Йодова профілактика краще, ніж лікування
- Домашня сторінка
- Худійте обережно
- Схуднути за допомогою інтернет-тренера
- Найважливіші моменти для здорового та стійкого схуднення:
- Харчуйтесь здорово і худніть
- Пакет WWDI
- SWA Bioscan
- Ціни SWA на Bioscan
- ІМТ
- Калькулятор ІМТ
- Визначення здоров’я
- Позитивна модель здоров’я
- харчування
- холестерин
- Розфарбуй себе здоровим - Розфарбуй себе здоровим
- Анкета з питань харчування
- Види борошна
- Мінерали
- Кальцій (Ca)
- хлорид
- Хром (Cr)
- залізо
- йод
- калію
- мідь
- магнію
- натрію
- марганець
- молібден
- фосфор
- селен
- кремній
- цинку
- Харчові добавки
- Кальцій Магній Вітамін D
- Коензим Q10
- Полівітаміни
- Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти
- Білок/яєчний білок
- Рецепти
- Груша, шоколад та банановий коктейль
- Широкий квасолевий суп
- Енергетичні кульки
- Філе камбали на пару з апельсиновим соусом каррі, рисом басмати та кабачками
- Куряче каррі з пагонами бамбука та горіхами кеш'ю у воку
- Хрусткий фруктовий салат
- Гарбузовий крем-суп Хокайдо
- Рисовий пудинг з фісташками та родзинками
- Каструля піца
- Білковий кавовий коктейль
- Цитрусовий коктейль
- Розуміння кількості поживних речовин
- Вітаміни
- Вітамін А
- Комплекс вітамінів групи В
- Вітамін B1 (тіамін)
- Вітамін В3 - ніацин
- Вітамін В5 - пантотенова кислота
- Фолієва кислота
- Вітамін В12
- Вітамін С - найважливіший вітамін
- Вітамін D
- Вітамін Е
- Вітамін К
- води
- імунна система
- Спорт
- Спідниця на тілі
- 10-хвилинне рішення
- Вільне сходження або вільне сходження
- Йти швидко
- Зв'язок
- Контактні дані
- Маршрут до Данненфельса
- Дякуємо за інтерес
- Політика
- Політика щодо файлів cookie
- Захист даних:
- відбиток
йод є неметалевим мікроелементом, який займає особливе місце серед основних мінералів, оскільки є важливим компонентом певних гормонів. Мікроелемент йод необхідний нашому людському організму як частина гормонів, що виробляються щитовидною залозою.
Щоденна потреба
Поточна рекомендована добова доза (RDA) Європейським Союзом становить 150 мкг.
Поява в їжі:
| Харчування: | Кількість: | мкг йоду |
| Ракоподібні, камбала, сайра | 100 г. | 200-250 |
| Тріска, тріска | 100 г. | 120 |
| Скумбрія, палтус, оселедець, тунець | 100 г. | 50-75 |
| Йодована кухонна сіль | 1 г. | 15-40 |
| молоко | 0,1 л | приблизно 10 |
Рекомендовані дієтичні добавки:
NUTRILITE ™ DOUBLE X ™
NUTRILITE ™ Раз на день
Замовляйте тут: діловий партнер Amway Келлерманн
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.