25 Кратких рецептів курячих кето - Посібник з рецептів
Напрямки:
Я знаю, що сьогодні існує багато рецептів кето, але іноді важко знайти рецепти, які будуть ароматними, корисними та простими у приготуванні. Цей короткий опис рецептів курячих кето перевіряє всі важливі коробки.
Кетогенна дієта зараз дуже популярна, але вона існує як мінімум 20 років. Орієнтована на зменшення вуглеводів при збільшенні корисних жирів, це дієта, яку багато людей вважають надзвичайно привабливою, чи намагаються вони схуднути, краще впоратись із вмістом цукру в крові чи навіть вирішити проблеми зі здоров’ям. Більш серйозні - від неврологічних захворювань до здоров’я. до раку. (1)
Якщо ви шукаєте найкращі рецепти курячого кето, ви точно потрапили в потрібне місце. Від рецептів подрібненої курячої кето до рецептів курячих грудок кето, у вас з’явиться стільки нових ідей, які принесуть дієту кето у ваш дім найсмачнішим можливим способом.
25 швидких курячих рецептів кето
Ви любите брускетту як аперитив? Тепер ви можете перетворити цю любов на дивовижну трапезу! Добре збалансований і зроблений за 20 хвилин, він легко може стати одним з найкращих рецептів курячих кето.
16. Часнок грецька курка
Покриття курки лимонним соком, оливковою олією та часником, безумовно, звучить як рецепт успіху. Ця страва подобається натовпу і чудово поєднується з такими овочами, як кабачки та спаржа.
17. Почорніла курка каджун
Будемо відвертими, деякі прості рецепти курячої грудки з кето просто просто нудні. Але з цим рецептом це точно не так! З тоннами смаку та мінімальними зусиллями, цю смачну чорну курячу грудку від Cajun можна збити до вашого захоплення всього за 25 хвилин.
18. Французька часникова курка
Іноді декадентські французькі рецепти можуть здатися лякаючими. Не цей. Цей французький курячий рецепт з часнику - це те, що ви можете легко замовити у французькому ресторані, але ви також можете швидко зробити його на власній кухні.
19. Курка швидкого приготування ранчо
Ніщо не готується так швидко, як скороварка. Всього за 15 хвилин у вас вийде повністю приготовлена, ніжна та ароматна курка, якою ви зможете насолодитися після довгого робочого дня. Що ще можна попросити в парі з ранчо Палео та Кето?
20. Курячий суп з авокадо з коріандром лайма
Я не знаю про вас, але я особисто люблю смачний суп у будь-який час року. Якщо у вас є час, виберіть власний домашній бульйон з курячої кістки для цього смачного рецепту, присвяченого курятині та овочам.
21. Швидкий та легкий смажений смажений курячий перець Палео
Це, безумовно, один з найпростіших рецептів кето курятини. В основному все, що вам потрібно зробити, це з’єднати приготовану подрібнену курку з нарізаним болгарським перцем кокосової олії і зварити її. Рекомендую збільшити вміст овочів і додати до нього брокколі та цибулю.
22. Хрусткі курячі стегна
Цей рецепт курячого стегна на кето справді не може стати набагато простішим. В основному ви просто додаєте ароматні та поживні трави та спеції, включаючи копчену паприку, цибулю в порошку, часник у порошку та орегано. Потім ви запікаєте стегна в духовці протягом години. Так легко!
23. Салат з шаурми з курки Кето
Салат, приготований з листя салату ромен, огірка, червоної цибулі та свіжої петрушки, укомплектований шматочками пряної курки та ідеально збалансованого вінегрету, виготовленого з оливковою олією та лимонним соком. Свіжа, легка, проста і ситна, це чудовий варіант кето-дієти на обід або вечерю.
24. Курка на грилі з соусом чімічурі
Цей рецепт переповнює смак завдяки фірмовому соусу. Це рецепт, придатний для багатьох дієт, включаючи кето, палео, безглютенову та безмолочну їжу.
25. Курячий шарпаріелло з ковбасою та перцем
Курячі рецепти дієти Кето мають низький вміст вуглеводів, але вони не повинні залишати вас незадоволеними! У цьому багатому білками блюді представлені курячі грудки та курячі сосиски та не залишають бажати кращого щодо смаку.
