20 способів спалити якомога більше калорій за годину

Звичайно, якщо ми гуляємо годину, ми ніколи не спалимо стільки калорій, скільки зробили б 3600 стрибків на батуті. Але які види спорту насправді є найкращими вбивцями калорій? Ми перевірили 20 дисциплін, щоб отримати максимум за годину. Зрештою, ми не маємо часу витрачати даремно. Незважаючи на всі підрахунки: Найкраще з усіх вправ - це, звичайно, все-таки те, що нам добре і весело!

Убийте їх, звірі!

Наші дані про калорії, звичайно, є приблизними значеннями, ви можете точно розрахувати споживання калорій, ввівши ваш улюблений вид спорту, свою вагу та тривалість спорту в нашому калькуляторі калорій.

Бойові мистецтва: Дзюдо, дзю-дзюцу, карате, кікбоксинг - всі вони вбивають більшу частину калорій. 660 калорій на годину, вау!

Катання на роликах: Веселі види спорту (якщо можете). Коли ми щасливо котимось, ми стаємо легендарними 600 калорій!

Для пробіжки: Одні кажуть, що це монотонно, інші б’ють про течію. Біг підтюпцем призводить до нас 600 калорій.

Степи: Степпер у тренажерному залі допомагає нам досягти сенсації 600 калорій вбивати.

Бігові лижі: Хіт середньої швидкості і круглий 560 калорій відправити в сніг.

Щоб їздити на велосипеді: Залишайтеся навколо зі швидкістю 20 км/год 530 калорій на маршруті.

Теніс: Розмахуйте битою і програйте 460 калорій в годину! Це також стосується плавати - також 460 калорій менше. І це теж Футбол приєднується до. Святкування голів може вважатися додатковим.

Баскетбол: Дриблінг, метання кошиків - він легко горить 400 калорій.

Волейбол: Класичний волейбол - це весело і 330 калорій менше.

Балет: Дивно, але верхній танець лише згорає 320 калорій ...

Бадмінтон: Круглі 300 калорій приносить розмахування, удари та біг.

Фігурне катання: Круглі 300 калорій приносить помірне катання на ковзанах за годину. Хоча б обгортання козячим сиром та салатом ...

Водна аеробіка: Це не означає, що гімнастика для старших людей в термальній бані, бо коливання локшини в басейні справа наліво невиправдано, не спалює неймовірну кількість калорій. Це має бути правильна програма аеробіки, щоб бути казковою 300 калорій/ Година горіти.

Віндсерфінг: На дошці, а потім навколо 260 калорій подорожувати геть.

Гольф: Удар і більше 230 калорій менш щасливі.

Похід: Хоча б круглі 220 калорій чи ми повинні згоріти за годину під час походів. Звичайно, воно змінюється залежно від нахилу та швидкості.

Боулінг: Якщо ми не будемо пити пиво і не гратимемо у великій команді і не проведемо 80% часу на лавці запалень, ми будемо горіти 200 калорій.

Йога: Навіть якщо цифри не переконливі, ніщо не може заплямувати нашу любов до йоги. 165 калорій.