21 тиждень вагітності всі поради щодо памперсів
Час читання: 3 хв
Вагітність тиждень за тижнем: як розвивається ваша дитина на 21 тижні
Серцебиття. Серцебиття вашої дитини тепер досить сильне, щоб його можна було почути за допомогою простого стетоскопа, але важко відрізнити удари вашої дитини від вашого. Зосередьтеся на найшвидшому темпі: серце вашої дитини б’ється зі швидкістю від 120 до 160 ударів в хвилину, що приблизно вдвічі швидше за ваше. Багато жінок сприймають це як звук скачущого коня.
Цикли сну дитини. Ваша дитина вже починає спати і не спить циклами. УЗД показує, що діти можуть прийняти улюблену позу для сну.
Пальці рук і ніг. Приблизно до 21 тижня пальці рук і ніг на маленькому кінчику повністю сформовані з крихітними відбитками пальців. Ваша дитина може навіть почати смоктати великий палець.
Наскільки велика ваша дитина в 21 тиждень ?
Коли ви вагітні 21 тиждень, ваша дитина приблизно відповідає розміру банана. Довжина його становить приблизно 23 сантиметри, а вага - від 285 до 370 грам.
Тіло мами на 21 тижні
Коли ви вагітні 21 тиждень, скільки місяців Ти? У 21 тиждень ви вступаєте у шостий місяць вагітності.
Ви можете відчути печію та розлад шлунку раніше в першому триместрі, але коли ваша матка росте, це може тиснути на ваш шлунок і збільшувати частоту печії.
Приблизно в цей час ваші гормони вагітності також можуть викликати припливи, а зайва вага може призвести до болю в наступні тижні.
21 тиждень вагітності: ваші симптоми
Хворобливі ділянки. Біль у спині, особливо в попереку, досить часто зустрічається під час вагітності. Коли ти в 21 тиждень вагітності, ваш живіт Збільшення зміщує центр ваги і штовхає нижню частину спини вперед. Одночасно гормон релаксину розслаблює кожен суглоб і зв’язку у вашому тілі, щоб таз під час пологів розширився.
Болі в шлунку. Приблизно цього тижня звичайно відчувати печію. На додаток до матки, яка тисне на шлунок, гормони вагітності розслаблюють клапан між стравоходом і шлунком, змушуючи шлункову кислоту повертатися назад в стравохід.
Припливи. Гормони вагітності та посилений обмін речовин можуть змусити вас відчувати жар і піт. Щоб залишатися прохолодним, носіть вільний одяг і пийте багато води. Увімкніть вентилятор або увімкніть кондиціонер і намагайтеся зберегти якомога більше комфорту.
Розтяжки. Коли ваш живіт збільшується під час вагітності, ви можете помітити червоні, рожеві або фіолетово-коричневі лінії на шкірі. Розтяжки утворюються на животі, стегнах, стегнах, сідницях і грудях, коли шкіра сильно розтягується протягом короткого періоду часу. Ви також можете відчувати свербіж; застосування зволожуючого крему повинно полегшити їх.
Судоми в ногах. Якщо у вас судоми в ногах, не хвилюйтеся. Це часті скарги майбутніх мам у другому триместрі. Ви можете виявити, що судоми, як правило, трапляються вночі. Спробуйте розтягнути литкові м’язи перед сном, випийте багато води і прийміть гарячий душ або ванну, щоб зняти дискомфорт або запобігти спазмам.
21 тиждень вагітності: поради, які слід враховувати
Рельєф спини. Щоб полегшити біль у спині, внесіть наступні корективи у свій розпорядок дня. Коли ви сидите, використовуйте підставку для ніг, щоб трохи підняти ноги. Якщо вам доведеться трохи постояти, поставте одну ногу на невеликий табурет, щоб зняти тиск на поперек. Прийміть теплу ванну, щоб зняти напругу. Якщо біль не зникає, зателефонуйте своєму лікарю.
Повна вітамінів групи В. Вітаміни групи В, включаючи В1, В2 та В6, є важливими поживними речовинами, оскільки вони забезпечують енергію для розвитку вашої дитини. Вони сприяють хорошому зору і беруть участь у зростанні плаценти та інших тканин в організмі. Якщо ви приймаєте допологову добавку, у вас вже повинно бути достатньо вітамінів групи В, але ви також можете знайти їх у таких продуктах, як печінка, свинина, птиця, банани та квасоля.
Прийом холіну. Холін - ще одна поживна речовина, яка може знадобитися вам під час вагітності. Незважаючи на те, що ваш організм виробляє холін природним шляхом, коли ви вагітні, ви не вистачаєте на двох. Споживання холіну легко досягти збалансованою дієтою, додавши курку, яловичину, яйця, молоко та арахіс, що все може допомогти підвищити рівень холіну. Щоб дізнатись більше про харчування, прочитайте наш посібник щодо вагітності, який можна завантажити.
Питання балансу. У міру зростання матки ви помітите, що центр ваги зміщується, і ви можете відчути невеликий дисбаланс. Бережіть себе, одягаючи квартири, обережно тримаючись на сходах та уникаючи слизьких поверхонь, щоб зменшити ризик падіння. Якщо вас турбує падіння, кровотеча або відчуття сутичок, зверніться до лікаря.
21 тиждень вагітності: проконсультуйтеся з лікарем
Якщо у вас болить спина, ви можете запитати у лікаря про корисність пояса для вагітних.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо отримання поживних речовин, таких як холін та вітаміни групи В, завдяки повноцінному харчуванню.
Якщо вас турбують будь-які симптоми, включаючи судоми або дискомфорт, поговоріть зі своїм медичним працівником.
21 тиждень вагітності: ваш контрольний список
Коли ви сидите, використовуйте підставку для ніг, щоб трохи підняти ноги
Ніщо інше як гаряча ванна для зняття болю в спині !
Чи готовий ваш список народжень? Настав час задуматися над цим, особливо якщо наближається «дитячий душ»