17-денна дієта з січня 2014 р. Сторінка 42 Форум про втрату ваги
lenny555
У мене досить добре,
П'ятничний день зважування: 74,6 кг - це нормально, вчора це було навіть 400г
менше, але я відрубую це з коливаннями.
mareli: Просто почекайте перший тиждень, тоді щось обов’язково станеться, мабуть, просто перемикається з тряски на їжу, але про шейки я нічого не знаю, тож це лише здогадки.
Всі, хто схуд: Вітаємо !
Для всіх, де нічого не відбувається: не здавайтесь, дотримуйтесь цього якнайкраще, наступного тижня це точно буде краще, ви також не з’їли кг за місяць, тому потрібен час, щоб їх знову скинути.
Гарної сонячної п’ятниці
я бажаю тобі
Л Г Ленні
maeusel1987
марелі
Пиття - це не моя проблема. Завжди готуйте склянку, а також додаток, де я можу вводити те, що п’ю, і відстежувати речі. (Це нагадувало б мені, якби я хотів, але мені це не потрібно).
Я отримую хороші 2-2,5 літра води плюс 1 літр чаю та чашку кави.
Але, гм, будьте люб’язними, щоб відповісти на мої запитання вище?
Тож чи потрібно 17 хвилин спорту займатися поспіль і чи приймає хтось пробіотики як капсули чи активію тощо, чи ви віддаєте перевагу їсти звичайний йогурт, і це чудово працює?
О, як це насправді з локшиною Ширатакі (від кореня коняка: http://www.shirataki-info.de/shirataki-nudeln-haltteile/? З дієтою Дукана їм тепер дозволено у фазі нападу, і це, мабуть, 17 ДД не настільки несхожі.
Ну, я можу жити без цього, але я просто запитую з інтересу. Тому що мені доводиться робити деякий час 17 дд зі своєю вагою.
maeusel1987
briko78
Я все ще живий;-)
Зараз дуже напружено, і перезапуск був нічим.
Все-таки я схудла мінімально. 78,9. І я його зберіг, незважаючи на всі негаразди.
Я бачу, що все розслаблено, і намагаюся не тиснути на себе.
Кожному, у кого справи йдуть не так: підбадьорись!
Всім новачкам: теплий прийом та удача!
І всім успішним: Чудово - так продовжуйте!
Вітаю вас і приємних вихідних,
kessy86
Отже, мені насправді не подобається писати, як це на мене виглядає. Незважаючи на те, що зробив моє "nuvaRing" ... Мені місячні випали легко. Бажання їсти було настільки великим, що мені цього тижня потрібен був справжній тиждень годування. Але вага тримається. Після того, як минулої неділі у мене було 67,7, сьогодні вранці після цілого тижня у мене на вазі було 67,2. Я їв на сніданок та обід ... але після 14:00 я не їв HK!
Понеділок у мене є дві булочки для сніданку. Багет від Mc Donalds в обідній час - яєчня ввечері (біг на 7 км у біговій групі)
Вівторок досить нормальний (полуденний спорт у студії)
Середа - котяться вранці - опівдні гіроскопи з капустою та трохи рису - ввечері йогурт (біг 6 км у біговій групі)
Четвер - два булочки опівдні, піца на Гаваях (у вечірній студії-2 курси) пропускає вечерю
Сьогодні я не снідаю з колегами до 10 ранку, а о 15 годині я щось спонтанно зроблю вдома.
так як ви бачите. мені справді не вдалося цього тижня! Менструація закінчилася завтра, і я вирішив. Продовжуйте худнути з завтрашнього дня згідно з правилами! і якомога швидше досягти мого наступного голу U65! Сподіваюся, завтра я знову отримаю криву!
річки
17-денна дієта, здається, працює дуже добре, як ви можете прочитати.
у будь-якому випадку, вона більш популярна, ніж Дюкан, і принаймні така ж ефективна.
Перш ніж придбати книгу, у мене виникає запитання:
Чи пише пан Морено щось про хліб із низьким вмістом вуглеводів або білками?
Це дозволено на фазі 1?
досадна
Я повернувся додому після 4 днів тренувань високо в Шварцвальді з мегабідним прийомом. тому в ньому не було жодного листа. вибачте, зараз має стати краще.
ми мали тільки KH речовини протягом цілих 4 днів. Гриль із салатом з картоплі та макаронних виробів (жарт, овочевого салату не було), раклет, макарони з різними соусами. і звичайно шампанське та вино тощо. торт та кава. лід.
Тож загалом, з точки зору їжі, насправді не подобається 17DD. але все ж я намагався не переборщувати, і все ще не міг оцінити, як тиждень вплине на мою вагу.
але сьогодні вранці: 76,8 кг
Оскільки до цього я завжди "повзав" близько 76 кг +/- 500 г, я дуже задоволений. тепер я хочу знову бути більш поступливим. Я намагаюся повернутися до фази II і просто більше займатися спортом.
Я щойно провів сеанс подрібнення і почуваюся добре
U75 все ще є моєю метою до середини квітня.
всі новачки: Ласкаво просимо!
