Передозування вітаміну Е гіпервітаміноз з побічними ефектами
Як може статися передозування вітаміну Е?
Передозування вітаміну Е, також відоме як гіпервітаміноз, практично неможливе лише за умови нормального споживання їжі. Це пов’язано з тим, що потрібно було б споживати величезну кількість продуктів, що містять вітамін Е, а крім того - на відміну від інших жиророзчинних вітамінів - в організмі немає типового органу зберігання вітаміну Е.
Вміст вітаміну Е у більшості дієтичних добавок також недостатній, щоб викликати гіпервітаміноз. Корисно знати: Федеральний інститут оцінки ризику рекомендує максимум 30 міліграмів вітаміну Е в харчових добавках.
Однак це може стати критично важливим, якщо ви приймаєте вітамін Е, який технічно називається токоферолом, у великих дозах або паралельно використовуєте кілька харчових добавок, що містять вітамін Е. Крім того, якщо ви споживаєте продукти, збагачені вітаміном Е, такі як соки АПФ, окрім харчових добавок, це може призвести до передозування вітаміну Е.
Тому консультаційний центр для споживачів рекомендує інформувати свого сімейного лікаря про прийом препаратів із високими дозами із вмістом вітаміну Е понад 30 міліграмів. Особливо, якщо вам доводиться регулярно приймати ліки або якщо у вас є захворювання.
Головний біль та втома є одними з найбільш нешкідливих побічних ефектів передозування вітаміну Е.
Побічні ефекти та наслідки занадто великої кількості вітаміну Е.
Гіпервітаміноз може виникати лише при значно збільшеному споживанні вітаміну Е приблизно від 300 до 400 міліграмів щодня протягом тривалого періоду часу з різними побічними ефектами. До них належать:
- нудота
- головний біль
- Шлунково-кишкові захворювання
- М'язова слабкість
- втома
- підвищена схильність до кровотеч
- Зниження рівня гормонів щитовидної залози в крові
У пацієнтів із порушеннями кровотечі, а також у тих, хто приймає ліки, що розріджують кров, надмірна кількість вітаміну Е може мати серйозні наслідки через підвищений ризик кровотечі. У деяких випадках надмірна кількість вітаміну Е робить антикоагулянти, такі як Маркумар, менш ефективними.
Крім того, поглинання вітамінів А і К зменшується через передозування вітаміну Е, що може призвести до симптомів дефіциту.
Обережність також рекомендується майбутнім мамам: під час вагітності високі дози вітаміну Е можуть призвести до значних побічних ефектів, таких як передчасний розрив сечового міхура та біль у животі.
Суперечливі дослідження щодо наслідків гіпервітамінозу вітаміну Е
Раніше рекламували, що прийом вітаміну Е захищає від раку. Однак це ще не було чітко доведено. Інші дослідження, в свою чергу, припускають, що тривале передозування вітаміну Е призводить до вищих показників смертності від різних видів раку. Однак це теж чітко не доведено.