4 принципи втрати ваги без розладів - гнучка дієта
Ласкаво просимо до блогу. Якщо це ваш перший візит, вам може бути цікаво прочитайте "СЕКРЕТИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА" (натисніть тут, щоб завантажити) в якому я ділюся з вами 4 цінними порадами для втрачати жир без дієт. дякую за ваш візит
Ви живете за цим сценарієм?
Ви хочете позбутися тих зайвих кілограмів, які були додані з часом. Ви хочете позбутися того жиру, який осів на ваших стегнах, ногах або сідницях. Де ви хочете знайти плоский живіт, як тоді, коли ви були молодшими.
Якщо так, ця стаття повинна вас зацікавити.
Щоб схуднути, ви, мабуть, вже спробували одну або кілька дієт.
Між моно-дієтою, дієтою з високим вмістом білка, дієтою Монтіньяк або Дюканом, щоб назвати декілька.
Щороку перед літом з’являються нові дієти, такі як австралійська дієта, Токіо-Париж або навіть Саут-Біч. Ви вже чули про це?
Якщо ні, це не має значення, бо ви нічого не пропускаєте.
Що трапляється, коли ви дотримуєтесь цих примхливих дієт?
Ви будете на дієтах кілька тижнів. Ви трохи схуднете, і як тільки зупинитесь, ви наберете більше ваги, ніж раніше. Що надзвичайно засмучує ...
У цей час ви бачите щасливців, які їдять все, що хочуть, не приймаючи ні грама ...
Це так несправедливо ...
Але це не ваша вина. 90% людей, які дотримувались дієти, набиратимуть вагу протягом наступних тижнів після її закінчення ...
Чому? Цілком просто тому, що основи, на яких базуються всі ці дієти, не пристосовані до вашого повсякденного життя, а просто створять дисбаланс у вашому тілі, що з часом збільшує ефект йойо.
У цій статті я розповім вам, чому ці дієти з примхи не працюють.
Більшість нинішніх режимів базуються на концепції ПРИВАТНОСТІ. Тобто, якщо ви хочете схуднути, ви повинні ПОЛОВО виключити певні продукти зі свого раціону.
Залежно від обраної дієти це може бути:
- крохмалі, як хліб або макарони
- зерна, такі як рис
- цукор у напоях, закусках чи фруктах
- жири ...
Швидше обмежувальних ви не знайдете?
Тим паче, що більшість із цих продуктів - це ті, якими ти загалом насолоджуєшся ... Привітайся з розчаруванням!
Або для деяких дієт вам слід значно збільшити споживання одного типу інгредієнтів, таких як білок, і їсти мінімум інших (крохмалів).
Ці дієти на основі депривації викличуть у вас розчарування. Під час дієти ви, безумовно, кілька разів дотримувались цього правила, або відмовляєтесь досить швидко, бо не можете встигнути ...
Спостереження просте: ВИ НЕ ВДУПИТЕ ВАГУ ТА ВЕРНЕТЕ ВАГУ, ЯКУ ВТРАТИ.
Оскільки після фази схуднення ваше тіло просто не може їсти стільки, скільки раніше.
Це просто повернення до квадрата ...
Вам цікаво, але яку ідеальну дієту слід дотримуватись для стійкого схуднення, отримуючи задоволення, коли їсте?
Чи знали ви, що можна втрачати жир, щодня з’їдаючи гамбургер, шматочок торта та шоколад?
Я підтверджую, що це можливо!
Це рішення називається ГНУЧКОЮ ДІЄТОЮ (натисніть тут, щоб приєднатися до спільноти та отримати мою найкращу пораду електронною поштою), і він включає багато переваг перед дієтами, що захоплюються.
Цей метод походить із США. Його популяризували у 2000-х роках провідні спортсмени, яким набридло їсти м’яку, одноманітну їжу.
Як і ви, вони хотіли мати змогу з’їсти шматочок піци, шматочок торта чи морозива, не шкодячи своїй статурі чи продуктивності.
Отже, Гнучка дієта дозволяє вам ідеально жити з навколишнім світом:
- Як їжте в ресторані, не позбавляючи себе, і навіть потрапляйте на смачний десерт
- Або їжте з друзями, не турбуючись про свій раціон
- Або впасти на печиво, не відчуваючи провини
Сила цього методу полягає в тому, що він пристосовується до вас. Ви не повинні пристосовуватися до цього, на відміну від традиційних дієт.
