200 кілокалорій більше 20 років тому
Згідно з дослідженням, проведеним на www.maggi.ro щодо збалансованого способу життя, прийнятого румунами, приблизно 50% респондентів заявляють, що вони дотримуються суворих правил щодо їжі та способу приготування їжі, серед яких найчастіше згадуються: їжі, вживаючи багато рідини, зменшуючи смажену їжу. На те саме запитання: "Що ви робите для збалансованого способу життя", понад 43% респондентів посилаються на споживання стільки ж продуктів, які вважаються збалансованими, в першу чергу уподобаннями є фрукти, овочі та молочні продукти. Близько 21% респондентів заявляють, що зменшили або виключили продукти, які вважаються "менш здоровими", а 11% зменшили споживання жиру на користь нежирного м'яса.
Харчування для здорового мозку
"Примітно, що румуни починають все більше сприймати важливість дотримання принципів збалансованого харчування та здорового способу життя. Для людей до 24 років диверсифікація меню займає більшу частку в цьому сенсі, тоді як для людей вікової категорії 35-44 років забезпечення необхідного відпочинку та сну набагато важливіше ", - каже Олена Касапу, Дієтолог Меггі.
"З 1980-х років сприйняття звичайного щоденного меню докорінно змінилося. В середньому порція їжі сьогодні на 200 кілокалорій багатша, ніж 20 років тому. Тому для прийняття збалансованого способу життя дуже важливо знати рекомендовані кількості порції, незалежно від типу їжі, яку ми споживаємо. Наприклад, порція овочів або фруктів може бути представлена склянкою соку, отриманого на 100% з овочів або фруктів, або півсклянки сирих овочів, приготованих, консервованих або заморожених ", - додає Олена Касапу.