30 порад щодо харчування при атопічному дерматиті

Харчуйтесь здорово - живіть свідомо!

Сверблячий висип, почервоніння і лущення шкіри - Екзема є одним із найвідоміших і найприкріших шкірних захворювань з усіх.

Хороша новина: при правильному харчуванні можна багато чого зробити, щоб зменшити і зняти спалахи. Прочитайте тут 10 найважливіших недоліків та 30 абсолютних доз при нейродерміті.

Коли шкіра божеволіє

Нейродерміт, або атопічна екзема, як сьогодні це називають лікарі, є майже поширеним захворюванням. Приблизно кожна десята дитина є хворим на нейродерміт і бореться з чутливою і надмірно реагуючою шкірою.

На щастя, багато симптомів з часом стихають, але приблизно три-чотири мільйони дорослих все ще страждають нейродермітом після підліткового віку.

Симптоми варіюються від сильної шапки-колиски та почервонілих щік у немовлят і малюків до утворення скоринки, іноді сочаться і сильно сверблять шкіра у дорослих. Найчастіше уражаються западини колін і ліктів, шия, горло і повіки.

Більше ніж неприємний свербіж класично посилюється при потовиділенні, а також при психологічних стресових ситуаціях, таких як стрес. Багато атопічних дерматитів страждають від інших алергій, таких як поліноз або астма.

Чи є нейродерміт спадковим?

Існує велика ймовірність того, що атопічний дерматит передається в сім’ї, оскільки існує сімейне накопичення захворювання. Якщо постраждав один з батьків, то також зростає ймовірність розвитку нейродерміту у дитини. Якщо у вас є діти самі, вам може бути знайоме питання про атопічний дерматит або непереносимість вагітності.

Якщо в сім’ї є такий, лікарі рекомендують спеціальний гіпоалергенне дитяче харчування, так звана їжа HA, яка застосовується, якщо грудне вигодовування неможливе. Ця спеціальна їжа містить уже розщеплений білок коров’ячого молока і повинна уникнути алергічної реакції організму.

Зараз зв’язок між нейродермітом та дієтою вважається певним, і, перш за все, щойно згадане молоко, як кажуть, має сильний алергічний ефект.

Які продукти посилюють атопічний дерматит?

Правильне харчування - не єдино можлива терапія атопічного дерматиту. Тому що кожен, хто страждає атопічною екземою, повинен звертати особливу увагу на належний догляд за шкірою, наприклад уникати шкірних масел.

У разі гострих нападів або важких перебігів також часто призначають антигістамінні препарати, щоб полегшити свербіж і полегшити рецидиви атопічного дерматиту. Ці препарати показують, що особливо важливо при атопічному дерматиті: Гістаміни.

Оскільки гістаміни є природними та важливими речовинами, що передають речовини в організмі; однак багато людей страждають від непереносимості гістаміну. Вони не можуть розщепити речовину в кишечнику досить добре, тому організм реагує алергічною реакцією. Потім це виявляється як напад атопічного дерматиту або як кропив'янка або неспецифічні утворення на шкірі.

Отже, якщо гістамін є одним з найбільших провокаторів, було б досить розумно зменшити цю речовину природним шляхом. Це працює, знаючи про продукти, що містять гістамін, і свідомо уникаючи їх. Наш перший приклад показує, що це не так просто.

Риба, м’ясо та сир при атопічному дерматиті

Звичайно, є продукти, які містять і містять гістамін. Але вміст гістаміну в їжі також може коливатися.

Риба, м’ясо та сир - класичні приклади продуктів, які іноді вважаються абсолютним забороною, а потім знову абсолютно нешкідливими. Свіжа риба, який щойно витягнули з моря і вже є на вашій тарілці через кілька годин, як правило, не проблема. Копчена риба, напр. В. копчений лосось або сушена рибна риба дуже багаті гістаміном.

Та сама гра в сир: Чим довше він дозріває, тим вище вміст гістаміну. Це пов’язано з бактеріями, які в процесі дозрівання поступово утворюють більше гістаміну з амінокислоти гістидину. Тож свіжий стейк - це нормально, краще уникати копченої шинки.

