3 поради щодо того, як мати чудову дупу
Скульптурінг, присідання, ліпоскульптура, пальпація рулонів, перенесення жиру, ін’єкції гіалуронової кислоти ... Вже деякий час всі засоби хороші для того, щоб займатися більшими, стрункішими, гладшими, м’якшими сідницями ... Словом, красивішими. Отже, ми хотіли скоротити фігню і дати вам жити всіма засобами, відомими в 2019 році, щоб мати гарну здобич, без необхідності розбивати ваш P.E.L в хірургії. Попередження очей.
Заняття спортом: основи
Ну так. Хіба ти не уявляв, що ми теж збираємося давати тобі диво-рішення? Якщо ви хочете мати гарну дупу, вам слід спочатку почати з сухого тафру. Погодьмося: це буде важко і довго. Але в кінці цього шляху результати будуть. Серед вправ, які найкраще працюють, є:
. Присідання з гантелями
Дуже схожий на свого колегу, повітряний присідання, присідання зі штангою мають перевагу в тому, що вони ефективніше будують підколінні сухожилля, сідниці та втрату ваги. Вони виконуються просто шляхом носіння тягаря на плечах (більш-менш важкого залежно від того, що ви можете підтримати), а потім згинання колін, тримаючи спину прямою, а ноги паралельними.
. Щілини
Класика жанру, яка досі надзвичайно ефективна для зміцнення сідниць та ліплення красивих ніг. Чим більше відстань між ними при виконанні вправи, тим більше використовується м’язів. Для цього знову тримайте спину прямо, потім зігніть одну ногу за іншою. Починаємо з 20 локонів на одній нозі, а потім переходимо до іншої. Повторіть операцію 3 рази з 20 секундами відпочинку між кожним сеансом для більшої ефективності.
. Тяга стегна
Все більше і більше популярним, Хіп-тяга - це вправа, яка полягає у виконанні згинань - розгинань стегна, зберігаючи скорочення сідниць протягом 1-2 секунд у високому положенні. Підтримання цього відомого скорочення збільшує глибину роботи м’яза. Простий, ефективний і, крім того, ви можете залишатися лежачи. Якщо це не чудово.
Уникайте фальшивих друзів
Серед усіх ганеб, які дійшли до наших вух, є такі, які привернули нашу увагу:
Легенда № 1: використання зернового пілінгу
Б'ємося об заклад, ви цього не очікували. І все-таки використання скрабу із зерна на сідницях - одна з найбільших дурниць, яку хто-небудь коли-небудь робив. Занадто агресивний для шкіри на спині, цей ексфоліант матиме ефект затримки шкіри, замість того щоб її розгладжувати. Щоб позбутися дрібних непривабливих недоліків та пом’якшити епідерміс, ми оберемо так званий хімічний скраб, захищений саліциловою кислотою.
Легенда № 2: передача жиру - найкращий спосіб отримати гарну пухку попу
Ні, ні і ні. Те, що цілі кардашянці використовували цей метод (вони ніколи про це не скажуть жодного слова, але ми знаємо), не означає, що це найкращий спосіб швидко покласти сідниці. На сьогоднішній день існує прекрасний і абсолютно безболісний метод, який називається - ін’єкції гіалуронової кислоти - барабанний рулон. Перевага? Це техніка, яка дозволяє відновити свою діяльність того ж дня, і несе дуже низький ризик. Через 2–5 років, залежно від пацієнта, його наслідки стираються, і, отже, необхідно буде пройти нову операцію.
Легенда № 3: використання антицелюлітних кремів
Якщо ви коли-небудь зустрічали когось, для кого це спрацювало, скажіть нам, бо насправді ми хотіли б знати їх і почути їхні свідчення. Апріорі, антицелюлітні креми ніколи ні на кого не працювали. Єдиний ефективний спосіб боротися з целюлітом, формувати, пухнути та ліпити нашу здобич - застосовувати масло солодкого мигдалю. І так, це так просто. Окрім 100% натуральної природи, ця рослинна олія робить шкіру гладкою, а сідниці м’якими, як дитина. Слово про.
Використовуйте правильні продукти
1/Цей попильний скраб для сідниць - анез
2/Кавовий та кокосовий скраб для тіла - Frankbody
3/B-Tight Lift & Firm Booty Mask - Maelys Cosmetics
4/Squeeze It Mask - Badwdy Beauty
5/Олія солодкого мигдалю - Оден
6/Daily Microfoliant - Dermalogica