4 причини не випускати гарбузи з раціону • Привіт Ясси •
Цього сезону скористайтеся перевагами цього овоча та їжте кабачки або в супах, або в панірувальних сухарях. Ось переваги кабачків у вашому здоров’ї:
Кабачки мають протизапальні властивості. Вітамін С і вітамін А корисні не тільки для організму як потужні антиоксиданти, але в той же час вони ефективні як засоби, що борються із запаленням. Разом з міддю, мінералом, що міститься в складі кабачків, ці вітаміни стримують розвиток багатьох захворювань та гіперзапальних захворювань, таких як астма, артроз та ревматоїдний артрит.
Джерело фолієвої кислоти. Сирі кабачки, а також кабачки на грилі або на грилі також мають користь для вашого здоров’я завдяки фолієвій кислоті в їх складі або вмісту вітаміну B-9. Фолієва кислота сприяє функціонуванню вашого метаболізму, допомагаючи метаболізувати білки та нуклеїнові кислоти. І білки, і нуклеїнові кислоти сприяють розвитку клітин і допомагають підтримувати і розвивати тканини.
Це знижує артеріальний тиск. Поряд з магнієм, калій, що міститься в кабачках, сприяє зниженню артеріального тиску. Якщо не вживати заходів, високий кров'яний тиск (або високий кров'яний тиск) може призвести до атеросклерозу (пошкодження судин), інфаркту та багатьох інших серйозних захворювань.
Низькокалорійна їжа. Кабачки мають неймовірно низьку калорійність. Здорова порція цього овоча дає вам менше 25 калорій, значення, яке ви, звичайно, чули занадто рідко в загальному реєстрі калорій, що має значення у вашому раціоні. Це означає, що кабачки - це чудовий спосіб наповнити шлунок (і отримати відчуття ситості), не наповнюючи тарілку калоріями і не порушуючи план дієти.