4 рецепти смузі, які прискорюють ваш метаболізм
Іноді організму потрібен стимул для кращого функціонування, незалежно від того, займаємось спортом чи додаємо до свого раціону певні продукти. Фрукти та овочі чудово прискорюють метаболізм та зміцнюють імунітет.
Якщо ми хочемо, щоб наше тіло швидше вступило в темп «роботи», добре дати йому поштовх вранці. Ось чотири рецепти смузі, які прискорять наш метаболізм:
1. Яблучний смузі
Додайте в блендер склянку йогурту, нарізане шматочками яблуко, чайну ложку меду, половину чайної ложки мигдалю, кориці та склянку соєвого молока.
Яблука відповідають за прискорення організму, допомагають детоксикації та додають вам енергії. Кажуть, що яблука мають здатність давати нам більше енергії, ніж кава, тому рекомендується в ті дні, коли ми залишаємось без енергії, оскільки ми спали занадто мало, щоб з’їсти кілька яблук вранці.
2. Полуничний смузі
Додайте в блендер півлітра молока або соєвого молока, склянку полуниці, півсклянки вівсянки або вареного/гідратованого вівса та чверть склянки насіння льону, які зволожували протягом півгодини.
Полуниця захищає серце, допомагає підвищити рівень холестерину, знизити кров'яний тиск і боротися з раком завдяки багатьом антиоксидантам, які вони містять. Крім того, вони є важливим джерелом клітковини поряд з насінням вівса та льону, даючи організму стимул швидше «працювати».
3. Смузі з екзотичними фруктами
Додайте до блендера дві крупинки фруктів, дві скибочки ананаса, склянку чорниці та півсклянки води.
Ананас є дуже хорошим джерелом вітамінів і підвищує імунну систему. Грейпфрут і чорниця насичені антиоксидантами, які, як відомо, запобігають серйозним захворюванням, таким як рак, і допомагають підтримувати клітини і організм молодими.
4. Смузі з порошком ріжкового дерева
Додайте в блендер три-чотири ложки порошку рожкового дерева, півлітра молока або соєвого молока, півсклянки мигдалю, чверть склянки амаранту, чайну ложку меду.
100 грам порошку ріжкового дерева містять половину добової потреби в кальції та достатній білок, вітаміни та мінерали для прискорення метаболізму. Мигдаль допомагає травленню і знижує рівень шкідливого холестерину.
Крім того, не забувайте якомога більше відпочивати, зволожуватись і займатися фізичними вправами.!