30 мантр, які допоможуть вам досягти більше задоволення та задоволення (безкоштовні листівки) - soulsweet
Ваші думки визначають вашу реальність. Якщо ви приймете це, у вас буде найпотужніший інструмент для того, щоб сформувати своє життя так, як ви цього хочете, завжди з вами. Він сидить між вашими двома вухами. І працює цілодобово. За вас чи проти вас. Як справи Які речення визначають ваше життя? Це ті, хто вас заохочує, чи ті, що знеохочують вас?
Для цих чудових речень існує багато термінів, які допоможуть вам стати більш виконаними та задоволеними. Використовуйте силу мантр, силу позитивних тверджень для себе та свого життя.
Але звідки походять мантри? Який ефект вони можуть мати? Чому ви повинні знайти собі щось для себе? І перш за все: як це взагалі працює? Відповіді на всі ці питання я дам у своїй статті. І уявіть собі 30 потужних мантр, які допоможуть вам зміцнити впевненість у собі, які мотивують вас, сприяють вашому безтурботності або допоможуть вам, коли ви зараз перебуваєте в кризі, і ваші негативні почуття переповнюють вас. Найпопулярніші та найсильніші з цих мантр ви можете завантажити безкоштовно - щоб ви завжди мали їх із собою і могли використовувати їх для себе. Всякий раз, коли вам це потрібно.
Міцні слова з давньою традицією
Мантри використовувались тисячоліттями, щоб зосередити розум і зцілити душу. Слово мантра походить із санскритської мови давньої Індії. У вільному перекладі це означає "те, що захищає тих, хто його отримав", а також "засіб мислення, що веде до звільнення". "Манас" стосується всього вашого світу емоцій і думок, а "тра" означає щось на зразок "захищати або рятувати". І саме для цього призначена мантра. Він повинен захистити вас від негативних думок. Використовуючи мантру для побудови справжнього захисного щита навколо вашого позитивного емоційного світу. І приєднайтеся до своєї мудрості та мудрості Всесвіту.
І в індуїзмі, і в буддизмі мантри включені в молитву, щоб вивільнити дуже специфічні енергії. Мантри повторюються або повторюються неодноразово. Це створює рівномірний ритм, який пронизує все ваше тіло. Звукова вібрація має глибокий ефект, який розум не може описати.
Ви, мабуть, знаєте найвідоміший склад, навіть якщо у вас немає нічого спільного з духовністю: "Ом". Після того, як ви неодноразово «співали» «Ом» самі, ви чітко відчуєте, як вібрація складу розслабляє ваше тіло і поширює відчуття благополуччя. Принаймні я це знаю з мого нечисленного досвіду йоги.
Просто старий звичай? Або: що з цього ви отримуєте!
Якщо ви вже деякий час стежите за мною, ви зрозумієте, що я не той тип, який сидить на молитовній подушці і щодня скандує собі. (До речі, оспівування - це співане повторення мантр.) І все-таки я використовую силу мантр - способом, корисним і практичним для мене. Оскільки навіть без тривалих медитацій або молитов, мантри можуть бути подібними до Пощастило магніту Дійте.
Мантри особливо корисні в ситуаціях, коли ви переживаєте, переживаєте депресію або відчуваєте гнів. У ті моменти, коли ви хочете підбадьорити себе, побудувати себе та мотивувати себе.
Часто буває досить днів, коли якось нічого не йде як слід. Ви напевно це теж знаєте. Дні, коли все просто йде не так. Ти встаєш, б'єш пальцем ноги по тумбочці, і, дивлячись на годинник, ти розумієш, що проспав. Лайно, тепер з душем, який є для вас фактично першим моментом розслаблення дня, потрібно боротися дуже швидко. Тиха тиша, вскочив у машину. На роботі ви дізнаєтесь, що ваш колега хворий і що у вас сьогодні на щоці вдвічі більше. Чудово, тепер ви можете забути і скасувати розслаблений вечір зі своїм чоловіком. Ви так чекали цього.
У таких ситуаціях часто трапляється так, що ваші почуття переборюються. Ви відчуваєте розчарування і злість, що сьогодні, усіх часів, все поєднується одразу. Може трапитися так, що ви продовжуєте в нього вникати і не можете вийти зі своєї негативної спіралі емоцій. Особливо, коли такі дні нагромаджуються.
Те, що, на вашу думку, також здійсниться
Чим більше у вашому мозку думок, тим легше для вашого мозку постійно виникати ці думки знову і знову. Без цього принципу нам, людям, неможливо було б чогось навчитися. Якщо ви зараз, на жаль, звикли частіше мати негативні думки, то вони будуть продовжувати повторюватись. І тому заволодівайте вами потроху. Щоб ви більше не думали про них як про думки, що породжують певні почуття, а скоріше як про реальність. І тоді ваше життя стає таким, яке визначається страхом, гнівом, розчаруванням або бездушністю та сумом. Це не має нічого спільного з виконаним життям, але абсолютно нічого.
