1-денна дієта Легко схуднути за допомогою періодичного голодування; Астрід Бушер Кора; s
Розмиття:
У загальній фразі "переривчасте голодування" ховається найефективніша стратегія схуднення, згідно з останніми науковими висновками. За допомогою 1-денної дієти кожен може легко досягти бажаної фігури - незалежно від того, чи бракує лише декількох кілограмів для щастя в бікіні, чи більші вигини повинні трансформуватися у життєву енергію. Концепція проста: ви повинні бути сильними один день на тиждень, решту часу жити, не рахуючи калорій і суворих правил. Ні відмови від недільного смаженого, ні забороненої їжі, ні вказівного пальця! Існує чітке оголошення про пісний день: Сьогодні перерва калорій! Смачні бульйони, ароматні чаї та освіжаючі ароматичні напої полегшують витримку. Крім того, фахівець з харчування Астрід Бушер надає засоби для мотивації та представляє прості вправи на рух та розслаблення, які можна інтегрувати у повсякденне життя і виконувати де завгодно.
Найкраще в цьому: взяти участь може кожен. Навіть ті, хто насправді живе вегетаріанською або веганською їжею, їсть низьковуглеводну або палео - алергія, непереносимість, симпатії чи антипатії не грають ролі в 1-денній дієті.
| Назва: 1-денна дієта: Легко скидайте вагу за допомогою періодичного голодування Автор: Астрід Бюшер Видавництво: riva Сторінки: 176 ISBN: 978-3742300744 Мій рейтинг: 4 зірки - мені це подобається |
Зміст:
Книга починається з пояснень того, як працює наше тіло, чому голодування має сенс і як організм отримує користь від голодування (навіть якщо це робиться лише по годинах). Коли основи опрацьовано, слідують рецепти - так, (рідку) їжу можна також вживати в дні посту 😉 та спортивні вправи. Це продовжується з дієтою в "звичайні" дні, і тут автор наводить рецепти.
Стиль письма + структура:
Структура книги є успішною, хоча є і невеликий спад. Особливо початок знає кілька довжин, тому що це просто повторюється щодо схуднення. Наче споживачеві книги ще потрібно анімувати її, щоб прочитати книгу. Чому це? Я купую книгу, тому що мені цікаво і не потрібно переконувати її читати. Пояснення щодо організму, аутофагії, клітин та впливу на організм дуже добрі та зрозумілі. Спортивні вправи з фізіотерапії та реабілітації відомі та добре пояснені. Рецепти - і насправді є щось на кожен (!) Тип дієти - приготувати їх легко і швидко, а також вони мають справді смачний смак.
Обкладинка:
Синій колір підказує життєву силу та підготовленість, що абсолютно відповідає книзі.
Висновок:
Я знайшов цю книгу, бо шукав більше довідкової інформації про періодичне голодування. У цій книзі було багато чого, щоб навести ще більше аргументів, чому переривчастий піст є добрим і чому це науково пояснюється. Оздоровчі вправи та рецепти були, так би мовити, бонусом. Я не буду застосовувати 1-денну дієту, прочитавши її, бо я абсолютно в порядку зі своєю фігурою та своїм тілом, але я все одно дотримуюся періодичного голодування - хоча б заради свого здоров’я. Тому 4 зірки (я віднімаю одну через повторення на початку) для цієї справді читабельної книги здоров’я та рекомендації щодо читання кожному, хто любить робити щось для свого тіла. Будь то схуднення, набуття життєвої необхідності або бажання оздоровитись чи зберегти здоров’я.