30-денний виклик частина 2 - Пекло! СВІТ
Джерело: Паскаль Рое/COR
Наш автор спробує типовий "виклик" - зі спортом, здоровим харчуванням та зміною способу життя. Дивно, але занадто багато цього теж не приносить ніякої користі. Допомога!
І: новий аналіз крові вже тут. Цього разу я хвилини тримаю руку під гарячою водою, укол абсолютно безпроблемний із наданим ланцетом, кров виливається з теплого червоного пальця, трубка відразу ж заповнюється. Я відправляю його назад в Ківено і тепер повинен з’ясувати, наскільки добре я переношу “конкретні білкові компоненти із понад 70 перевірених продуктів харчування”.
Натомість: персональний тренер. На початку вона згадує щось особливе про машини, але оскільки я повинен бігати на біговій доріжці, щоб РОЗГРЕМАТИСЯ, я не можу запитати через шок. Тренер не може повірити, що біг протягом десяти хвилин - це моє власне тренування. Я насправді наполегливо, потім відчуваю запаморочення і піт. Вона дивиться на мене трохи занепокоєно.
М'ячі, поля, стіни у фітнесі Evo Fitness - виглядає нешкідливо, але може забезпечити важкі тренування
Джерело: Самуель Рубіо
Тим не менше, речі починаються лише зараз. Мені доводиться робити присідання з 10-кілограмовим мішком, бігати, робити випади, сидіти на стіні, стрибати, стрибати, щось рахується, вимірюється час, але я не можу ні рахувати, ні думати, і як старий спортивний професіонал я навіть не маю з чим пити, тому я вже не можу швидко говорити. У якийсь момент тренер дає мені води і каже: «О, у мене дуже сумління. Робимо дві хвилини перерви. Тоді це лише 20 хвилин! "
Наприкінці я з останніми силами запитую, як часто доводиться робити щось подібне зараз, щоб побачити результати. Вона каже: три рази на тиждень. Навіть справді приємна, подібна до готелю роздягальня вже не може мене переконати.
Решту дня я відчуваю себе дуже погано, болить голова і страшенно втомлююся.
День 13
Сьогодні у мене дивний біль у правому стегні, і я не можу по-справжньому зігнути коліна або піднятися сходами. Я повинен зробити перерву. І хочеться їсти інакше. Ліза, яку я замовив на початку виклику, тепер прибула: Ліца - тісто для піци з низьким вмістом вуглеводів, виготовлене з насіння льону та насіння чіа. Низьким вмістом вуглеводів. Не містить глютену. Веганське. Біо. Без лактози. З лушпинням псиліуму! Неймовірно здорові, засновники презентували свою ідею минулого року у програмі Vox "Höhle der Löwen" і з тих пір досягли ще більшого успіху. Я також замовляю Popcorn Loop, інший продукт HdL - і я знаю від “Löwin” Джудіт Вільямс: Попкорн легко їсти навіть під час дієти, він легко засвоюється і змушує вас почуватися ситим. І тим краще, якщо ви зробите це самостійно, бажано без цукру. Або зі стевією.
Через два дні я тренуюся у Джуліана. Мене дуже лякає досвід Evo-Fitness, і в якості запобіжного заходу я розповідаю вам про свій плеврит у січні та біль у стегнах. Тим не менше: Ми проводимо кросфіт-тренінг. І це працює напрочуд добре, я вішаю на решітках, повинен підняти ноги, підтягнутися на кільцях, подібні речі. Мої слабкі маленькі руки кидають виклик, згодом я добре працюю, але мені ні кашляти, ні щось нове не боляче.
День 19
Принаймні я так думав. Я на довгі вихідні на Північному морі. Першу ніч я не можу заснути, бо сильно болить рука. Тільки правильний, я не можу лежати на ньому і піднімати. Окрім того, сезон низький, і відкрито лише два ресторани, де подають лише домашню кухню з великою кількістю м’яса та картоплі. Але оскільки я більше не можу брати його з салатом, тепер це.
День 23
Нарешті я важу менше, але, можливо, це також через довгі прогулянки по пляжу. Все ще було простіше, ніж лікування салатів та спорт жахів.
День 24
Результати мого дослідження крові Kiweno тут. І лякайте мене трохи. Коротка версія: Моя слизова оболонка кишечника атакована, і її слід стабілізувати. Для цього я не повинен їсти чотири із понад 70 перевірених продуктів (ананас, фундук, яйце, персик) протягом наступних чотирьох-п’яти місяців - і цілу партію лише кожні три-чотири дні. В тому числі власне все, що мені подобається: овочі, фрукти, пшениця, жито, спельта. За результатами тесту я можу без вагань їсти всі види м’яса, риби та всі молочні продукти. Цікаво: Це саме те, що я їжу дуже мало. І мені також кажуть, що саме за цим стоїть.
Це колега з набагато кращою шкірою - на жаль, я надто боявся сфотографувати свій результат скринінгу
28 день
Я худну, відколи я перестав займатися спортом і перестав їсти фрукти та овочі. Оскільки я застуджений, я більше не можу належним чином виконувати тренування Джуліана, і натомість, як і в останні дні, я роблю десять хвилин йоги щоранку та ввечері. Зазвичай, бренд спортивного одягу Odlo також запрошує вас на йогу в ці дні, ви повинні протестувати футболку - і я помічаю, що це справжній спорт, але мені це подобається більше, ніж терористичні тренування, такі як у спортзалі.
Я (праворуч) навіть створюю стильний міст для йоги з великою допомогою
Джерело: Паскаль Рое/COR
День 30
Минуле? Я не дуже помітив, що потрапив у виклик. Так, я довго не дотримувався цих трьох правил, бо болить живіт і заважали нові знання - але для однієї важливої знахідки весь проект був надзвичайно хорошим і важливим: для кожного працює щось інше. І з точки зору тренувань, і харчування. Джуліан допоміг зі своєю програмою, аналізом крові, повним усвідомленням теми. Що має призвести не до істерики, а навпаки, до здорового ставлення.
Ні, не дуже добре займатися фізичними вправами, не добре їсти лише фрукти та овочі. Нам потрібен баланс - і ви навіть не повинні натискати на всі статті в Інтернеті, які обіцяють ідеальний рецепт ідеального тіла. Це бентежить вас, як і ідеальних людей, які нібито так чудово виконують свої "виклики". Зараз я бачу ці 30 днів як перші кроки на шляху до досить здорового життя. З насінням чіа, де їм підходить, з хлібом, із спортом, який мені підходить. І з картоплею фрі.
На зустрічі з макаронами у Кароліни Куркової я навіть носив фрі на своєму намисті:
Чоботи табору Кайли для ідеальної фігури в бікіні
Гарне тіло вже через 12 тижнів! Це обіцяє зірка Instagram Кейла Іцінес. Ми спробували її завантажувальний табір у Берліні та запитали, звідки береться ажіотаж про молоду австралійку.