25 кг на півтора о
Обговоріть 25 кг за півроку або цілий рік. в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Ей ти. Я Емма, 21 рік, зріст 1,70 і вага 95 кг, що є обов’язковою умовою. У мене дієта протягом двох днів
25 кг за півроку або цілий рік.
AW: 25 кг за півроку або цілий рік.
Це можливо, але не здоровим і, перш за все, стійким способом за півроку.
Значення за замовчуванням:
0,5 кг на тиждень, що відповідає приблизно 25 кг на рік. Це темп, який ви можете встигати дуже добре, не надто обмежуючись і, перш за все, не сповільнюючи себе, уповільнюючи свій метаболізм.
Їзда на велосипеді, безумовно, хороша річ - але це не допомагає, якщо ви отримуєте «спалені калорії» назад через їжу. Це означає: Використовуйте тут ліворуч калькулятор енергії (швидка навігація), щоб розрахувати свої витрати енергії, відніміть від цього приблизно 500 ккал і використовуйте таблиці поживних речовин на упаковці, щоб скласти те, що вам подобається, і що залишається в цих рамках. Ви можете знайти достатньо пропозицій тут, на форумі, вам доведеться прочитати.
AW: 25 кг за півроку або цілий рік.
в рік 23-25 кг цілком реально, якщо ви здорові і вам не доведеться приймати ліки, що заважають схудненню.
Якщо додати три кілограми, які я вже втратив, використовуючи свої старі ваги, то я втратив трохи більше 25 кг за рік, не напружуючись, не голодуючи чи щось інше, просто змінивши свій раціон на більш жирну, здорову їжу. Ви можете знайти мій метод у моєму щоденнику в 1-му пості. Мої спортивні заходи обмежувалися прогулянками з собакою, час від часу їзда на велосипеді, рідко плавання, інакше сходи замість ліфта і подібні речі.
Я бажаю вам усіх успіхів і наполегливості, і щоб ви знайшли або вже знайшли правильний для вас спосіб, тоді схуднення - це дитяча гра. І отримуйте задоволення на цьому форумі тут.