2. Які продукти роблять нас здоровими і діють як таблетки. 47
Зміст Передмова Здорове харчування, здорове тіло, але з якими натуральними продуктами. 9 Вступ: Взаємозв'язок дієти, їжі та здоров'я: коротка особиста історія. 23 1. Основні вимоги до виду дієти, яка лікує. 29 1.1 Здорова флора кишечника: перша вимога для здорового схуднення та успішної профілактики захворювань. 30 1.2 Здорова печінка. 37 1.3 Хороший і здоровий метаболізм. 41 1.4 Позитивна психологічна установка та любов до себе. 44 2. Які продукти роблять нас здоровими і діють як таблетки. 47 2.1.Вітамінна їжа: таблиця важливих вітамінів з їх функціями та перелік продуктів, у яких їх можна знайти. 48
2.2 Їжа, багата на мінерали: таблиця важливих мінералів та мікроелементів та в якій натуральній їжі вони містяться. 57 2.3. Їжа, багата антиоксидантами. 65 2.3.1. Поява природних антиоксидантів. 67 2.3.2. Синтетичні антиоксиданти. 68 2.4. Ненасичені жири. 72 2.4.1. Омега-6 жирні кислоти. 74 2.4.2 Омега-3 жирні кислоти - важливі компоненти їжі: яка їжа містить поліненасичені жирні кислоти. 75 2.5. Багато рослинної олії дуже корисно для здоров'я. Хороший баланс насичених і ненасичених олій дуже корисний для організму. 78 2.6. Ці вуглеводи роблять вас здоровими і стрункими. 89 2.6.1. Енергетичні вуглеводи з Африки, справжні ліки. 92 2.7. Клітковина важлива для організму, кишечника та здоров’я. 95
2.8. Натуральні антибіотики, натуральна їжа, яка є антибактеріальною та діє як антибіотики. 99 2.9. Імбир, цибуля, часник три магічні, підземні, секретні зброї для здоров'я та проти ожиріння. 102 2.9.1. Інвер, універсал: чарівне всебічне ліки. 106 2.9.2. Цибуля. 111 2.9.3. Часник. 112 2 жовтня. Гострий перець чилі, секретна та ефективна зброя для схуднення, профілактики хвороб та збереження здоров’я. 113 2.10.1.Makossa hot rotic, чарівний, гострий, лікувальний соус з імбиром, часником, цибулею. 120 2.11 Трави та спеції - ефективні ліки. 123 2.12 Гіркі продукти та речовини корисні для нашого здоров’я і допомагають нам схуднути, гірке робить вас підтягнутими і стрункими. 131 2.13 Основні продукти харчування, основне харчування - це основа для здорового, збалансованого та міцного організму та для усунення хвороб. 136
2.13.1 Таблиці основних продуктів харчування та хороших кислотоутворюючих продуктів. 137 А. Таблиця плодів, що утворюють основу. 137 В. Таблиця основних трав та салатів. 139 С. Таблиця основних паростків та мікробів. 140 Г. Таблиця основних горіхів та основного насіння. 141 E. Таблиця основного білка та основних макаронних виробів. 141 F. Хороша кислотоутворююча їжа. 142 G. Таблиця харчових цінностей основних продуктів харчування. 144 2.14.Деякі тропічні продукти харчування з сильною цілющою силою. 157 2.14.1. Дерево морінга (Moringa Oleifera) - найбільш поживна рослина у світі, відоме в Камеруні як найкращий друг матері або дерево життя, лікує багато хвороб. 158 2.14.2 Бамія, ще одне чудо (лікарська) їжа, джерело багатьох вітамінів та мінералів. 163 2.14.3 Джансанг, лікарська трава з Камеруну. 166 2.14.4.Пальмова олія. 170
2.14.5. Кокос і кокосова олія. 174 2.14.6. Ананасовий фрукт гарного настрою, ідеально підходить для мозку, психіки, для перекислення і для боротьби з багатьма хворобами. 176 2.14.7 Папайя, універсал. 180 2.14.8 Авокадо проти холестерину та лейкемії. 182 2.14.9 Манго робить вас здоровими та бореться з ожирінням. 185 2.14.10. Saba-Saba Sauersack, Graviola, Corrossol або Stachelannone. 188 2.14.11. Кольський горіх (Bitacola): сила джунглів, також доступна в Європі. 191 2 грудня 2012 р. Банани та бананові шкірки - чудові оздоровці. 193 2.14.13.Сафу - невідоме багатство африканської кухні. 196 2.14.14 Цитрусові: лимони, апельсини, грейпфрут. 198 2.14.15. Гуаве. 200 2.14.16 Хліб з мавп, потужний засіб від хронічних захворювань. 202 2.14.17 Гарбуз і насіння гарбуза з Африки проти раку простати. 204 2.15. Детокс робить вас здоровими. 206