1. Обгортання курячого салату Му Шу
Це один з тих рецептів курячої грудки кето, який не тільки швидко і легко зробити (займає 30 хвилин), але й розсипається смаком завдяки таким спеціям, як імбир та свіжі. овочі, такі як зелена цибуля та часник. Незалежно від того, чи шукаєте ви здоровий обід або вечерю, ці обгортання салатом - для вас.
2. Кето курячий суп
Якщо ви шукаєте рецепт курячого супу на кето, який дуже нагадує той класичний курячий суп, який ви так любили в дитинстві, цей рецепт ідеально підходить вам. Ви навіть можете зберігати локшину, але переконайтеся, що вона є кето-зручною, як локшина ширатакі.
3. Легка курятина з низьким вмістом вуглеводів
Якщо у вас недостатньо курки в паніровці, спробуйте цей рецепт, який покриває шматочки курки кокосовим борошном і готує їх у кокосовій олії. Цей кето для класичного займає лише 30 хвилин.
4. Кето Курка Гарам Масала
Ви дійсно можете перетворити всілякі рецепти на страви, сприятливі для кето! Щоб приготувати курячі рецепти кето по-індійськи, вам точно знадобляться смачні спеції, багаті антиоксидантами, такими як куркума та кардамон. Ця кето-версія курячого м’яса гарама масала наповнена білком і насиченим смаком.
5. Запечений часник Курячі стегна
Надзвичайно простий, але справді смачний, цей рецепт курячих стегон з кетою наповнений користю часнику. Проста зміна, яку я рекомендую: використання кокосового горіха замість соєвого соусу.
6. Крем з авокадо "Макарони"
Якщо ви втрачаєте свої макаронні дні, цей рецепт для вас. Підготуйте рот, щоб почати битися, і покрийте курячі смужки та локшину з кабачків у наваристому соусі, приготованому із корисних інгредієнтів, таких як стиглий авокадо, ціле кокосове молоко, морська сіль з Гімалаїв, подрібнений чорний перець та свіжий чебрець.
7. Курка Альфредо з брокколі
Окрім кето, цей рецепт також не містить глютену та молочних продуктів. Завдяки креативним та вишуканим замінникам, таким як кабачки із спагетті, кокосове молоко та харчові дріжджі, ця курка Альфредо з брокколі напевно вразить ваші смакові рецептори.
8. Шашлик з курки на грилі з часниковим соусом
Якщо ви хочете використовувати мангал для свого наступного кулінарного творіння на основі кето, спробуйте ці шашлички з курки на грилі з перцем, цукіні та часниковим соусом. Всього лише вісім інгредієнтів, це надзвичайно простий рецепт, який особливо підходить для літа, але смачний у будь-який час року.
9. Куряча паприка кето
Є кілька рецептів курятини, приготованих на кето, що викликають бажання поставити їх на постійну ротацію. Ця пікантна курка з паприки, яка чудово поєднується з гарніром зі шпинату, придатним для кето, обов'язково сподобається вам.
10. Куряча ковбаса та сотейник з низьковуглеводних овочів
Ось ще одна проста і приємна їжа. Це ідеальний рецепт, який можна зробити навалом, щоб у вас залишився залишок на наступний тиждень.
11. Сніданок курячі кекси
Як щодо рецепту сніданку з курячого кето? Який чудовий спосіб збільшити споживання білка та здорового жиру з самого початку дня (хоча цей рецепт чудово підходить для будь-якої їжі). Для цих смачних булочок я рекомендую вибрати здоровий сир, такий як козячий.
12. Курячі котлети з сиром кето
Зробити ці фрикадельки настільки просто, що я не здивуюсь, якщо ви додасте їх до свого звичайного складу вечері. Виберіть преміальну моцарелу із бізоном, щоб створити цю сирну доброту.
13. Один горщик курячого тінга
Зазвичай із "одного горщика" в заголовку ви знаєте, що це буде один із тих простих рецептів курячого кето, і це абсолютно вірно тут. Це популярне мексиканське блюдо також можна приготувати з яловичини, що годується травою, замість курки.
14. Курка та спаржа з зеленню та часником
Якщо ви віддаєте перевагу своєму наступному домашньому кето-блюду, яке вимагає невеликих зусиль і багато смаку, вам потрібно перевірити це. Спаржа справді дуже смачна в цьому рецепті, але ви також можете спробувати приготувати її з іншим зеленим овочем на ваш вибір.