21 тиждень вагітності
Ви перебуваєте на 21 тижні вагітності. Ви на півдорозі. Через кілька місяців ви обіймете свою дитину. Вам не потрібно чекати до того часу, щоб зв’язатися з ним. Розмовляйте з ним, співайте йому, розповідайте йому історії.
21 тиждень вагітності. Як дитина?
Розмір: 26,7 см (від гребеня до п’ят)
Ваша дитина розвивається, повіки все ще закриті, і ви можете відчути, що він спить, якщо побачите його на УЗД. Але він досить активний, щоб помітити вас своїми частими рухами. Ви також відчуєте чхання, яке виникає в результаті дихальних вправ вашої дитини.
Це не буде довго і неспокійні рухи заспокояться, дитина поставить себе догори дном і підготується до народження. До тих пір він продовжить свої ритуали. Один з них - це сон. Як він спить у животі, так і він буде спати в перші місяці життя, поки не буде створений новий режим сну.
Якщо вона дівчина, починає формуватися піхва.
Сформовано все тіло вашої малечі, тепер воно «дозріває», органи починають самостійно функціонувати, вони вправляються, активізується центральна нервова система, травна система.
У дитини є нігті на руках і ногах, але вони дуже м’які, щоб зменшити ризик травмування дитини в утробі матері.
Наступного року, у цей період: дитині виповниться 33 тижні!
21 тиждень вагітності. Як мама
Поволі ви звикаєте до нової ситуації, і деякі симптоми вагітності повністю зникають або послаблюються. Нудота давно зникла, втома терпима, ваші груди та спина менше болять або ви звикли до цієї ідеї. Зміни настрою зустрічаються рідше, але починаються тривоги, пов’язані з народженням. Ви також маєте щось спільне із сверблячкою шкіри, спричиненою збільшенням живота. Не кажучи вже про порушення травлення, метеоризм і печію, спричинені «перебудовою» внутрішніх органів, щоб дитина могла розвиватися.
Ви все одно будете відчувати набряки ніг протягом дня або, принаймні, до кінця цього. Щоб протистояти дискомфорту, пийте багато рідини і тримайтеся ввечері не менше 30 хвилин. Ви також можете надіти спеціальні шкарпетки. І не забувайте про взуття якомога легше, щоб ваші ноги зручно в них сиділи. Однак будьте обережні, якщо помітите, що набряки перебільшені, зателефонуйте своєму лікарю. Це може бути ознакою гестозу, хвороби, яка загрожує вагітності.
У цей період також порушується сон. Щоб зменшити дискомфорт, займайтеся фізичними вправами. Не перестарайтеся, вам достатньо півгодинної щоденної прогулянки, щоб спокійно спати.
Біль у спині полегшується завдяки тому, що центр ваги змістився, а також завдяки гормонам, які виконують свою роботу та розслаблюють м’язи та зв’язки.
Статеве життя може нормалізуватися через місяці нудоти та болю в грудях, особливо, оскільки жінки зазвичай відчувають підвищення лібідо у другому триместрі.
Почніть будувати стосунки з дитиною
Може здатися дивним, особливо якщо у вас перша вагітність, розмовляти з животом. Але це дуже важливий крок у створенні стосунків з вашим малюком. Ви можете зрозуміти його особистість за способом його руху. Ви можете піти за ним, щоб зрозуміти, яка ситуація його тремтить, а яка заспокоює. Багато з цих ситуацій будуть повторюватися в позаматковому житті, і вам буде легко заспокоїти його, якщо застосовувати ті самі методи.
Дослідження, проведені в 2005 році Барбарою Кисілевський, професором Школи медсестер університету Квінз в Онтаріо, Канада, показують, що немовлята люблять голос своєї матері. Дослідники вимірювали пульс у немовлят в утробі матері, і він прискорювався щоразу, коли мати говорила. Ви можете допомогти дитині впізнати ваш голос, часто розмовляючи з ним, співаючи йому, читаючи йому. А тато може поговорити зі своїм животом.
Ви вже можете почати купувати книги для дітей, особливо якщо у вас перша вагітність. Не потрібно чекати, поки він народиться, щоб читати її історії. Розпочати зараз. Він вас чує. І він може почути музику, якщо ти її відтвориш. Дослідники ще не виявили, наскільки чітко дитина чує в утробі матері, але цілком очевидно, що вона чує.
Щоденник вагітності
Якщо у вас немає друзів чи родичів, ви можете створити щоденник, в якому вести щоденник вагітності. Таким чином, ви зможете тримати всіх в курсі того, що відбувається. Ви можете розміщувати знімки на УЗД або з ростом живота. Крім того, завдяки їх коментарям ви почуватиметесь ближче до них і зможете насолоджуватися їх підтримкою.
Ви також можете спробувати написати в "офлайн" журналі. Ситуації приходять і йдуть, забудь про це, але якщо ти запишеш свої емоції в щоденник, спогади будуть назавжди. Більше того, це може стати чудовим подарунком для дитини, коли вона підросте, читати цей щоденник.
Скільки ваги ви набираєте?
Вам не доведеться турбуватися про голку ваги, особливо якщо ви харчуєтесь здорово, збалансовано і тренуєтесь. Лікар може сказати вам, чи дотримуєтесь ви розкладу щодо ваги. Він також може порекомендувати, які вправи робити (якщо вагітність не є ризикованою). Біг підтюпцем - не найзручніший спосіб підтримувати фізичну форму, але ви можете спробувати йогу для вагітних або плавання. Перш ніж починати будь-які фізичні вправи, зверніться до лікаря.
Порада: Подумайте, яких пологів ви хочете відтепер, і поговоріть зі своїм лікарем щодо ваших можливостей.
21 тиждень вагітності. Як батько
Ви думаєте про свою дружину і про «муки», які помічаєте щодня. Він важить кілька зайвих кілограмів, не може спати, не може ходити, не може рухатися. Її ноги, руки, обличчя набрякають. Він важко піднімається сходами, не може так часто робити покупки. Ви переживаєте за кожен його крок, і ви дивитеся на нього співчутливо, з одного боку, і безпомічно, з іншого.
Ви панікуєте від кожного болю, удару або судома. Нормально бути таким. Якщо ти любиш свою дружину, це нормально, коли ти збуджений і маєш усі ці почуття.
Але подбайте і про себе. Ви не можете піклуватися про свою дружину, нехтуючи собою. Відпочинь, щоб ти міг легше справлятися зі стресом, харчуватися здорово, розмовляти з друзями, родиною або навіть запитувати спеціалізовану пораду, якщо почуття переповнене емоціями. Не тримайтеся подалі від друзів та родичів, залишайтесь на зв'язку з ними. Вони дуже допоможуть добрим словом, порадою, навіть жартом. Проводьте якомога менше часу на самоті.
21 тиждень вагітності. ВІДЕО
Примітка: Кожна дитина розвивається у своєму власному темпі, навіть у животі. Інформація представлена лише для ознайомлення. З будь-яких питань звертайтесь до лікаря, який стежить за вашою вагітністю.