2.16 Голодування оздоровлює вас. 209 2.17.SEX і фізичні вправи Немає їжі, але як природні засоби вони також допомагають проти психічних та фізичних захворювань211 2.18 Отрути в їжі, контрзаходи та альтернативи. 213 2.19 Поради веганам та вегетаріанцям. 222 3. Їжте і пийте без раку. 229 3.1. Профілактика раку є в нашому харчуванні і в нашій психіці: Чого слід остерігатися. 232 3.2. Сонце також є їжею проти раку. 235 3.3. Фізичні вправи також можуть бути їжею для раку. 236 3.3.1 Вправи та спорт при раку молочної залози. 239 3.3.2 Вправи та спорт при раку передміхурової залози. 240 3.3.3 Вправи та спорт при раку шлунка та кишечника. 241 3.3.4 Заняття спортом при лейкемії та хворобах лімфоми. 242
3.4. Протиракові продукти: які продукти допомагають проти раку або запобігають його. 243 3.4.1 Основні продукти харчування. 244 3.4.2. Гіркі продукти, такі як капуста, брокколі та ко. 244 3.4.3. Протиракові спеції та трави. 245 3.4.4 Протиракові фрукти та фрукти. 247 Тропічний фрукт. 247 Більше фруктів. 254 3.4.5 Протиракові овочі. 263 3.4.6. Салати проти раку. 264 3.4.7. Протиракові горіхи. 264 3.4.8 Протиракове м’ясо. 265 3.4.9. Протиракові риби. 267 3.4.10 Протиракові жири. 268 3.4.11 Протиракові напої та чаї. 274 3.5. Основні протиракові вітаміни. 277 3.6. Протиракові мінерали. 290 3.7. Незамінні жирні кислоти та олії при раку молочної залози. 291 3.8. Які продукти проти якого раку. 293
4. Рецепти коктейлів Power-Cook-Drink-Smoothie, які борються із хворобами та роблять вас здоровими, стрункими та щасливими. 295 4.1. Африканські рецепти, які виліковують хвороби, спалюють жир та формують м’язи. 296 4.1.1. Смажений шпинат з лососем та локшиною (або смаженим подорожником). 300 4.1.2 Соус з насіння гарбуза з рибою/яловичиною та ямсом. 304 4.1.3 Зелена капуста з несмаженим мигдалем (арахісом) та подорожниками. Національна страва в Камеруні. 307 4.1.4 Джансанг у помідорах, курці та маніоці. 311 4.1.5 Рагу з макабо з пальмовою олією та сушеною рибою. 314 4.1.6. Каша з подорожника з квасолею та пальмовою олією. 316 4.1.7 Соус з бамії з маніоковим фуфу або варениками. 318 4.1.8.Лосось з овочами. 322 4.1.9 Смажена капуста. 323 4.1.10. Супи. 324
4.2. Питні рецепти: напої, що оздоровлюють і спалюють жир. 326 4.2.1 Насамперед: напої, що містять горіхи кола. 327 4.2.2. Ароматизована вода. 328 4.2.3. Чаї. 330 4.2.4. Суміші фруктових соків. 333 4.3. Здорові фруктові смузі, що творять чудеса. 335 5. Їжте і пийте сильнодіючий і збільшуйте свою пожадливість. 341
1. Основні вимоги до виду дієти, яка лікує
Основні вимоги до виду дієти, яка зцілює Основна вимога до їжі, щоб зцілити та допомогти, - це знати певні речі та застосовувати ці знання. Важливо мати базове ставлення до здорової їжі. Основна їжа, корисні олії, а також продукти, багаті вітамінами та мінералами, відіграють центральну роль. Я збагачую читачів переліком багатьох екзотичних продуктів, які тут можна придбати, але з якими багато хто ще не знайомий і мають чудодійну цілющу силу. 1.1. Здорова кишкова флора: перша передумова здорової втрати ваги та успішної профілактики захворювань. Вся регенерація, детоксикація та загоєння починаються в кишечнику, тобто, завдяки дієті. Так само, як схуднення. Ці знання мають центральне значення в африканській медицині. Наш кишечник наповнений бактеріями, архей 30
Здорова флора кишечника та еукаріоти колонізуються, і їжа має великий вплив на цю колонізацію, які бактерії та скільки колонізують кишечник, залежить від нашого віку та нашого харчування. Ви навіть можете зрозуміти за кишковою флорою, чи годували дитину грудьми, чи давали їй пляшечку. Щоб бути здоровим і залишатися здоровим, необхідна здорова флора та кишкова оболонка. Якщо кишечник не в порядку, загоєння з їжею навряд чи можливо, оскільки розщеплення, переробка та всмоктування поживних речовин відбувається в кишечнику, а звідти вони потім розподіляються по всьому тілу. Трави - найкращий спосіб очистити кишечник і оздоровити їх. У моїй рідній країні є соус з понад 20 спеціями, який ви можете пити або їсти з кукурудзяною кашею. Цей соус (Nkui) буквально промиває шлунок і знімає запалення слизової оболонки кишечника. 31
