16 кг; термін технічного обслуговування
Мені 47 років і За 105 днів я схудла на 16 кг, точніше з 74,7 кг вони тепер важать 58,7 кг.
Причини, за якими я вирішив змінити спосіб життя: я швидко втомлювався (коли піднімався по сходах, робив паузу між поверхами, я спав близько 30 хвилин щодня, медичні тести показали, що я не здоровий), я не був завдяки своєму зовнішньому вигляду мені не сподобалось, як на мене виглядає одяг.
Я вирішив розпочати цю зміну, коли помітив, що монітор ваги також показав на 1 кг більше за останні 4 місяці.
У мене залишився надлишок кг з моменту народження (22 роки), але я не встигав для себе (або, принаймні, я так думав), працюючи 10-12 годин на день або, можливо, навіть більше. Зараз я твердо вірю, що якщо у вас немає часу, ВИ це робите.
"Як це було?" Були легкі моменти, приємні (коли я втомився і коли із захопленням дивився на те, що показує мені вага) і менш приємні (коли я виходив з друзями в ресторан, і вони не мали обмежень). Це було не важко (я пережив цей досвід за 2 роки, з другом, у неділю опівдні обідав "їжу на ваш вибір") і нелегке (я почав готувати, раніше майже не готував).
Я повинен був взяти час: для приготування їжі, для щоденних рухів (бували дні, коли я виконував пильну прогулянку незалежно від часу, погодних умов), для масажу.
Моя початкова ціль становила 7-8 кг, але я побачив, що я почуваюся краще як психічно (впевненіший у собі), так і фізично (зараз у мене багато енергії, мені просто потрібно поспати опівдні і я не втомився) і м -Я зупинився зараз, після 16 кг.
На цей момент Я "проходжу" період технічного обслуговування і я не бачу, що могло б вплинути на мене, щоб змінити цей спосіб життя.
Я від усієї душі рекомендую цю зміну будь-кому.
Одним із моїх життєвих принципів є: "НІЩО Я НЕ МОГУ, Я ПРОСТО НЕ ХОЧУ", напевно в цьому віці ми можемо легко встановити свої межі у всіх відносинах.