28-денна перевірка без алкоголю, корисна для вашого здоров’я
Тому що це аперитив із Філіппом Фехміу
Фото: Unsplash/Адам Хайме
Починаючи з сьогоднішнього дня, тисячі людей приймуть 28-денний виклик без алкоголю, розпочатий Фондом Жана Лапуанта. Конкретно, який вплив мають чотири тижні тверезості на здоров’я?
Текст від Вінсент Мезоннев і Наталі Леміє
Відповідь, очевидно, залежить від ваших звичок споживання. Однак професор Кевін Мур з Лондонського університетського коледжу в 2015 році провів досить просвітницький експеримент. Фахівець із захворювань печінки набрав 102 хороших споживачів алкоголю: чоловіків та жінок років сорока, які випивають чотири-п’ять напоїв на день.
Після чотирьох тижнів тверезості професор Мур зазначив у своїх морських свинках:
- зниження жиру в печінці на 15-20%. Перевантаження жиру може призвести до цирозу печінки.
- зниження інсулінорезистентності на 28%. Протягом місяця підшлункова залоза морської свинки вже легше контролювала рівень цукру, зменшуючи ризик діабету.
- поліпшення артеріального тиску
- кращий рівень холестерину
- краща якість сну
- втрата ваги
У світлі результатів професор Мур сказав, що якщо він зможе винайти препарат, який би мав такий самий ефект, він стане мільярдером.
Але що станеться, якщо ви почнете пити знову після місяця протверезіння?
Марі-Ев Морін, сімейний лікар, який працює в галузі наркології та психічного здоров'я в клініці Камелеон, вважає, що "повага до таких періодів утримання ніколи не заперечує переваг, тому що ти починаєш спочатку".
З іншого боку, "якщо ви кинете пити і регулярно і помірковано вживаєте, через місяць у вас стає менше терпимості, і алкоголь може" вдарити сильніше ", як то кажуть. Ви повинні бути обережними і починати спочатку повільно. "
Коктейлі, приготовані в барі
Фото: iStock/Цугульєв
Зауважте, що деякі дослідження показують, що учасники цього виду викликів, як правило, споживають поміркованіше протягом тижнів та місяців, що настають за періодом тверезості.
Слово обережності для людей, залежних від алкоголю: Загалом, «це нормально, якщо раптово кинути пити "
Однак доктор Морін підкреслює, що люди, які сильно залежать від алкоголю, повинні бути обережними, щоб не кинути раптово без рекомендацій лікаря.
Алкоголь є досить сильною речовиною, яка може спричинити фізичну, психічну та неврологічну залежність. Коли ви залежні від алкоголю, вам не слід кидати самостійно. Це потрібно робити з лікарем, а іноді навіть у лікарні. Але кожному, хто п’є рекреаційно, незабаром буде вигідно кинути пити.
Марі-Ів Морін, сімейний лікар1 з 5 канадців визнає, що вживає алкоголь.
Згідно з останнім опитуванням Éduc’Alcool, середнє споживання квебеків впало до менш ніж 3 напоїв на тиждень, порівняно з 3,3 напоями п'ять років тому. Тим не менше, 19% канадців та 22% жителів Квебеку визнають, що надмірно вживають алкоголь.
Надмірне вживання алкоголю *
- 19% канадців в середньому
- 24% чоловіків
- 14% жінок
Надмірне вживання алкоголю *
- 22% квебеків
- 1 з 4 чоловіків
- 1 з 5 жінок
* Принаймні раз на місяць протягом року
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) класифікує споживання алкоголю у світі. За даними ВООЗ, канадці в середньому випивають 10 літрів чистого алкоголю на рік, що посідає Канаду перше місце в Америці та 37 місце у світі.
У нещодавній доповіді Канадського інституту медичної інформації (CIHI) зазначається, що проблеми з алкоголем спричиняють більше госпіталізацій, ніж серцеві напади.
CIHI зазначає, що в Канаді "економічні витрати, пов'язані з алкоголем, перевищили 14 мільярдів доларів у 2002 році. Із цієї суми приблизно 3,3 мільярда були прямими витратами на охорону здоров'я. "