Наприклад, чи знали ви, що ми повторюємо свої думки 90% дня? Неймовірно? У переважній більшості випадків ці думки, на жаль, негативні, і тому трапляється, що ви набагато частіше думаєте про щось негативне, ніж про щось позитивне. Не дивно, що ти часто не почуваєшся так, як хочеш.
Мантри - це вираження бажаного стану
Тут і вступають у дію мантри.
Ми, психологи, називаємо їх «позитивними твердженнями». Через них ви можете свідомо впливати на свої думки. І створіть для вас світ, повний позитивних думок. Наукові дослідження та ваш життєвий досвід показують, наскільки тісно пов’язані між собою думки, почуття та вчинки. Ось чому позитивні твердження мають таку силу. Вони допомагають вам повірити у свій потенціал. Хороший розвиток для вас.
Якщо ви висловите словами те, що ви хочете, що ви хочете у своєму житті, то вам буде простіше «перепрограмувати» свій мислячий апарат між вухами. Чим частіше ви говорите щось позитивне та підбадьорююче протягом дня, тим легше вам (вашому мозку) буде постійно думати про це знову і знову. Тож ви автоматично почуваєтесь щасливішими, а також трохи вільнішими від своїх негативних думок.
Я нещодавно чув історію Лізи Ніколс. Вона є автором бестселерів і власницею бізнесу на мільйони доларів. У відео вона розповіла про час, коли чоловік жорстоко знущався над нею, про розлуку та момент, коли лікар поставив їй діагноз: важка клінічна депресія. Вона попросила 30 днів без лікування наркотиками, що настійно рекомендував лікар. Протягом цих 30 днів вона не тільки щодня розмовляла з собою в дзеркалі, але й мостила весь свій будинок позитивними твердженнями. З реченнями, які підбадьорили її. За допомогою речень, які виражають, наскільки це цінно. Наприкінці 30 днів вона розпочала терапію, але більше не приймала ліки. Тому що їй було набагато краще. ЦЕ сила позитивних тверджень.
Джулія Енгельманн так красиво висловила це у грейпфруті:
“І знаєш, речі збуваються, коли ти їх вимовляєш досить. Вона досить часто каже, що сьогодні буде прекрасний день ".
30 мантр для кожної ситуації
Наступні 30 мантр повинні допомогти вам здійснити речі - незалежно від того, в якому стані душі чи життя ви перебуваєте.
Як ви ними користуєтесь, вирішувати вам.
Може бути корисним повністю сконцентруватися на них. Це означає, що, якщо це можливо, ви просто виходите з ситуації, в якій перебуваєте, і закриваєте очі. Потім можна повільно вдихати і видихати. І знову включення і виключення. Вимовте собі свою мантру між кожним вдихом і видихом. Потім знову вдихніть і видихніть. Повторіть п’ять-десять разів, як вам здається. І ви помітите: ви підійдете до справи набагато спокійніше.
Якщо ви більше візуального типу, то я можу лише рекомендувати вас, ваш Щоб роздрукувати улюблену мантру і повісьте його, наприклад, на дзеркало вашої ванної кімнати. Таким чином ви будете згадувати свою підходящу мантру знову і знову, і вам буде набагато легше запам'ятати її у складних ситуаціях, коли вона може вам допомогти. Я підготував для вас найкращі 11 із 30 мантр у подарунок
Можливо, вам теж сподобається
4 коментарі до 30 мантр, які допоможуть вам бути більш задоволеними та задоволеними (+ безкоштовні листівки)
Дякую за пропозиції. Все погане стає все менше і менше.
Це моя мантра, яка мені допомогла.
Шановний Лео, дуже. Ваша мантра "Все погане стає менше і розчиняється". Цілком гарна 🙌.
Шановна Ульріке,
Щиро дякую за цю чудову статтю! Він мене справді надихнув.
Моя нинішня мантра: Моє життя тече з любов’ю та легкістю.
До речі, я також люблю використовувати "мантри запитань", це означає, що я роблю з цього позитивне запитання. Це особливо добре працює з мантрами, проти яких формулює мій внутрішній критик.
Все найкраще, Антьє
всім серцем. Приємно, що ти відчуваєш натхнення. Це так важливо для нас, щоб піти своїм шляхом! Ваша мантра дуже, дуже гарна. Я вважаю це дуже потужним, і любов та легкість запрошення здаються ціннішими для всього нашого життя
Залиште коментар скасувати відповідь
Привіт, я УЛИК.
Як кваліфікований психолог і тренер з позитивної психології, я підтримаю вас цінними пропозиціями пройти через життя більш спокійно, розслаблено і з більшою радістю! Ви хочете дізнатися більше про мене?