150 калорій на день (схуднення, дієта)
Скільки я худну, якщо з’їдаю лише 150 калорій на день?
5 відповідей
Ви можете, звичайно, поститись кілька днів, але це не найкращий спосіб схуднення. Розумна дієта та фізичні вправи повинні вирішити проблему швидше.
Якщо це УНІКАЛЬНА річ, і ви все одно виконуєте вправи, це може вам допомогти. 2 тижні тому я був у щось на зразок парку на вихідних, де можна плавати, грати в теніс тощо. В один із цих днів я спожив 600 ккал (інакше завжди 1700) і багато займався спортом, коли, підрахувавши, у мене було близько 200 ккал.
Я схудла на 1,5 кг. Але зауважте, що ви все одно займаєтеся спортом, щоб того дня не втратити м’язи.
Я наприклад. Я насправді худий і все ще хочу замінити трохи жиру м’язами, бо наближається літо.
Але все-таки радимо приймати не менше 700 ккал. Також зверніть увагу, що цього недостатньо. Якщо робити це довго, шлунок скоротиться, і ви швидше наберете вагу. Тож насправді це нездорово. Тому зауважте, що це насправді має бути лише винятком.