1-й етап DUKAN, я дуже втомився
Детальне запитання
Запитання, задане Анонімним 26.03.2010
Мені 40 років, я набрав 7 кг і хотів би їх знову скинути.
Я розпочав першу фазу нападу дієти Мерка Дюкана, тому перебуваю на третьому дні. Жодної обіцянки на горизонті втрати ні найменшого граму я навіть не взяв. Раніше я їв мало м'яса і майже не молочних продуктів. зараз все навпаки (хоча я також їм багато риби), можливо, моєму тілу не подобається ця кардинальна зміна! На відміну від того, що описано в книзі Дюкана, я не відчуваю ніякої ейфорії, я скоріше розчарований, бо втрати ваги не відбувається, і перш за все я дуже втомлений, тоді як раніше я був у прекрасній формі.
Я трохи переживаю, що ти думаєш?
Дякую і до нових зустрічей
2 відповіді експертів
Відповідь, надіслана 30.03.2010 колишнім експертом Ooreka
Не всі дієти підходять для всіх. Складність цих дієт в Інтернеті полягає в тому, що ви не ходите до терапевта і що ви трохи вільні для себе, навіть якщо сайт дуже добре зроблений. Якщо ви хочете порівняти з іншим іншим підходом, відвідайте та прочитайте веб-сайт: www.nouveausouffle.eu. І якщо це вам сподобається, ви побачите, як це зробити. Тим часом удачі. ГЕНРИЗЕН
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь надіслана 04.04.2010 колишнім експертом Ooreka
Я сиджу на дієті, і все ж я товстію
Така ситуація є частою. Це дуже дратує людей, які дотримуються дієти ... і лікарів.
Перше питання, яке вам потрібно задати собі, - чи справді ви дотримуєтесь "правильної дієти".
Деякі люди добросовісно думають, що сидять на дієті і насправді харчуються дуже калорійно (наприклад, «салатна дієта», залита жирною заправкою!).
Запитайте себе, чи оцінюєте ви те, що ви їсте: запишіть усі споживання їжі в щоденнику їжі. Ця вправа інколи дозволяє дивовижні відкриття про себе.
Подумайте, що дієта може схуднути! Чим менше ми їмо під час їжі, тим більше ми схильні розламуватися поза їжею і кидатися до продуктів, які, мабуть, не дуже калорійні, але які в підсумку містять багато (шоколадні батончики, фісташки, печиво, шоколад).
Ви достатньо активні? Будь-яка дієта досягає своєї межі, особливо якщо вона не супроводжується регулярними фізичними навантаженнями у повсякденному житті.
Подумайте про роль певних ліків, певний гормональний дисбаланс, депресію. Поговоріть зі своїм лікарем.
Майте на увазі, що у деяких людей існує стійкість до занадто суворих дієт: тоді необхідно поступово розширювати споживання їжі, щоб вийти з цього шкідливого впливу дієт, які є занадто низькокалорійними: вживаючи більше, ви можете знову схуднути.