячому, вологому середовищі, наприклад у ванній. Найкраще, якщо ви не можете позбутися від них, - добре віджати їх, дати їм висохнути після використання та замінювати їх щомісяця.
Бажаючи зберегти наш силует, ми можемо спокуситися звернутися до знежиреного, а не напівжирного молока. Але коли ви видаляєте жир з молока, ви також вилучаєте його поживні речовини. Крім того, різниця калорій не є величезною (33 ккал на 100 г із знежиреним проти 45 ккал для напівжирного) ... так що ви могли б також розважитися! Тим більше, що жирні молочні продукти допомагають запобігти ризику діабету та ожиріння.
Ледачі будуть у захваті ... Щодня застеляти ліжко не рекомендується! Залишивши його таким, яке воно є, воно буде провітрюватися, зневоднювати кліщів і вбивати їх, кажуть дослідники з Кінгстонського університету. Ці звірята справді люблять тепло і вологість; і застеляти своє ліжко кожен день - це все одно, що зробити кокон для них. І коли ми знаємо, що наше затишне спальне гніздо містить 1,5 мільйона кліщів ...
Про цю звичку, яку ми були змушені прийняти в молодості, слід забути! Чищення зубів відразу після їжі послаблює їх і може пошкодити емаль зубів, особливо якщо ви щойно їли кислу цитрусову їжу. Бажано почекати принаймні 30 хвилин після закінчення трапези, перш ніж розстелити зубну щітку.
Ми вважали, що вчинили правильно, замінивши цукор агавою ... Помилка, тим більше, що він містить стільки ж калорій, скільки цукор! Якщо в ній мало глюкози, з іншого боку, він має високий рівень фруктози, регулярне вживання якої може сприяти резистентності до інсуліну, що збільшує ризик діабету типу 2. Тому сироп агави слід вживати з помірністю. Якщо вам потрібен солодкий смак, віддайте перевагу фруктам !
Якщо у разі дефіциту важливо приймати вітаміни, вони можуть бути небезпечними, якщо їх приймати неправильно та у занадто великій кількості. Також слід бути обережним з коктейлями з кількох харчових добавок. Курці повинні остерігатися надлишку вітаміну А та бета-каротину, які можуть збільшити ризик раку легенів. Перед прийомом вітамінів проконсультуйтеся з лікарем !
Коли ми хочемо схуднути, ми часто воюємо з жиром. Хоча добре обмежувати споживання, повністю виключати його зі свого раціону не є гарною ідеєю. Хороший жир (авокадо, оливкова олія, пекан, сардини тощо) допомагає запобігти серцево-судинним проблемам, а також артриту і має протизапальну дію. Крім того, він дає здорове сяйво, запобігаючи появі зморшок !
"Без алкоголю вечірка шаленіша" ... Можливо, але за умови, що ви уникатимете коктейлів без алкоголю. Ці готові напої містять високий вміст рафінованого цукру, що так само шкідливо для організму, як алкогольний напій і так само викликає звикання. В ідеалі: приготуйте власний коктейль зі свіжими фруктами.
На наших кухнях скрізь є антипригарні каструлі та каструлі. Вони містять PFOA, який забезпечує термостійкість, легкість миття та легше розчинення жирів у воді. Але при температурі вище 230 ° C матеріал виділяє токсичні речовини. Перш ніж купувати посуд, переконайтеся, що він не містить PFOA, або перейдіть за виробами з нержавіючої сталі.
Надягання навушників - РІШЕННЯ, щоб уникнути цього всього на роботі чи в метро. Але будьте обережні, щоб не пошкодити свої барабанні перетинки! Будьте обережні, щоб не слухати музику на максимальній гучності (100 дБ), оскільки прослуховування лише 15 хвилин може зменшити слух. Тому необхідно слухати коротший час і при цьому звертати увагу на рівень звуку. Не слухайте музику, якщо навколо занадто багато шуму, наприклад.
Ніколи не добре роздумувати над поганою думкою і тримати все в собі. Говорити про свої проблеми - гарна ідея звільнитися. З іншого боку, переосмислення тієї самої проблеми має реальний негативний вплив на моральний дух, як показує дослідження Колумбійського університету. Таке ставлення підвищує рівень тривожності та стресу і навіть може призвести до депресії. Найкращий спосіб відпустити свої темні думки та зосередитись на вирішенні, а не на проблемі.
Ці маленькі повсякденні звички, здавалося б, нешкідливі, не такі вже й великі ... Деякі можуть навіть серйозно вплинути на здоров’я.
Бажаючи робити добре, ми приймаємо щоденні рефлекси, які не обов'язково дуже корисні для здоров'я. Дізнайтеся, які звички вам слід змінити! Не забуваючи, що помірність часто є ключовою.