Основні вимоги до дієти, яка зцілює Трави борються із збудниками кишечника, кишковими інфекціями, кишковими спазмами, діареєю, зміцнюють імунну систему кишечника та регенерують його, стимулюють кислотоутворення. Наприклад, це базилік тирчанової материнки материнки анісу селера кропу настурція 32 [. ]
Здорова печінка 1.2. Здорова печінка Як детоксифікувати печінку Очищення печінки збільшує її метаболічні показники. Ви краще і швидше переробляєте жир, у вас більше енергії та активність. Деякі продукти сприяють детоксикації печінки: часник, цибуля, імбир, перець чилі. Ці спеції, регулярно готуючи в їжі або супі або п’ючи як чай, детоксикують печінку та підтримують її здоров’я. 37
Основні вимоги до дієти, яка лікує цільнозернові продукти та африканські вуглеводи Через клітковину, яку вони містять, та тому, що вони стимулюють жировий обмін. Продукти, що містять вітамін В. Капуста Овочі Яблука Цвітна капуста, капуста, брокколі, брюссельська капуста, капуста, кольрабі та ін Вони дуже корисні для детоксикації печінки. Вони містять багато пектину та інших хімічних речовин, які допомагають організму виводити шлаки з шлунково-кишкового тракту. Горіхи та бобові Вони є дуже корисною їжею для детоксикації печінки та допомагають організму виводити небажані токсини. Виноград Червоний виноград активізує вироблення жовчі та фільтрувальну систему функції печінки. 38
Здоровий баклажан печінки Вони активізують функцію жовчного міхура. Тропічні фрукти, такі як ананас, папайя, манго. Вони очищають печінку і кишечник. Зелений чай, імбирний чай містять багато антиоксидантів, корисних для печінки. Олія допомагає організму та печінці виводити токсини. Дуже придатними оліями є пальмова олія, оливкова олія та кокосова олія. Ягоди Полуниця, малина, ожина та чорниця. 39
Основні вимоги до дієти, яка лікує авокадо Захищає печінку при токсичних перевантаженнях в організмі. Зелені овочі виконують захисну функцію печінки і є винятковими, оскільки завдяки хлорофілу вони можуть поглинати токсини з крові. Салат з ендівії містить речовину гіркого смаку, яка допомагає спорожнити сечовий міхур природним шляхом. Їжа з високим вмістом флавоноїдів та бета-каротину, як морква, наприклад. Вони стимулюють роботу печінки. Куркума має антисептичні властивості і є чудовим засобом, що підтримує процеси детоксикації печінки. Уникайте надмірного споживання ізольованих вуглеводів, таких як цукор, сіль та трансжири. 40
Хороший і здоровий метаболізм 1.3. Хороший і здоровий обмін речовин, що надходить у вас, обробляється і перетворюється, частина виводиться, а інша частина транспортується і розподіляється по тілу кров’ю, щоб забезпечити всі органи. Цей процес називається метаболізмом. Метаболізм визначає, як жир, цукор тощо засвоюються, перетворюються та спалюються. Тепер ви можете зрозуміти, чому це так важливо для організму. Хороший і здоровий метаболізм необхідний для того, щоб залишатися здоровим. Найкращий спосіб активізувати обмін речовин - це дієта та фізичні вправи. Деякі речовини, які дуже важливі для стимулювання обміну речовин: 41
Основні вимоги до дієти, яка лікує L-карнітин (особливо в м’ясі) Магній Вітамін D (від сонця) Омега-3 жирні кислоти (ненасичені жирні кислоти) Капсаїцин (з перцю чилі) є стимулюючою речовиною для метаболізму Коензим Q10 Коензим Q10 має велике значення для генерації енергії в клітинах. Він активізує імунну систему, зміцнює серце, печінку, нирки, нерви та м’язи та збільшує спалювання жиру. 42