4 домашні піци з білковим бубликом ЛАНЧ 5 ІНГРЕДІЄНТІВ ЗА 5 ХВИЛИН - Синтія Маркотт
Якщо я кажу вам слова "піца" або "бублики", то, мабуть, ви не відразу думаєте про здорову, збалансовану їжу. Особисто мені приходить в голову образ укусів бубликів ... і це справді далеко не найкращий варіант у світі з точки зору обіду.
Ось 4 швидких і простих рецепти білка (включаючи веганський варіант, якщо він виготовлений на класичному бублику), які можуть бути корисними для завершення навчальної сесії або для обідів на роботі. Усі 4 містять лише 5 інгредієнтів, і це можна зробити за 5 хвилин.
Не забудьте прокоментувати відео, щоб сказати мені, ЯКИЙ ВАШ улюблений долив!
Щоб зробити цей гарнір, мене надихнула корейська кухня, зберігаючи ноту Квебеку. Тож я викладаю шар домашнього кімчі поверх напівжареного бублика, а потім тонкими скибочками редьки та нежирного яйця. Для останнього штриху я посипав своє творіння нарізаною зеленою цибулею та моєю сумішшю спецій «бублик» (повний рецепт міститься у моєму відео з рецептом бублика із солоним білком).
Якщо ви шукаєте варіант з високим вмістом білка, ви потрапили в потрібне місце! На свій напівпіджатий бублик я викладаю тонкий шар трубчастого чебрецю. Потім я додав суміш зцідженого консервованого тунця з сиром та дрібно нарізаною зеленню (тут у мене була свіжа петрушка, а також шавлія, але я також рекомендую чебрець або орегано). Щоб надати ароматам цього рецепту трохи більше виміру, я доповнив все щіпкою пластівців чилі.
Якщо ви хочете взяти цей рецепт у свою ланч-бокс, я рекомендую змішати всі інгредієнти для наповнення в герметичній тарі та помістити наполовину бублик у пакет багаторазового використання. Під час їжі ви можете підсмажити дві половинки бублика і накрити їх приготуванням.
Останній варіант гарніру, з яким я вас тут познайомлю, - це веганство. Він виготовляється із суміші пюре з червоної квасолі з невеликими кубиками манго, середньо-гострої сальси та кмину. Я поклав цю суміш на напівпідсмажений бублик, покритий листом капусти. Для маленького завершального штриху я поклав зверху листок свіжого коріандру.
Цей варіант буде лише у відео, оскільки, чесно кажучи з вами ... Я втратив оригінальне фото. Я впевнений, що вам сподобається цей варіант, тому не забудьте переглянути відео, щоб дізнатись, які інгредієнти я використовував.
*** Цей рецепт сильно натхненний іншими версіями, знайденими в Інтернеті.
Рецепт спецій "Усі одягнені"
30 мл (2 ст. Л.) Підсмаженого насіння кунжуту
30 мл (2 ст. Л.) Маку
30 мл (2 ст. Л.) Цибулевих пластівців
1 мл (1 ст. Л.) Часникових пластівців або порошку (не часникової солі!)
5 мл (1 чайна ложка) часнику fleur de sel (або класичний)
Я завжди дуже рада, коли отримую від вас повідомлення та фотографії, коли ви перевіряєте рецепти, які я пропоную. Цього разу я подумав, що було б круто поділитися з вами деякими фотографіями, які я отримав за останні кілька днів, щоб дати вам уявлення про те, як можуть виглядати ваші конструкції.!
Щиро дякую за вашу підтримку, ви дивовижні! ххх
Бублики Джинетт
Бублики Матіса
Бублики Павла
Бублики Вероніки
Дякую усім за довіру і продовжуйте ділитися своїми фотографіями в соціальних мережах, позначаючи мене тегами, це найкращий подарунок, який ви можете мені подарувати!