3-денна блискавична дієта втрачає 4 кілограми
Ви хочете швидко скинути кілька кілограмів? Ви можете використовувати 3-денну блискавичну дієту, при якій ви можете схуднути до 4 кілограмів. Це простіший варіант дієти, який базується на щоденному споживанні 900-1200 калорій, розділених на три прийоми їжі.
Продукти, які не повинні пропадати в меню, включають сир, овочі, фрукти та нежирне м’ясо.
Меню на три дні
День 1
У цей день споживана їжа виконує роль стимулювання обміну речовин.
- Сніданок: половина грейпфрута, чайна ложка арахісового масла і шматочок тосту з чашкою чорного чаю або кави
- Обід: півсклянки тунця, чорний чай або кава та шматочок тосту
- Вечеря: 1 склянка ванільного морозива, порція моркви, 1 склянка зеленої квасолі, 100 грамів нежирного м’яса
День 2:
День 2 дозволить більш послідовне меню, але остерігайтеся перебільшень. Не пропускайте їжу і вживайте такі продукти:
- Сніданок: варене яйце, половина банана, шматочок тосту і чорна кава або чорний чай
- Обід: чашка сиру та 6 печива
- Вечеря: половина банана, чашка брокколі, 2 сосиски, півсклянки моркви та чашка ванільного морозива
День 3
В останній день ви повинні переконатися, що меню нижче суворо дотримується.
- Сніданок: 5 печива, сир Чеддер, кава або чорний чай та яблуко
- Обід: зварене круто яйце та шматочок грінки, ця їжа стимулює ваш апетит та зберігає його помірним на вечерю
- Вечеря: чашка цвітної капусти, чашка тунця, чашка моркви, чашка дині та півсклянки ванільного морозива.
Усі авторські права захищені.