Якщо ви хочете схуднути і тримати його поза, чи не було б цікавіше? прийняти дієту, яка допускає відхилення ?
Тому що секрет у тому, що не існує такого поняття, як ідеальна дієта чи дієта.
Важливо лише одне що ви знаходите правильну дієту для себе. І що може бути краще, ніж мати право їсти печиво, млинець або вафельку, не відчуваючи провини?
Зі свого боку, я в цьому переконаний. І я це помічаю щодня, коли супроводжую жінок на своїх тренерських заняттях.
Суворі дієти часто неефективні на відміну від ГИБКОЇ ДІЄТИ.
За останні 2 роки популярність ГИБКОЇ ДІЄТИ постійно зростала в деяких країнах.
Досить просто тому, що більшість людей подібні до вас. Їм набридли обмежувальні дієти ... Їм набридли ці диво-методи, які не дають результату ... Вони втомилися відмовлятися від певних частин свого соціального життя, щоб підтримувати свій раціон.
Все, що вони хочуть - це схуднути на тривалій основі, отримуючи при цьому задоволення, харчуючись щодня!
Щоб поговорити з вами про Гнучку дієту, я вирішив представити 4 принципи, які я даю своїм клієнтам, щоб застосувати цей метод.
ПРИНЦИП 1: Вільно скористайтеся деякими відхиленнями
Я набагато більше люблю, щоб мої клієнти їли їжу, яку їм подобається, а не розчаровувались місяцями.
Ви можете абсолютно з’їсти млинець, гамбургер або морозиво, не відчуваючи провини.
Це не є проблемою саме по собі, і це не зіпсує Ваших зусиль.
Ви цілком можете схуднути, даючи собі регулярні прогалини.
Завтра - інший день.
ПРИНЦИП 2: Пристосуйте свій раціон до свого способу життя
Великі вихідні в перспективі?
Це весілля вашого кузена, і ви хочете насолодитися ним?
Тому їжте менші порції під час їжі перед заходом.
Як я часто кажу, жодна їжа сама по собі не товстить . Навіть якщо це весільна трапеза.
Насправді проблемою є ваші щоденні звички.
Якщо вони знаходяться під контролем, не просто їжа завадить вам схуднути.
ПРИНЦИП 3: Безкоштовно визначайте кількість щоденних прийомів їжі
Ні, сніданок - це не найголовніший прийом їжі протягом дня.
Якщо ви не голодні, не змушуйте себе їсти, прокинувшись.
І ні, 6 маленьких прийомів їжі на день - це не краще 3 великих.
Все, що ми вам говорили дотепер, є неправильним.
Що важливо - це ти. .
Ви можете їсти 2, 3, 4 або 5 разів на день, якщо хочете.
Важливим є те, щоб ваш вибір відображав ваші уподобання та те, як ви ставитесь до свого тіла.
ПРИНЦИП 4: їжте їжу, яку ви любите щодня
Якщо ваші друзі сказали вам, що макарони товстіють, змініть друзів.
Бо жодна їжа сама по собі не товстить.
Ви можете їсти крохмалі щодня і втрачати жир навколо живота .
На відміну від того, що ви думаєте, два несумісні.
Вся справа в кількості.
Ви можете вибирати їжу, яка вам подобається.
Ви хочете застосувати цю концепцію ГИБКОЇ ДІЄТИ, щоб назавжди скинути зайві кілограми? Вам хочеться втратити один-два розміри штанів.
Гнучка дієта - це концепція, яка залишає місце для ваших власних уподобань. Навіть якщо ви активна жінка, з напруженими днями, це рішення вам підходить!
Тож, якщо ви хочете знати більше, і як ви можете застосовувати це щодня, Я підготував посібник (доступний БЕЗКОШТОВНО в один клік), який описує основні моменти методу.
У цьому посібнику ви також знайдете ідеї меню, які дозволять вам легко застосувати Гнучку дієту у своєму житті.
У вас є вибір.
Ви хочете і надалі дотримуватися суворих дієт без видимих результатів? Або ти хочеш візьміть речі в руки, щоб стійко схуднути змушуючи вас ЗАДАВАТИ?
Вам сподобалась ця стаття? Тож ідіть далі, завантажуючи "ТАЙНИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА". У цьому посібнику я ділюсь з вами 4 цінними порадами щодо втрачати жир без дієт. До зустрічі.