16 Як зробити страви рідкими та наповнювачами!
# 16 Ось так ваші страви стають виробниками для схуднення та наповнення!
Неділя, 16 грудня 2018 р., 8:27 Прочитайте - 1533 рік разів
У всіх видах засобів масової інформації певні продукти рекомендуються вам як особливо хороші, і більшість людей біжать купувати їх - адже вони повинні бути "здоровими". Це явище стає особливо зрозумілим із так званими "суперпродуктами". Багато людей купували завищені насіння чіа та ягоди годжі у фазі суперпродуктів - лише тому, що їх рекламували як особливо чудових. Навряд чи хтось запитує, чому вони такі здорові і чому вони повинні бути «кращими», ніж дешевші насіння льону з Австрії, які мають майже однакові харчові цінності.
Чому вони "здорові", ми з’ясовуємо лише тоді, коли уважніше розглядаємо харчові цінності, оскільки інформація про калорії не дає нам жодної інформації (як ми вже знаємо зі статті № 15). І саме про це ми говорили в минулому дописі. Основними твердженнями були:
“Помиріться з їжею, бо це ні добре, ні погано, це життєво важливо. Перестаньте рахувати калорії, використовуйте свою енергію, щоб зосередитись на поживних речовинах ".
Ви не можете уникнути "окупації себе". Якщо ви хочете харчуватися здорово, ПОВИННІ (хоча б трохи) мати справу з їжею. Для цього вам потрібна якась основна інформація, яку я хотів би надати вам сьогодні.
Ми вже говорили про поживні речовини білок, вуглеводи та жири. Існує також група життєво важливих речовин (вітаміни, мікроелементи, мінерали тощо). Їжа повинна містити певну частку всіх цих поживних речовин. ЧОМУ ? Можливо, ви пам’ятаєте мої публікації про тягу та ситість? Я згадав, що існують різні фактори, які впливають на ситість і тягу. Сьогодні мова йде про поживні речовини «фактора ситості» або про склад їжі. Якщо ваша їжа містить усі поживні речовини (у достатній кількості), ви довше будете ситими, матимете менше тяги до солодощів і прощаєтесь із тягою. Можливо, ви можете згадати останній фуршет або останній мангал? Подумайте, як довго після цього ви були ситі!