15-хвилинні вправи для схуднення на круїзному круїзі Nomad
Яку ви втрачаєте, якщо ні!
Перш ніж ми виконуємо ці вправи для схуднення, дозвольте мені трохи розповісти вам про те, чому їх називають Nomad Cruise.
Читаючи мої статті, ви, мабуть, знаєте, що я раджу своїм клієнтам програми схуднення та тонізування і я допомагаю їм у спільноті, до якої ми всі маємо прямий доступ по телефону, незалежно від країни, в якій ми живемо.
Ну, як блогер і тренер, який на 100% координує свій фітнес-проект і відвідуючи більшість цифрових кочових напрямків, я мріяв бути учасником конференції Nomad Cruise.
Конференція Nomad Cruise - це щось унікальне.
Протягом 2 тижнів ви берете участь у виступах, семінарах, зустрічах, мережевих заходах про те, як заробляти гроші в Інтернеті та подорожувати по всьому світу, не в нудному конференц-залі, без природного світла, а на величезному і всім -включаючи круїзне судно, яке проходить запланований маршрут.
Ви сідаєте на корабель у Барселоні, і після 2 тижнів конференції з деякою найціннішою та новою інформацією про роботу в Інтернеті ви прибуваєте…. Бразилія.
За ініціативою Йоганнеса В. 7 років тому, цей проект виводить на сцену кожного найкращого спікера в Інтернеті, і з кожним роком кількість крейсерських громад збільшується.
(на сьогодні понад 1800+ учасників).
Тут ви дізнаєтесь більше про програму і якщо ви купуєте квиток, не забудьте згадати ім'я Олівії.
Звичайно, ціна конференції в самий раз.
Квиток починається від 1400eur і може досягати 2500eur (харчування, проживання, транспорт та конференція включені)
З урахуванням усіх звичних інвестицій на веб-сайти (хостинг, реклама, плагіни, бухгалтерія) та мої щомісячні витрати, мені якось було важко відкласти цю суму.
Але, будучи цифровим кочівником (тут і тут ви можете дізнатись більше про мої подорожі), я мріяв про цей досвід більше 4 років.
І як мрії нульові без дії ...
Я був честолюбним, затягнув пояс, сильно потягнувся і взяв участь у 7-му виданні Nomad Cruise (Дивіться документальний фільм, зроблений моїм другом Іоном Світом про 7-е видання)
І вони слідували 13 днів за конференційними стероїдами, заводили друзів або починали бізнес з людьми по одному, які працюють або мають проекти в Інтернеті та подорожують світом (9 з них румуни).
Ви знаходитесь на круїзному судні розміром з два волейбольні майданчики.
Цілими днями сидіти на стільці, поспіхом слухаючи та пишучи на бесідах та семінарах.
У вас є всі страви, включені в пакет, з 3-4 смачними стравами та десертом у стилі "шведський стіл".
Мені справді довелося бути розумним із фізичними вправами та спортом, щоб підтримувати фізичну форму.
Тож я зупинився на одному 4-денний режим вправ через які я завжди їздив на велосипеді:
- Один день підняття тягарів у спортзалі: стоячи на колінах, випрямляючись, відштовхуючись від грудей, залишаючись.
- Одноденні схеми та HiiT з масою тіла на палубі (як сьогодні)
- День бігу 8 кіл на злітно-посадковій смузі на рівні 7 (так, на човні також є бігова доріжка) та
- День завантажувального табору на палубі, який координував Тайлер.
І оскільки ми говоримо про унікальний досвід, ви робите ці вправи не на стійкому майданчику, а на мосту, який коливається вгору-вниз з кожною хвилею.
Ну, ось як з’явилися сьогоднішні вправи, проведені в одному з ланцюгів, зроблених о 8 ранку на палубі: