30 днів подрібнити! Більше з ним; Блог adizzys
Ні, серйозно зараз, коли я вже давно так не пишався собою:) можливо з тих пір, як мені вдалося закінчити магістратуру ха-ха-ха (там я не впевнений, чи пишався я тим, що не склав іспит, склав 10 або що він готовий з адріаною + система освіти).
Але я зробив щось для себе, те, що, на мою думку, не міг зробити. Так, не смійтеся, "кидаючому" нелегко дотримуватися 30-денної спортивної програми, не зупиняючись, не починаючи спочатку, не шукаючи виправдань, що можливо завтра ... єдине, що Я зробив перерву на п’ятий день, замість шостого, як сказала Джилліан, я зробив так, як просило моє тіло, але мені все ж вдалося це зробити. Я "нічого поганого не зробив", він просто каже взяти вихідний день 🙂
Що стосується до і після, у мене були моменти, коли я казав, що це даремно і т.д., і коли я розмістив сьогодні, минулого дня, фотографії з самого початку і сьогодні ми були поруч один з одним WOAU! Вибачте, мені все ще не дуже зручно ділитися ними тут, я розмістив їх на myfitnesspal, але це все.
У мене все ще є витягування живота, але решта виглядає добре. Після кг я не сильно втратив, лише 2, але втратив см
- 8 см від талії
- 9,5 см від мого туша
- 5 см від живота
- 6 см від шматка стегна
- деякі з моїх синиць: - “
- 2 кг
Я кажу, що це добре 🙂 для початківців.
Це було важко! Серйозно, рівень 3 був не жартом (я кілька разів думав кинути, але ні), і все одно це було непросто. Я боявся запустити програму з двох причин - 1 - я був упевнений, що відмовлюсь, і 2, я знав, що це важко, і люди скаржились на травми (крім м'язової лихоманки у мене не було проблем). Я почав говорити "вкрути", і тому у мене немає кращої програми тренувань, і навіть якщо я думав, що трохи тренуюсь, щоночі за вечором. На щастя, Джилліан - такий хороший тренер, і вона мотивувала мене продовжувати. А також порахував моральну підтримку мами, мого сонечка і стартів та друзів.
Але якщо мені це вдалося, очевидно, це можуть інші люди!