3 найкращі дієти, що дають швидкі результати Дієта та втрата ваги, здоров’я

Група з 24 експертів з питань схуднення, харчування, ожиріння, серцевих захворювань, діабету та харчової психології проаналізувала 35 дієт. Ось найкращі дієти, які дають швидкі результати.

швидкі

Weight Watchers зберегли своє перше місце у спеціалізованому списку найкращих дієт, спрямованих на схуднення. Дієта “Ваг спостерігачів”, розроблена в США в 1960-х роках, базується на дієті, розрахованій за бальною системою. Ніщо не заборонено, всі продукти дозволяються в помірних кількостях (це основний принцип цього методу). Заохочується різноманітне та збалансоване харчування, пов’язане із регулярними фізичними навантаженнями.

На другому місці - низькокалорійна дієта HMR (Healthy Management Resources), яка складається з плану заміни жирної їжі.

На третьому місці в цій вершині опинилася дієта Дженні Крейг, яка базується на домашніх стравах, щоб усунути зайву вагу.