Молочні продукти при атопічному дерматиті

У випадку з дитячим харчуванням вже коротко зазначалося: Молоко є одним з найбільших збудників алергії. До речі, це стосується не лише хворих на нейродерміт, але й багатьох інших клінічних картин. Навіть якщо у вас прищі, не рекомендується вживати занадто багато молока.

Тим не менше, вам не обов’язково обійтися без кожного молочного продукту. Плавлений сир, сир або кварк дуже добре підходять для багатьох хворих на нейродерміт і не викликають алергічної реакції.

Важливо повільно відчувати свій шлях і з’ясувати, як реагує ваше власне тіло.

Кава та алкоголь при атопічному дерматиті

Напої з кофеїном та алкоголь можуть посилити симптоми нейродерміту. Це пов’язано з тим, що вони стимулюють кровообіг в організмі, а отже, роблять уражені ділянки, наприклад, обличчя, більш чутливими до настирливого свербіння.

Те саме стосується і гострих спецій, і навіть нікотину. У кожного, хто страждає нейродермітом і є курцем, є ще одна причина остаточно відкласти світиться палицю.

10 Не хворійте на нейродерміт

У двох словах, тепер ми хотіли б дати вам десять продуктів, яких вам, як людині, слід уникати:

визрілі продукти (м'ясо, риба, сир)
Коров’яче молоко
горіхи
квашена капуста
помідори
Яблука
Полуниця
бобові
готові вироби
дуже багата білками дієта

30 доз при атопічному дерматиті

Це, правда, звучить не дуже кумедно. Але хороша новина полягає в тому, що існує неймовірна кількість продуктів, які люди з екземою можуть спокійно їсти або, принаймні, швидше за все, не матимуть жодного впливу на загострення екземи.

Як завжди, тут слід бути обережним і спостерігати. Полуниця, про яку ми згадали вище, часто викликає алергічні реакції, але далеко не у всіх. Хтось може їх їсти, а хтось ні, бо вони погіршують симптоми. Тож обов’язково подивіться, що говорить ваше тіло.

На щастя, більшість постраждалих мають дуже хороший досвід роботи з наступними 30 продуктами.

Картопля
Солодка картопля
рис
Пишеться
Амарант
пшоно
Кукурудза
Кіноа
Рисове та вівсяне молоко
яєчний жовток
вершковий сир
Моцарелла
молода Гауда
яловичина
М’ясо індички
Баранина
свіжовиловлена риба
зелений салат
гарбуз
кабачки
брокколі
Огірки
кріп
Морква
спаржа
Чорниця
манго
Вишні
Абрикоси
ревінь

Що ще ти можеш зробити

Правильний догляд за шкірою та дієта, придатна для нейродерміту - це два надзвичайно важливі фактори, які ви можете врахувати. Але є навіть більше!

Також зверніть увагу на:

Уникайте стресу: Стрес та високий психологічний стрес посилюють такі неприємні симптоми, як свербіж, і так чи інакше не найкрасивіші супутники життя. Тому намагайтеся уникати стресів, також в інтересах вашої шкіри.
Поніжитися на сонці: Палаюче полуденне сонце не так добре приходить на уражену нейродермітом шкіру. Однак вітамін D дуже важливий і допомагає виробляти якомога більше здорових клітин шкіри. Тож будьте на вулиці при світлі принаймні півгодини на день, навіть і особливо взимку.
Вітамін B: Чим здоровіша ваша кишкова слизова, тим краще вона може утримувати алергени від проникнення в кров. Тож зробіть щось хороше для свого кишечника. Вітаміни комплексу вітаміну В дуже корисні для здорової флори кишечника.
цинку: Цинк міститься у багатьох мазях для шкіри неспроста і може уповільнити вивільнення гістаміну в організмі. У найкращому випадку це забезпечує більш м’які атаки. Кальцій також є одним із гістамінових гальм. Прочитайте тут, які ще чудові речі може зробити цинк.

Зрештою, надзвичайно важливо, щоб ви не підслуховували сигнали свого організму, а замість того, щоб звертати увагу на заборони, роз’яснювати безліч хороших альтернатив. Бажаємо вам чудового проведення часу, який пройшов би якомога спокійніше!