3 продукти, які утримують вас від раку молочної залози
Поряд з щорічними дослідженнями, які можуть заздалегідь повідомити про початок раку молочної залози, збалансоване харчування забезпечує захист від цієї хвороби. Відкрийте для себе деякі продукти, які вам потрібні!
Після 40 років рекомендується щороку робити мамографію, щоб переконатися, що у вас немає раку молочної залози, особливо якщо ви приймаєте протизаплідні засоби більше 10 років.
Щоб знизити ризик раку молочної залози, спробуйте кинути палити після цього віку, займіться спортом та будьте обережнішими з дієтою.
Свіжі фрукти та овочі, дієтичні препарати, соя, насіння, зелений чай - це лише частина продуктів, які повинні бути присутніми у вашому щоденному меню.
Насіння льону
Доведено, що насіння льону знижує ризик раку молочної залози до 50%.
Вони містять лігнани, фітонутрієнти, які знижують рівень вільних радикалів з благотворним впливом на груди.
Щодня приймайте по столовій ложці лляного насіння. Ви можете покласти їх у салати або залишити у воді, щоб вони покрили їх, на ніч або принаймні на 3-4 години.
Фітоестрогени запобігають не тільки раку молочної залози, але і припливам при клімаксі.
Вони також містяться в сої, саме тому споживання близько 100 грамів сої двічі на тиждень знижує ризик раку молочної залози на 40%.
За допомогою бактерій у товстій кишці фітоестрогени перетворюються організмом у придатні для використання форми та використовуються як гормони естрогену.
Гранатовий сік
Гранат як такий і отриманий з нього сік борються з дією вільних радикалів: зниженням імунітету, розмноженням ракових клітин.
Антиоксиданти, які вони містять, знижують рівень гормонів естрогену, які впливають на появу раку шляхом утворення пухлин.