3 дієти, яких слід дотримуватися в 2014 році - Тоні Білансіо
Літні канікули швидко наближаються, і ви повинні виглядати бездоганно в купальнику, так? Три роки тому весь світ звернув свої цікаві погляди на підтягнуту задню частину Піппи Міддлтон. Її секрет? Суперечливий режим Дукана. Одразу після божевілля, створеного навколо дієти Дюкана, з’явилася ще одна суперечлива дієта: 5: 2! Ось наймодніші дієти 2014 року!
Концепція: 2 дні детоксикації, 5 днів задоволення! На думку двох лікарів, які розробили цю дієту, дводенна детоксикація ефективніша, ніж довготривалі дієтичні обмеження. 48 годин суворої дієти - це диво схуднення. Дієта 5: 2 обіцяє, що ви втратите лише трохи більше 4 кілограмів!
Переваги: повна свобода у виборі їжі, надзвичайно корисна для здоров’я, знижує рівень інсуліну в крові, не створює розладів, підвищує моральний стан і знижує артеріальний тиск.
Недоліки: наукові дослідження цієї дієти не показують, що вона була б більш ефективною, ніж будь-яка інша дієта, яка зменшує споживання калорій.
Дієта 5: 2 ідеально підходить для вас, якщо: у вас активне соціальне життя і ви не хочете кидати виходити.
Концепція: будь-який продукт сучасного сільського господарства виключається з раціону. Коротше: він відкидає інгредієнти, які не вживали наші предки.
Дієта Сеньялет для вас, якщо: ви хочете змінити свій раціон, щоб покращити своє здоров'я, а не просто схуднути.
Переваги: заново відкрийте справжній смак їжі, адже переварювання також заборонено. Ви не станете залежними від готової їжі.
Недоліки: дієта Сейньяле занадто обмежує. Як і всі обмежувальні дієти, дієта Сеньялет може бути небезпечною. До заборонених продуктів належать молочні продукти, крупи (пшениця, кукурудза, ячмінь, овес) та деякі олії. Ця дієта може спричинити багато недоліків.
Концепція: дієта Скарсдейла обіцяє вам, що ви втратите 8 кілограмів за 14 днів. Рецепт: різко зменшує споживання калорій (1000 дозволених калорій на день, тобто половина від того, що жінка споживає у повсякденному житті).
Дієта Скарсдейла ідеально підходить для вас, якщо: ви хочете швидко скинути зайві кілограми, потрапити в сукню своєї мрії, і ви не боїтесь, що через деякий час ви покладете вдвічі втрачені кілограми.
Переваги: при швидкій втраті ваги мотивація відмінна.
Недоліки: єдиними дозволеними продуктами є сезонні фрукти, деякі овочі (шпинат, салат, огірки), нежирне м’ясо (індичка, курка), риба та морепродукти. Дієта Скарсдейла - це ворота до багатьох небезпечних недоліків, які, в свою чергу, викликають втому та розчарування.