3 енергетичні напої, якими ви можете замінити ранкову каву

Якщо ви хочете боротися із залежністю від кави, чи просто хочете альтернативу напою, з якого ви починаєте вранці, не завадило б знати, які напої мають такий же енергетичний ефект, як кава.

Перш за все, важливо відмовитися від споживаного цукру рано-вранці, оскільки це винне у страшному голоді, який охоплює вас перед обідом. Отже, який би напій ви не вживали вранці, не підсолоджуйте його цукром.

Чай мате

Матовий чай походить з гір Анд, але його переваги змусили його завоювати популярність у всьому світі. Листя мате Єрба можна знайти в спеціалізованих магазинах і мати смак, подібний до смаку зеленого чаю.

Матовий чай містить кофеїн (близько 80 мг/склянку), який надає енергетичну дію на організм, але також запобігає головним болям, які можуть виникнути після виключення кави з повсякденного режиму. Ви також можете додати мигдальне молоко в матовий чай, і ви не будете голодні до обіду.

Як приготувати чай-мате

На 6 чашок мате з чаю вам потрібно:

• ½ зірковий аніс
• 10 гвоздик
• 2 палички кориці
• 6 горошин перцю
• 1 кардамон
• 1 шматок 2 см свіжого, подрібненого імбиру
• 3 склянки води
• 2 столові ложки чаю з ірба-мате
• 3 склянки мигдального молока

У чайник покладіть спеції та воду і закип’ятіть. Після закипання зніміть чайник з вогню і дайте йому охолонути не більше 5 хвилин. Потім додайте мигдальне молоко і знову закип’ятіть суміш. Зніміть чайник з вогню, як тільки він закипить, додайте чай ієрба-мате і дайте йому настоятися протягом 5-10 хвилин. Процідіть чай і споживайте його.

Гранатовий сік

Гранатовий сік ідеально підходить для ранків, коли ви відчуваєте вичерпання сил, оскільки він дає вам багато енергії. Багатий антиоксидантами, а також іншими цінними поживними речовинами, він не тільки бадьорить вас, але також надзвичайно корисний для вашого здоров’я.

Як приготувати гранатовий сік

Для приготування 1 гранатового соку потрібно:

• гранат
• вода
• блендер

Почистіть гарбуз, натріть його на тертці та додайте склянку води. Запустіть блендер, а потім процідіть отриманий сік.

Чай з куркумою

Якщо ви хочете розпочати свій день із здорової дози енергії, а також спожити напій з протизапальною дією на організм, який запобігає будь-яким захворюванням, чай з куркумою ідеально підходить для вас.

Для приготування чаю з куркумою вам потрібно:

• 1/3 склянки органічного меду
• 2 ½ чайної ложки порошку куркуми
• Лимон
• свіжомелений чорний перець

Змішуйте мед з куркумою до утворення пасти. Потім покладіть чайну ложку цієї суміші в кожну чашку чаю. Потім додайте теплу воду (не гарячу, оскільки це впливає на харчові якості меду) і перемішуйте, поки суміш меду та куркуми не розчиниться. Зверху полийте лимонним соком і перцем за смаком.

---