20 тижнів вагітності дієта повинна бути адаптована до кожного етапу
Стать вашої дитини добре видно. Харчування на 20 тижні вагітності повинно враховувати, що слід їсти вдвічі більше, а не вдвічі більше ....
Автор Летиція Дієтолог
Спостереження за вагітністю тиждень за тижнем: Ваша дитина
Уже на 20 тижні вагітності, а ваша дитина зараз 22 см (з голови до п’ят) і важить в середньому 385 г.
Прогрес вашої дитини слідує за його прогресом:
Стать вашої дитини чудово видно на УЗД дівчинки чи хлопчика .
Це час здійснення і щастя! Часто майбутні батьки починають замислюватися над вибором імені .
Моніторинг вагітності тиждень за тижнем: Ваше тіло
На 20 тижні вагітності ваш апетит підвищується, стежте за ковзанням, стежте за своїм харчуванням.
Продовжуйте зміцнювати промежину, що є важливою практикою, щоб уникнути витоку сечі після вагітності. Не соромтеся звертатися за порадою до акушерки та/або акушера.
Ваша щитовидна залоза працює активніше, що може спричинити припливи та посилене потовиділення.
Вам буде проведено ваше друге так зване «морфологічне» УЗД, щоб перевірити, чи немає у вашої дитини відхилень.
Щотижневий моніторинг вагітності: харчування та дієта
Починаючи з 20 тижня вагітності, ваше тіло збільшувало щоденні потреби в калоріях, щоб задовольнити потреби вашої дитини. Приблизно на 100 ккал більше на день, тому вам доведеться трохи збільшити раціон крохмалю в обід, наприклад, щоб уникнути тяги вдень.
Будьте обережні, нам доведеться їсти вдвічі більше і не вдвічі більше! Потреби, безумовно, вищі, але ви повинні бути обережними щодо пробуксовки, оскільки цифри на шкалі можуть дуже швидко зростати !
На 20 тижні вагітності пам’ятайте, що завжди слід приділяти якомога більше уваги споживанню кальцію та заліза, щоб уникнути дефіциту та втоми. Змінюйте своє харчування та дієту, особливо пам’ятаючи про запаси молочних продуктів, фруктів та овочів !
Невеликі поради, щоб уникнути тяги: згадайте цільнозернові продукти, які мають більший ефект ситості. Наприклад, замість звичного білого хліба ви можете взяти хліб з цільного борошна, злаків або висівок.
Моніторинг вагітності тиждень за тижнем: Додаткова інформація
На 20 тижні вагітності настав час записатися на 1-е морфологічне УЗД, яке зазвичай проводиться між 20 і 22 тижнями вагітності. Це тривале і набагато більш масштабне ультразвукове дослідження дозволить вам поглянути на свій плід, плаценту та навколоплідні води з усіх боків.
УЗД проводиться за допомогою ультразвукового зонда, розміщеного на животі матері (додається гель для поліпшення проходження ультразвуку). Ультразвук відображатиметься на тканинах плода відповідно до їх щільності. Читання цих різних "передач" дозволить вам прочитати відповідне зображення на екрані. УЗД безпечно для матері та плоду.
Кілька порад перед УЗД: перш за все, не кладіть крем на шлунок, оскільки він розмиває проходження ультразвуку і волієте підтримувати повний сечовий міхур, оскільки це полегшує УЗД.
Тому між 20 і 22 тижнями вагітності це справжня поглиблена зустріч з дитиною, яка дозволить:
Починаючи з 20 тижня вагітності, ви будете переживати момент сильних емоцій і легкого стресу, адже це важливе обстеження.