3 поради цієї жінки, які дозволили їй схуднути на 55 кг

Дізнайтеся три поради, які допомогли їй скинути понад 40% ваги.

поради

До: 120 кілограмів.

Після: 65 кіло.

Молода жінка Ханна Кейсі, яка жила одна в коледжі, заввишки 1 м60 почала набирати вагу через стрес, який штовхнув її їсти. "Я могла купити коробку зайвого здобного попкорну і з'їсти всі шість пакетів одночасно", - каже вона. Йо-йо дієти зробили набагато гірші речі: «Я стала королевою примх і швидких виправ.

Якби я прочитав, що вживання соку грейпфрута протягом тижня може допомогти мені схуднути на кілька кілограмів, я б це зробив одразу ". У січні 2011 року шкала Ханни досягла 120 кілограмів, і вона страждала від болю в суглобах, високого кров'яного тиску та проблем з травленням.

Дізнавшись, що її штани розміром 48 зросли для неї замалими, Ханна створила щоденник, щоб вести хроніку про втрату ваги та стежити за собою. "Знання того, що мені доводиться розміщувати свою вагу кожного понеділка, було неймовірною мотивацією", - сказала вона.

Потім, через три місяці, у неї діагностували целіакію, яка зупинила глютен і більшість страв. Їй довелося забути про перероблену їжу, щоб перейти на цільну їжу, приготовлену вдома, і за чотири місяці схудла на 20 кілограмів.

Сьогодні Ханна, якій 33, працює над дайвінг-сертифікатом. "Танк та обладнання важать від 20 до 25 кілограмів", - каже вона. «Неймовірно принизливо усвідомлювати, що раніше я носив удвічі більше свого тіла. "

Ось як Ханна змогла досягти своїх цілей щодо зниження ваги:

• Вирішіть свою проблему з солодощами. “Не витрачайте на день цукру або калорій на те, що можна проковтнути за п’ять хвилин. Пийте воду або несолодкий чай. "

• Остерігайтеся ореолів здоров’я. “Без глютену не завжди ви худнете. Багато з цих продуктів є більш калорійними, ніж їхні пшеничні аналоги. Я більше зосереджуюся на органічній їжі. "

• Рухайтеся більше сьогодні, ніж учора. “Ви оглянетесь через кілька місяців і будете здивовані результатом! "