3 найгірші помилки у схудненні та як їх уникнути
У цій статті я хочу перерахувати 3 найгірші помилки, на мою думку, що повторюються знову і знову при схудненні. Крім того, я також розгляну, як можна уникнути цих помилок.
Занадто багато віри в маркетингові слогани
Іноді мені майже соромно за себе, коли я читаю сенсаційні гасла багатьох чудодійних препаратів, що циркулюють там. Майже з усіма цими засобами ви, мабуть, можете «швидко схуднути» або скористатися «турбо для схуднення». Деякі настільки перебільшують це у своєму маркетинговому слогані, що задається питанням: "Наскільки вони насправді дурні, на думку людей?".
Про це немає сумнівів: маркетинг та красиві слогани - це частина бізнесу. І оскільки дієтична галузь є великою (= багато чого зробити), звичайно, багато виробників більш-менш сумнівних продуктів намагаються отримати більш-менш великий шматок цього торта. Незважаючи на те, що цей торт також товстіє, він часто в основному є гаманцем виробника.
Звичайно, не слід збивати їх усіх разом, бо вони справді існують, праведники - навіть якщо, звичайно, вони рекламують красивими гаслами та картинками.
Я думаю, що, хоча зараз багато людей сприймають здоровий скептицизм щодо таких гасел, вони все одно занадто швидко повертаються до перспективного продукту. Чому? Гасла, мабуть, все-таки настільки гарні, що ви можете їм повірити. Результат: принаймні непевне, в гіршому випадку - величезне розчарування.
Тим, хто ще не має здорового скептицизму, слід звикнути. У будь-якому випадку вам слід провести мінімум досліджень, перш ніж приймати рішення про певний товар. Чим пишніші гасла, тим більша ймовірність, на мою думку, що це ще одне розчарування.
Не знаючи, чого ви хочете досягти
Так, (майже) всі ми хочемо бути стрункими та сексуальними та захоплюватися усіма. В принципі, це теж не доречно, навіть якщо в житті є, безумовно, інші важливі (більше) аспекти.
Якщо я хочу схуднути, то спочатку я повинен знати, чого я насправді хочу:
- швидко схуднути (для особливого випадку, наприклад, весільного),
- або бути назавжди струнким.
Це дві принципово різні цілі, і відповідно потрібно також вибрати спосіб досягнення мети. Той, хто вважає, що може залишатися струнким і здоровим, постійно уникаючи їжі, рано чи пізно зазнає неприємного сюрпризу. Однак, як правило, це повинно бути зрозуміло більшості. Але що не роблять деякі, щоб бути «привабливими»?.
Я розумію, що хтось хоче швидко схуднути на весілля 5-10 кг, бо інакше ти не впишешся в сукню чи костюм. І я також думаю, що більшість людей усвідомлюють, що це лише короткочасний, безглуздий процес, а не довготривалий метод.
Поставте собі загальну мету знайти постійне рішення. Звичайно, це часто означає, що вам слід набратися терпіння, перш ніж знайти правильний шлях. Низький вміст вуглеводів (тобто дієта з невеликою кількістю вуглеводів) є досить популярним, особливо тому, що він може принести хороші результати як з точки зору ваги, так і з точки зору фактору самопочуття (посилання на мою статтю: "22 причини дієти з низьким вмістом вуглеводів"). Для невеликого початку ви можете знайти кілька приємних рецептів з низьким вмістом вуглеводів або рецепти без вуглеводів тут, на моєму веб-сайті.
Шукайте хаотично разом інформацію для пошуку в Інтернеті
Я вже згадував вище, що, безумовно, існують програми харчування, за якими стоять праведники - люди, які, з одного боку, логічно хочуть заробляти гроші, але які насправді піклуються про успіх своїх клієнтів. Я також розкрию трохи далі, яку програму я тут конкретно розглядаю (навіть якщо це, безумовно, не новина для багатьох моїх читачів).
Вуглеводний наконечник для жінок у віці від 40 до 65 років:
Під час менопаузи жінкам потрібно ще ретельніше ставитися до вуглеводів у їжі. Навіть за умови суворої дієти схуднення майже неможливе, а спалювання жиру майже припинено.
Рішення: Ми рекомендуємо здорове харчування жінкам під час менопаузи Переривчасте голодування, оскільки лише тоді можна довго стимулювати спалювання жиру!
Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи! Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».
