4 ПРАВИЛА ВИБІРУ ВАШОГО ПОТУЖЕННЯ ДОГЛЯД Кармен Брума
Ідеальний режим схуднення повинен персоналізувати і прописати дієтолог. Але я не хочу говорити про ідеальну ситуацію в цій статті. Є люди, які з різних причин не можуть дозволити собі звернутися до фахівця, а у віртуальному просторі діє сотні дієт. Деякі з них агресивно просуваються і обіцяють результати, які скоріше пов'язані з силами Гаррі Поттера, а не з реальністю.
Ось декілька критеріїв, які допоможуть вам вибрати, коли ви вирішите дотримуватися дієти "в мережі"
1. Дієта, спрямована на схуднення, не повинна виключати жодної групи макроелементів, тобто ліпідних вуглеводних білків. Роз'єднані пояси, що пропонують цілі дні ексклюзивного споживання однієї їжі, можуть спричинити дисбаланс, забирати енергію, не концентруватися і відгодівля майже гарантована.
2. Дієта також повинна містити свіжі овочі. Фрукти слід їсти обережно (не ввечері), помірковано, і вони можуть навіть відсутні на деякий час у раціоні. Але є деякі фрукти, які можна інтегрувати в дієту для схуднення без зайвого ризику: грейпфрут, ананас, ківі, лимон і груша.
Здоровою та безпечною альтернативою фігури буде фруктово-овочевий смузі, приготований холодним віджиманням та вживанням вранці натщесерце. Зазвичай я готую цей рецепт за допомогою соковижималки для холодного віджиму Kuvings, де соки та смузі можна готувати з листя, фруктів, коренів, пшениці та навіть мигдального молока. Ось інгредієнти:
• 1 абзац
• 1 грейпфрут
• 100 г ананаса
• шматочок імбиру 2-3 см
Закріпіть прилад на гладкому ситі, промийте та очистіть інгредієнти, а потім покладіть їх у соковижималку по одному. Отриманий смузі випивають відразу після приготування.
А щоб полегшити приготування смузі та корисних соків, я також маю для вас сюрприз: соковижималка для холодного віджиму Kuvings тепер має знижку 400 лей.
3. Дієта також повинна містити їжу, а не лише порошки, які ми можемо розчинити у воді!
4. Дієта для схуднення повинна відповідати вашому графіку та смаку і формувати здорові харчові звички, які можна перетворити на спосіб життя.!