1-й день посту
Сьогодні час настав, похід нарешті починається. Попереду один-два виснажливі, але також складні дні. У профілі маршруту є все. Як і перед будь-яким великим походом, у животі відчувається легке поколювання. Чи зможу я це зробити? Як у мене стан? Чи правильно я підготовлений? - Тож кожен задається питанням, не розтрублюючи назовні своїх маленьких сумнівів. З іншого боку, ми, звичайно, маємо гарний настрій на початку великого туру, і ми раді, що він нарешті розпочався. Компанія починає роботу за будь-якої погоди, оскільки є необхідне обладнання. Має сенс просто пройтися пішки і піти в перший день гірської екскурсії, крок за кроком. На початку виникає більшість труднощів у адаптації з повсякденного життя, тут і там це тягне, фізичні навантаження є найвищими сьогодні, оскільки, незважаючи на хорошу підготовку, звичка тягатися цілими днями відсутня. На щастя, є технічні засоби для полегшення переходу. Перші 600 метрів ми беремо канатну дорогу, щоб звикнути до гірського повітря.
Найбільш радикальне та найшвидше спорожнення та очищення кишечника досягається завдяки тому, що відоме як “віруюча” (див. Додатки). Як і канатна дорога в гори, віра - це швидкий початок посту. Повне спорожнення кишечника є найкращим сигналом для організму, що більше нічого чекати зараз не можна, і травна система адаптується до цього все швидше. Це важливо для того, щоб якомога швидше перейти в стан "енергетичного обміну II", в якому організм використовує власні резерви, щоб харчуватися і в якому почуття голоду зникає. Існують альтернативи для людей із чутливим шлунком і кишечником, але вони не настільки ефективні, як віра та продовження процесу переходу (альтернативи віруванню див. У Додатках). У цей день ви можете робити вдома ті дрібниці, які ви так чи інакше завжди хотіли зробити, або просто відпочити, читаючи книгу, слухаючи музику або навіть взагалі нічого не роблячи.
Приготування овочевого бульйону є важливою частиною наступних кількох днів. Використовуйте свіжі овочі з магазину здорової їжі і витрачайте багато часу на миття, прибирання та підготовку. Вдячність і любов, яку демонструє картопля, згодом виявляється в супі - і ви можете його скуштувати!
Наприкінці табличного подання кожного дня голодування та відбудови ми подали рецепти відповідних пропозицій щодо їжі та напоїв. Вони вважаються рекомендацією і із задоволенням дозволяють ваші власні варіанти та твори. Перш за все, нехай ваш смак керує вами.
Я в день 4 з 14, але без бульйону і т. Д., Лише несолодкі трав’яні чаї, негазовану воду і, можливо, я доповнюю це розбавленим, природно каламутним яблучним соком, але насправді не маю потреби, тому що він буде занадто солодким для мене, незважаючи на змішування, зміна смакових рецепторів завжди так різко швидко, неймовірно. До сьогодні я все ще випивав склянку води з 2 ложками FX Passage щодня, тепер подовжуватиму кожні 2 дні. У мене все добре, але я звик до 7 днів і тому зараз 14:-), я дуже чекаю, що станеться! Ти так добре ладнаєш із собою, це справді цікаво.
Найскладніше, на мою думку, це просто перший день. На другому я вже відчуваю ейфорію, тому що день монстра закінчився. Я можу лише рекомендувати це всім. І багато ходити, спокійно, багато думати про красиві речі, любити і цінувати себе, спорт теж неймовірно хороший, але я також думаю, що незважаючи на передбачувану силу, ви чітко помічаєте, що до всього слід підходити трохи більш гідно. Отже: поспішайте на деякий час!
Успіху та, насамперед, веселощів та цікавих вражень для всіх Fastis!