4 способи правильного зволоження шкіри; всередині! OLEASSENCE в Любероні

Добре зволожуйте шкіру зсередини, є крайньою необхідністю ефективно протидіяти проблемам зневоднення шкіри.

Шкіра зневоднений може буксир, шоу дрібні тонкі лінії на очах, лобі, щоках ... і часто виглядає як шорсткий на дотик.
Крім дискомфорту, a хронічне зневоднення може прискорити старіння шкірні або навіть підкреслені проблеми зі шкірою.

Вода - це елементарна молекула, з якої зроблено наше тіло: шкіра містить 70%. Тому важливо підтримувати достатній рівень води у своєму тілі: ось 4 ефективні способи для зволоження шкіри зсередини.

Зневоднена шкіра? Пройдіть тест !

Вам може бути важко відрізнити суху шкіру від зневодненої шкіри.

Щоб допомогти вам, зверніть увагу на те, що:

- А сухість шкіри є основним станом: відображається як чудово, пори майже не видно а сальні залози виділяють мало шкірного сала.

- А зневоднена шкіра - тенденція: отже, він тимчасовий, і його можна виправити за допомогою відповідного догляду та хорошого зволоження зсередини.
Усі типи шкіри: жирна, комбінована або суха, можуть одночасно спричинити проблему зневоднення.

Щоб з’ясувати, чи зневоднена ваша шкіра, пройдіть цей тест:

На рівень щоки покладіть витягнутий палець, трохи піднявшись, у напрямку до ока:
якщо з'являються невеликі паралельні прямі, вони є дегідратаційні смуги. Вони з’являються не через вік, а через нестача води в шкірі.

У цьому випадку необхідно зволожити шкіру:

• від відповідний косметичний догляд:
  знайдіть наші поради в цій статті: Як вибрати найкращий природний зволожувач ?
• по одному внутрішнє зволоження оптимальний.
  Ось 4 способи зволоження шкіри зсередини:

1- З зволожуючими продуктами:

Наше тіло втрачає від 2 до 2,5 л води на день. Ця фізіологічна втрата переважно компенсується їжею. Зокрема завдяки фруктам та овочам, які пропонують хороше зволоження їжі.

Дієта, багата фруктами, овочами, а також молочними продуктами, набагато зволожує, ніж багата білками та крохмалем.

Щоб допомогти вам збалансувати меню, ось 10 найбільш зволожуючих продуктів:

• Огірок: 96% води
• Салат: 95% води
• Кабачки: 94% води, і кабачки: 90% води
• Помідор: 93-95% води
• Кавун, диня, кавун: 90-91% води
• Ягоди: Полуниця, 90% води
• Цитрусові: грейпфрут, лимон, апельсин, 89% води
• Яблуко: 84-85% води
• Виноград: 80% води
• Молочні продукти: йогурт, вершковий сир ... близько 80% води

Відкрийте для себе зволожуючий та ремінералізуючий рецепт соку тут !

2 - При регулярному надходженні води протягом дня ?

Найкраща порада - це пити воду (варіюються між джерельною водою, мінеральною водою та водопровідною водою) або a зволожуючий напій протягом дня, що представляє 8-10 склянок на день.

Ви можете розповсюдити їх так:

• Після пробудження натщесерце:
  1 склянка води, додана з лимонним соком для очищення організму (однак уникайте лимонного соку, якщо страждаєте розладами шлункової кислоти).
  Він виводить токсини, детоксикує організм, одночасно зволожуючи його.
• Сніданок:
  миску або чашку зволожуючого напою.
• Вранці та вдень:
  2 склянки води, щоб добре зволожувати !
• Перед обідом і вечерею:
  1 склянка води для полегшення травлення. Дійсно, вживання води перед їжею сприяє очищенню товстої кишки, що дозволяє їй краще засвоювати поживні речовини.
• Перед сном:
  1 склянка води, щоб забезпечити хороший рівень гідратації протягом ночі.

3 - З найкращими зволожуючими напоями:

Питна вода може швидко стати нудною, навіть якщо ви вже чергуєте трав'яні чаї, чаї ... Зверніть увагу, що є і інші дуже зволожуючі напої, що також матиме багато користі для вашого організму !

1. Буряковий сік: багато води, звичайно, але також вітамінами А, В і С, амінокислотами, мінералами, антиоксидантами.
2. Кокосова вода: особливо зволожуючий і багатий калієм.
3. Сік алое вера: завдяки своїм очищуючим та антиоксидантним властивостям, він дуже корисний.
4. Фруктові напої:
   просто додайте у воду фрукти !
   Як, наприклад, полуниця, кавун, огірок, лимон, базилік, м'ята, чорниця... комбінації різноманітні і дозволяють змінювати задоволення !

4 - Уникаючи зневоднення їжі та напоїв:

Для оптимального зволоження ви повинні одночасно максимально обмежити напої та продукти, які посилять проблему зневоднення.

Тож уникайте надлишків:

• алкоголь
• солодкі напої
• захоплююче: кава, гуарана, кока-кола ...
• сіль: як та, що міститься в деяких безалкогольних напоях, так і в стравах
• білка.

Поєднавши ці 4 поради, ви дозволите шкірі підтримувати оптимальний рівень зволоження !

---