22 березня 2017 р. БЛОГ ЖИТТЯ ТА ЗДОРОВ’Я

“Для хворих і здорових чиста вода є одним з найцінніших благ неба. Розумне використання забезпечує здоров’я. Це напій, який Бог пропонує людям і тваринам. Пийте багато цього. Це допомагає природі протистояти хворобам. - Елен Г. Уайт, «Промінь здоров’я», с. 115

Думаю, само собою зрозуміло, що вода є особливо важливою складовою будь-якої дієти та способу життя. Вода - це один із восьми принципів здоров’я, на якому адвентисти будують свій раціон. Вода є головним будівельним елементом для нашого тіла та мозку, тому важливо пити достатньо! Більшість людей знають переваги води, але ось п’ять, яких ви, можливо, не знаєте.

Виводить токсини з вашого організму.
Баланс рідини в організмі
Збільшення енергії
Зберігає шкіру здоровою
Запобігає і допомагає позбутися спазмів

Поливайте при спробі схуднути ?

Ви чули, що під час дієт важливо пити воду.
Але чи справді це допомагає при схудненні ?

Відповідь на це запитання, на жаль, ні ... не зовсім.

Вода не є чарівною пігулкою, яка допомагає змусити вас схуднути, але вона суттєво сприяє вашій дієті для схуднення.

То чому б нам продовжувати пити воду, поки ми сидимо на дієті ?

Схуднувши, ви спалюєте калорії - ваше тіло утворює токсини, які потрібно вивести з організму. Зараз вода відіграє ключову роль !
Більшість людей відчувають втрату води, коли починають худнути. На цьому етапі схуднення вода є важливою для запобігання зневоднення.
Дегідратація уповільнює багато процесів в організмі, включаючи спалювання жиру, і це призводить до зменшення обсягу крові в системі. Тому вживання великої кількості води допоможе зробити цей процес ефективним, забезпечуючи при цьому велику кількість рідини для крові та сприяючи спалюванню жиру. Більша кількість крові - це те саме, що доступність наших м’язів для використання більшої кількості кисню.
Говорячи про м’язи, вода змащує суглоби, допомагаючи скороченню м’язів. Це означає, що ваші м’язи будуть менше боліти, коли ви правильно зволожетесь. !
У вас є проблеми з апетитом? Вживання води може допомогти вам почуватися ситішим, і ви не будете їсти стільки !
Якщо ви вибрали хорошу дієту, яка містить багато клітковини, то вам доведеться пити багато води, щоб забезпечити хороший транзит.
Переконавшись, що ви залишаєтеся зволоженим, це допоможе вам визначити різницю між відчуттям спраги та голоду, щоб ви могли приймати правильні рішення щодо дієти.
Ваш метаболізм працює ефективніше, коли ви добре зволожені. Як ми вже бачили, наш організм найкраще працює з водою.
Ви також можете замінити солодкі напої або каву водою, що сприяє зменшенню споживання калорій.

Скільки води слід пити ?

Хороше питання ! Кількість води, яку ви повинні пити, залежить від людей і залежить від багатьох речей, зокрема:

Ваша вага
Ваша активність
Ваша кількість втрат води
Ваша дієта

Існують різні онлайн-програми, які можуть навести вам припущення перед початком роботи.
Також слідкуйте за своєю сечею. Коли ви вип’єте достатньо, це буде блідо-жовтого кольору. Якщо ви не п'єте багато води, найкраще поступово збільшувати кількість випитого і розподіляти цю кількість протягом дня.

Що станеться, якщо ми п'ємо занадто багато води ?

Поки ця тема широко обговорюється, я скажу вам, що добрими речами не слід зловживати. Ефективно! Занадто багато води може розріджувати електроліти в крові, що може перешкоджати роботі основних органів (мозок та серце).

А як щодо заміни води ?

Є й інші рідини, які можуть забезпечити організм водою, але багато напоїв є діуретиками (кава, чай, газована вода та алкоголь), які насправді сприяють втраті води в організмі.
Іншим джерелом води є їжа, яку ми їмо, включаючи фрукти та овочі.

Найкращі продукти для питної води включають:

ЗДОРОВ'Я І ДОБРОПОЛОГУ

Здоров’я та добробут: секрети, які змінюють життя. Ця книга пропонує кілька ідей для довгого та здорового життя. Теми, присвячені здоров’ю та добробуту, охоплюють теми, пов’язані з депресією, стійкістю, здоровими стосунками, активним способом життя, здоровим харчуванням, вірою в Бога ... Мета - запропонувати нашим сучасникам роздуми про здоров’я. Марк Фінлі. Також доступний у цифровій формі.

ЕЦП - середа 22 березня - Запевнення в порятунку

Прочитайте 1 Івана 5:12, 13; Римлянам 8,15-17 та 2 Коринтянам 5,5. Як тільки ми прийняли Христа як нашого Спасителя, чому ми можемо бути впевнені у вічному житті? Що лежить в основі цього запевнення ?

Святий Дух - той, хто направляє грішників до Ісуса. Замінна смерть Христа примирила нас з Богом. Ісусове прощення звільняє нас і дозволяє нам жити новим життям як усиновлені діти Божі. Зараз ми вже не вороги Бога (Рим. 5:10), але ми ходимо в Дусі (Рим. 8.4) і фіксуємо свої думки на духівницьких справах (Рим. 8.5). Якщо ми не хочемо мати Духа Христа, ми не є його дітьми і не належимо до нього (Рим 8: 9). Але тепер у нас є свідчення про Святого Духа, що мешкає в нас. Він свідчить нам, що ми належимо до Ісуса і що ми є спадкоємцями Бога та спадкоємцями Христа (Рим 8:17). Це могутнє життя, яке воскресило Ісуса з мертвих, тепер діє в нас і робить нас, хто був духовно мертвим, живими (Рим. 8:10). Більше того, це також запечатує у наших серцях впевненість у тому, що ми справді належимо Богові. Почувши та повіривши в євангелію нашого спасіння, ми були запечатані в Ісусі Святим Духом, котрий дається як обіцянка нашого спадку (Еф. 1: 13,14). Кожен віруючий може мати цю впевненість (1 Ів 5: 12,13).

Прочитайте Ефесян 1: 13, 14. Що означає бути запечатаним Святим Духом ?

Ті, хто приймає Христа, народжуються знов, тобто народжені "від Духа" (Ів. 3: 5, 5). Святий Дух запечатує цей факт у наших серцях, щоб ми були впевнені, що спасенні і радісні, як діти Божі. Святий Дух визначає нас як приналежних до Христа. “Якщо хтось не має Духа Христа, це не його. (Рим. 8: 9). Ми тепер усвідомлюємо, що Бог є нашим люблячим Батьком і що ми є його дорогими дітьми. Святий Дух - це перший внесок, застава або обіцянка дару вічного життя та безсмертя, який буде наданий нам, коли Ісус повернеться (1 Кор. 15: 51-54). Це печатка справжньої віри. Важко зрозуміти, як християни можуть свідчити з переконанням, не маючи такої впевненості. “Говоріть мужньо, говоріть про віру, і ви будете праві з Богом. Подумайте про відчинені двері, які Христос поставив перед вами, і які ніхто не може зачинити. Бог закриє двері для всього лихого, якщо ти хочеш дати Йому можливість. Коли ворог прийде вас охопити, Дух Господній підніме для вас прапорець проти нього. Елен Г. Уайт, The Advent Review and Sabbath Herald, 16 квітня 1889 р.