4 кілограми втрачених за 5 днів, це погано (здоров’я та медицина, харчування, схуднення)
привіт хлопці, отже, я сиджу на дієті, в якій я їжу щось лише з 12 до 19 години і не займаюся спортом протягом цього часу. Зараз я скинула 4 кілограми за 5 днів, але все ще відчуваю себе здоровою. протягом дня я споживаю лише до 500 калорій, хоча мій базальний рівень метаболізму становить 2000. хотіла запитати вас зараз, чи може це мати погані наслідки для мого здоров’я. Дякую за відповіді!
На початку (1 січня) я важив 87,7, а сьогодні маю 83,6 ранку, 17 років і зріст близько 175 см
4 відповіді
Я не хочу зараз руйнувати ваше життя, але 4 кіло жиру однозначно було не тому, що для втрати 1 кг жиру потрібно споживати на 7000 ккал менше, а потім ви споживаєте приблизно 6000 ккал менше, тож це може бути майже 1 кг жиру, а решта - це, на жаль, м’язова маса та вода і М’язова маса важить більше, ніж жир. Я б не рекомендував вам таку дієту, просто дайте тренеру cecil на YouTube, який знає про схуднення, правильне харчування тощо з власного досвіду. І чи мало це погані наслідки? Так, за допомогою дієти зі збоями ви можете швидко отримати ефект джоджо, тому що я припускаю, що ви не хочете їсти так назавжди, я б рекомендував вам мати дефіцит щонайменше -500 ккал, тому що здорово втрачати 500 грамів на тиждень, але ви також можете втратити 1 кг Ви хочете схуднути, так? Якщо так, то я справді рекомендую вам поглянути на тренера Сесіла .
П. весело худнуть, бажають удачі