4 поради, як схуднути на кілограм, не торкаючись тарілки - Кулінарія та рецепти - Рецепти -
Наші зимові рецепти, щоб поставити портобелло в центр уваги
Обов’язковий з початку осені
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
8 альтернативних варіантів прощатися з пластиковою соломкою назавжди
Залиште пластикові соломки у своїх спогадах!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
4 поради, як скинути кілограм, не торкаючись тарілки
Кілька простих порад
Хоча перекуси не є гріхом, не слід перестаратися з добрими речами. Важко встояти перед спокусою, коли ви готуєте вечерю з улюбленими закусками на видному місці на сусідній полиці. Що, якби ми сказали вам, що іноді досить просто змінити кілька речей, щоб скинути зайвий кілограм, який висів кілька тижнів?
Іноді для того, щоб позбутися шкідливої звички, потрібно небагато. Завдяки цим 4 простим і практичним порадам у вас буде менше спокуси впасти на все хороше, що вас оточує!
1. Позбудьтеся гарненьких баночок
Досить прозорі банки - це модно, так, але для гурманів це вже інша історія. Спокуса копати банку, наповнену солодощами, що лежить на кухонному прилавку, часто буває занадто сильною, особливо коли їжа ще не готова. Американське дослідження показує, що люди, які зберігають свої улюблені делікатеси (цукерки, гранола тощо) у прозорій банці на кухонному приладі, важать в середньому на 4 кілограми більше, ніж ті, хто тримає ці банки в шафах, тобто поза зір. Замініть улюблену банку чашкою з фруктами. Звичайно, менш красиві, але також менш спокусливі! Не варто нічого намагатись, якщо?
2. Змініть організацію своїх шаф
Коли ми відкриваємо шафу, ми, природно, прагнемо вибрати те, що найближче. Тому необхідно реорганізувати шафу, ховаючись за печивом та іншими солодощами. Натомість зосередьтеся на здорових або низькокалорійних закусках, таких як горіхи тощо.
3. Піднесіть до столу лише те, що потрібно
Несіть до столу лише ті порції, які вам потрібні. Якщо вам потрібно встати, щоб взяти хліба чи шоколаду, ви встигнете добре подумати, і ви можете бути недостатньо сміливими, щоб встати, щоб піти по заправку. Наприклад, з коробкою шоколадних цукерок, якщо ви візьмете з собою одного-двох до столу, ви, звичайно, з’їсте менше, ніж якщо коробка буде прямо перед вами.
4. Приготуйте ... потім залиште кухню
Чим довше ви пробудете на кухні, тим більша ймовірність погризти все, що вам попадеться. Не робіть це занадто зручним. Використовуйте цю кімнату, щоб приготувати чудові здорові страви, і все!
Щоб бути в курсі всіх наших новин, слідкуйте за «Жінками сучасності» та «Délices de Femmes d'Uhui» у Facebook, Instagram, Youtube або передплачуйте нашу розсилку!
Ці легкі статті та рецепти також можуть вас зацікавити: