20 оздоровчий b; Чер у 2016 - Новини - 2020
Зміст:
- Іскра радість: ілюстрований майстер-клас з магії зміни життя та наведення порядку
- 10 причин, чому ти почуваєшся старим і товстієш ... І як залишатися молодим, струнким і щасливим
- Справжня мета: любіть своє тіло, їжте без страху, живіть свій розум, знаходьте справжній баланс!
- Книга про довголіття: Наука про старіння, біологія сили та привілей часу
- Щоденні ефірні олії: ритуали та засоби для зцілення, щастя та краси
- Смачна щодня Елла: Швидкі та прості рецепти безглютенових закусок, упакованих ланчів та простих страв
- RETOX: Йога * Їжа * Ставлення Здорові рішення для реального життя
- Більший, стрункіший, молодший: 21 день до пінопластового валика
- Їжте жир, худнейте: чому жир, який ми їмо, є ключем до стійкого схуднення та життєво важливого здоров’я
- Їжте цілком: 21 поживна речовина, яка формує ваш інтелект, збільшує втрату ваги та змінює ваше здоров’я
- Прем’єр: Підготуйте і відновіть своє тіло до спонтанного схуднення
- Революція у сні: перетворіть своє життя по одній ночі
Незалежно від того, чи міцно ви закріпились у світі оздоровлення, чи просто випадковий спостерігач, який занурює палець ноги у воду, величезна кількість інформації, що летить тут, може бути надзвичайною. Який план харчування вам підійде? Якою медитацією слід займатися? Чи має ідея візуалізації якусь вагомість? Як це може бути? Так багато. Книги?
На щастя, ми в mbg поставили перед собою свою місію проглянути найновіші, найкращі і навіть не дуже хороші книги про здоров’я та здоров’я та принести вам лише найкращі з найкращих. Якраз на початок нового року, ось ваш остаточний посібник з оздоровчих книг, які варто прочитати у 2016 році.
Іскра радість: Ілюстрований майстер-клас про магію зміни життя та впорядкування
Відома гуру налагодження Марі Кондо створила ілюстроване покрокове керівництво своїм методом KonMari щодо очищення безладу. Повний супутник “Змінювальної магії впорядкування”, “Spark Joy” має конкретні путівники щодо таких категорій, як кухонні предмети та засоби для чищення, а також відповіді на поширені запитання щодо “необхідних” предметів. Якщо ви хотіли більше від своєї першої книги, це те, чого ви так довго чекали.
10 причин, чому ти почуваєшся старим і товстієш ... І як залишатися молодим, струнким і щасливим
Лікар. Френк Ліпман, фахівець з інтегративної та функціональної медицини, вважає, що після 30 років організм не повинен зазнавати невблаганного занепаду. Його нова книга свідчить про те, що для нас неминуче фізично розвалитися. Якщо ми дамо нашому тілу те, що їм потрібно, вони будуть процвітати все наше життя.
У його книзі розглядаються причини інсулінорезистентності та непереносимості вуглеводів, кишкові та гормональні розлади, розлади сну та багато іншого. Щоб повернути вас у правильний шлях, книга включає двотижневу програму рецептів та списків покупок, прості вправи та техніки зняття стресу.
(Доступно 23 лютого 2016 р.)
Справжня мета: любіть своє тіло, їжте без страху, живіть свій розум, знаходьте справжній баланс!
У пошуках сили у важкий час свого життя йог та речниця Кетрін Будіг виявили молитву до богині Артеміди: "Дайте мені цілі, яких я прагну, і постійну рішучість їх досягти". Ця молитва надихнула її філософію Aim True, лінзу, через яку вона представляє цей вичерпний посібник для переробки вашого життя з відкритим розумом і відкритим серцем.
Її пропозиції включають п’ятиденний процес очищення, шість послідовностей йоги, понад 85 рецептів, вступ до медитації та гомеопатичні рецепти самообслуговування та краси.
(Доступно з 29 березня 2016 р.)