Проблема полягає в тому, що з різних причин багато людей воліють витрачати час на пошук інформації самі, а не покладатися на надійну програму (наприклад, щоб заощадити гроші або тому, що це можна зробити "дуже швидко"). Саме по собі це не проблема. Але це може бути проблемою, особливо для тих, хто не має уявлення про харчування. У той час, коли Гінц і Кунц можуть запустити веб-сайт на будь-яку тему, стало надзвичайно складно відфільтрувати найнеобхідніше з усієї суєти. Хто заслуговує довіри, хто просто хоче обірвати? Хтозна чого, хто просто вдає, що щось знає?
На додаток до цих факторів, слід також врахувати, що така інформація не може бути просто зібрана за 2 години у Facebook, Google & Co. На мою думку, потрібно принаймні стільки часу, скільки потрібно для того, щоб прочитати хорошу книжку чи дві про неї. Отже, може знадобитися 1-2 тижні або більше, поки ви наполегливо не зіберете інформацію. І зрештою ви насправді не впевнені, чи врахували ви всі аспекти тощо.
А ще є так звані альтернативні витрати. Іншими словами, якщо я витрачаю 2 тижні на копіткий збір інформації, то я повинен щось пожертвувати взамін. Отож, оскільки ви хочете заощадити гроші на надійну по суті програму XY, ви жертвуєте своїм часом. Отже, поки ви досліджуєте та досліджуєте, ви не можете знайти час для сім’ї, друзів тощо. З іншого боку, як самозайнята особа, це означає втрату доходу, оскільки, поки ви шукаєте всю інформацію, ви, звичайно, не можете працювати над проектами клієнтів. Отже, такі альтернативні витрати можуть бути значно вищими за фактичну програму, на яку ви не хотіли витрачати грошей, але інформацію, яку ви хотіли отримати „безкоштовно” за допомогою власних досліджень.
Як тільки ви прийдете до думки, що ви натрапили на харчову концепцію руками і ногами, і вона добре оцінена: Чому б насправді не зробити невеликі інвестиції, замість того, щоб витрачати час і зусилля, які в кінцевому рахунку не дають плодів, або лише ті плоди, яких немає. Встаньте по відношенню?
Справді, у мене є своя улюблена «програма», яку я рекомендую знову і знову. Це не вирішення всіх проблем ожиріння, а також нічого для вегетаріанців або тим більше веганів. Тим не менше, він мав переважний успіх, і я вважаю, що це правильно. Його ім'я?
«Ох ... ньоеоо ... не то ...», - тепер я чую, як кажуть ті чи інші. Так, ви можете посперечатися щодо Детлефа Суста, хоча особисто я не вважаю його абсолютно несимпатичним. Але для мене набагато важливіше концепція його програми. Це дійсно, дуже добре в декількох напрямках:
- тверда концепція, якої можна дотримуватися
- "швидкий шлях" протягом 10 тижнів, а потім процедура постійного підтримки ваги
- багато-багато історій успіху
- гарантія повернення коштів
Я також контактую з командою, яка стоїть за програмою, і також дуже вражена з міжособистісного боку.
Чому я виділяю цю програму? Ну, через причини, згадані вище, і тому, що я сподіваюся заощадити той чи інший час читача, як для нудного збору (неправильної) інформації, так і для того, щоб звернути увагу на концепцію, яку я особисто на 100%.
Висновок
Є багато помилок, які можна зробити, коли мова заходить про втрату ваги та харчування. Перелічені тут моменти - це саме те, що, на мою думку, є найважливішими моментами, з якими я постійно стикаюся і які перешкоджають успіху, який можуть мати люди.
На жаль, темою харчування нехтують, і, схоже, у багатьох складається враження, що це як біг: Вам залишається лише зашнурувати кросівки, і Ви будете бігати. Так, але якщо ви трохи не займаєтесь технологією бігу, ви ризикуєте зробити більше, ніж корисним. Подібне і з харчуванням: якщо ви просто підете на нього, то, мабуть, сідете на мель. Чому б не найняти досвідченого капітана, який збільшує ваші шанси безпечно дістатися туди?
Звичайно, це залежить від вас, але я думав поділитися своїми думками щодо цього у дописі:)
Чому, на вашу думку, стільки помилок допускається при схудненні? Будь ласка, залиште свою думку під публікацією у відповідному полі для коментарів.