4 міфи про схуднення все ще плавають; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Можливо, це нове десятиліття, але все ще існує безліч міфів про схуднення, які заважають людям та їх бажаним розмірам. Ознайомтеся з деякими найгіршими міфами, яких медичні експерти критикували за внесення змін до програми швидкого схуднення Фентермін 37,5 мг.
Міф No1: Коли ви їсте жир, ви набираєте вагу
Хоча шкідливі для здоров'я транс-і насичені жири не є приємними для стегна, мононенасичені та поліненасичені жири необхідні не тільки для схуднення, але й для загального стану здоров’я.
"Споживання жиру як частини збалансованої їжі або закуски, яка відповідає вашим потребам калорій, може насправді сприяти зниженню ваги та підтримці ваги", - говорить Джессіка Кордінг, магістр, реферат.
Гастроентеролог Каролін Ньюберрі погоджується: "Жир є важливою складовою здорового харчування, і для побудови клітин, підтримання тепла та підтримання енергії організму потрібна помірна кількість жиру".
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Міф No2: Вуглеводи не корисні для вас
Знову так Тип вуглеводів, що важливо. Прості вуглеводи призводять до того, що рівень цукру в крові зростає і падає, а складні вуглеводи сприяють здоровій вазі.
"Це не те, що всі вуглеводи погані, але вам потрібно отримати потрібну кількість для вас і якості цих вуглеводів", - говорить Кордінг.
Міф №3: Вправи заповнюють неправильну дієту
Фізичні вправи можуть бути життєво важливими для здоров’я та управління вагою, але вони не можуть замінити дієту з високим вмістом цукру, жиру та оброблених продуктів.
"Дуже важко подолати неправильну дієту за допомогою фізичних вправ, оскільки за один раз можна спалити лише стільки калорій", - каже доктор. Ньюберрі.
Міф No4: Безглютенова дієта сприяє швидкому схудненню
Якщо у вас немає целіакії, немає причин не їсти глютен.
"Клейковина сама по собі не небезпечна і міститься у багатьох здорових продуктах, які також містять клітковину, вітаміни та мінерали", - говорить д-р. Ньюберрі.