всі "старі руки" і особливо Кессі: Вставай, випрямляй корону і пишайся тим, чого ти досяг до цього часу, перевіряй останній тиждень і просто продовжуй далі. ти можеш це зробити! та всі інші, вітаю з прийняттям.
lg
d
марелі
@kessy: Підбадьоріться, цей період бентежить деяких жінок! Гормони можуть бути справді неприємними звірами. Будь ласкавим до тебе. Поставте галочку і починайте новий раунд.
@ricki: Якщо ви прочитаєте FAQ про 17 ДД, ви також побачите список продуктів. І тоді ви усвідомлюєте - ні, у фазі 1 відсутність хліба з низьким вмістом вуглеводів або білка, тому що ви не повинні їсти зерна (крім сої) або горіхи (тому що занадто багато жиру).
На фазі 2 тоді вам доведеться випікати його самостійно з використанням дозволених інгредієнтів, на фазі 3 - ніяких проблем, оскільки також дозволяються певні види хліба.
Сніданок складатиметься з молочних продуктів, яєць, фруктів та овочів у фазі 1 (якщо ви вже не любите стейк вранці), а з фази 2 - до мюслі та домашнього хліба/печива/млинців тощо.
річки
Я прочитав поширені запитання, і там нічого не сказано про білковий хліб.
Крім того, хтось сказав на іншому дієтичному форумі, що вона буде їсти білковий хліб щодня в фазі 1.
Але дякую за детальну відповідь!
Хм йогурт і фрукти. або яйця. важко важко.
У Dukan вам слід покласти пшеничні висівки в йогурт через клітковину.
З 17D Ph.1 це теж не працює, тому що зерно, так?
марелі
Ну, це просто залежить від того, наскільки суворо ви пройдете все це і де знаходяться ваші власні межі толерантності. Тож краще їсти білковий хліб, ніж взагалі не наполягати. Але може бути так, що ви не худнете так швидко і стільки, скільки без.
І я думаю, може бути так, що деякі люди попадаються на звання "Білок" і "LowCarbbrot" і не дивляться на перелік інгредієнтів. Дивується різниці в залежності від продукту та того, наскільки висока частка вуглеводів, а також пшеничного борошна та ін.
Тоді справді краще спекти його самостійно - за рецептами LoGi.
За словами доктора Морено, ви отримуєте достатню кількість клітковини з овочів, якщо я правильно пам'ятаю (я читав книгу майже повністю вчора і сьогодні).
річки
Тоді ви можете відразу надіслати мені книгу,
хм щойно перевірив:
Білок хліб Aldi (не враховуючи води) містить 40% жиру, 38% білка і 22% вуглеводів.
: c024:
марелі
Ну, на жаль, моя мама вже зареєструвалась як читач поштою.
Ху, стільки жиру? Ні, тому він не підходить для 17 DD на фазах 1 + 2. Можливо, у фазі 2, якщо ви інакше обійдетеся без жиру протягом дня. (Отже, якщо ви дійсно хочете прийняти це інакше. Але якщо ви їсте білковий хліб на 17 DD у фазі 1 + 2, ви все одно сприймаєте правила вільно, тому відповідно.)
Як правило, вже підходить для LowCarb! Можливо, і від Дюкана, я не знаю, як я обійтись.
річки
Я бачу зараз, 22 кг вже пішли!: повага:
Але лише нещодавно 17DD, я можу запитати, як ви худнули раніше?
(Це, мабуть, уже десь, але мені не хочеться читати 100S.)
Весело
@ mareli: Те, що ти зараз на кілька кг більше, цілком нормально. Я також втратив свої перші кілограми минулого року зі струшуванням, а також зробив турбо. Але в цей час ви втрачаєте багато води та вмісту шлунку. Якщо зараз ви знову щось, то ви будете мати більшу вагу завдяки лише вмісту шлунка, і спочатку у вас, безумовно, також буде затримуватися вода. Тож тримайся і тримайся, воно того варте. І ви, мабуть, все одно худнете, але, на жаль, просто не бачите цього на вазі:/
Оскільки я цього ще не читав, я не можу розповісти вам про спорт. Але я не приймаю таблетки =)
und mauesel: Ви вже такі стрункі, що останні кілограми вперті. Я розумію, що ти бачиш успіх усім, але просто не важи кілька днів, тоді коливання регулюються самі, і ти обов'язково побачиш успіх
@kessy: Вибачте, але спробуйте це позитивно. Ви теж вже сильно схудли, і, незважаючи на те, що балували себе тижнем, зберегли свою вагу. Я не думаю, що це взагалі погано. Ваш метаболізм знову активізується, і якщо ви почнете з фази 1, він точно піде швидше. Я схрещу тобі пальці.
@rick: Ви помітите, що через кілька днів у фазі 1 вам більше не бракує хліба. До цього я також був справжнім хлібом і захисником KH =)
У мене це йде досить добре =) Я ходив плавати у середу, а вчора отримав справді поганий план тренувань у спортзалі. Сьогодні я майже не можу рухатися, бо болить кожен м’яз
сьогодні ввечері у мене танцювальні заняття, я навіть не знаю, як це пройти, навіть не можу присісти чи пройти сходи належним чином