Книга про довголіття: Наука про старіння, біологія сили та привілей часу
Діас продовжує свою роботу за номером 1 Нью-Йорк Таймс Бестселер, найкращий продавець, головний учасник, The Body Book, займається наукою старіння та дає практичні поради, які допоможуть жінкам насолоджуватися здоров’ям, добробутом та життєвою силою - без вікових обмежень.
Книги так нетерпляче чекають, що навіть обкладинка тримається в таємниці. (Однак нам відомо, що Діас контактував з провідними дослідниками теломер. Вважається, що ці захисні ділянки ДНК містять важливу інформацію про старіння та рак. Перегляньте це інтерв’ю з деякими експертами з теломер.)
(Доступно з 5 квітня 2016 року)
Щоденні ефірні олії: ритуали та засоби для зцілення, щастя та краси
Протягом століть ефірні олії використовувались у китайській медицині та в аюрведичних процедурах для ароматерапії для лікування різних захворювань. Як засновник лінії ароматерапії, Хоуп Гіллерман знає, скільки ці масла можуть запропонувати з точки зору догляду за собою та простоти використання.
Її книга малює кольорову картину науки та історії за ефірними оліями та представляє найкорисніші з чіткими вказівками щодо їх включення у ваше повсякденне життя.
Смачна щодня Елла: Швидкі та прості рецепти безглютенових закусок, упакованих ланчів та простих страв
Нова книга Елли Вудворд - одна з найпопулярніших оздоровчих блогерів та письменниць. Він містить 100+ простих і смачних рецептів на рослинній основі, без молочних продуктів і без глютену. Деякі основні моменти - суміш смаженої кориці та клена, піца з цвітної капусти та ризотто з грибами.
(Доступно з 5 квітня 2016 року)
RETOX: Йога * Їжа * Ставлення Здорові рішення для реального життя
Ми не віримо, що позбавлення себе чи «здорові» звички - це спосіб знайти стійке щастя та самооцінку. Йдеться про внесення вдосконалень, на яких ви можете затриматися, та їх нарощування з часом.
Експерт у галузі охорони здоров’я Лорен Імпарато Ретокс Філософія бере основні принципи йоги, психології, харчування та тибетської філософії та перетворює їх на дієві поради, що викликають реальні зміни.
(Доступно з 2 лютого 2016 року)
Більший, стрункіший, молодший: 21 день до пінопластового валика
Як спеціаліст з фітнесу та вирівнювання, Лорен Роксбург працювала з такими зірками, як Гвінет Пелтроу, щоб вирівняти та розтягнути м’язи, зняти напругу та вивести токсини за допомогою пінопластового валика. Ця книга пропонує 21-денну програму, яка може бути виконана за 15 хвилин на день, що забезпечує переваги покращення постави та втрати ваги зі зменшенням тривожності та хронічного болю.
(Доступно з 2 лютого 2016 року)
Їжте жир, худнейте: чому жир, який ми їмо, є ключем до стійкого схуднення та життєво важливого здоров’я
Ця книга дописувача mbg та доктора медицини Марк Хайман описує науково доведені переваги дієти з високим вмістом жирів, розвіюючи популярне уявлення про те, що всі жири шкідливі для здоров'я та втрати ваги.
Книга містить такі зручні інструменти, як плани їжі, рецепти та списки покупок, які допомагають висувати на перший план здорову жирну їжу, таку як яйця, горіхи, олії та авокадо.
(Доступно 23 лютого 2016 р.)
Їжте цілком: 21 поживна речовина, яка формує ваш інтелект, збільшує втрату ваги та змінює ваше здоров’я
У своїй новій книзі психіатр за 50 відтінків кале зібрав понад 100 простих, смачних рецептів, які дадуть вашому тілу та мозку 21 необхідний для поживних речовин функціонування на найвищому рівні.
Дізнайтеся більше про філософію Дрю щодо харчування мозку для протидії тривозі, депресії та іншим недугам у цьому інтерв’ю.